Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Uważasz, że jedynym czynnikiem wypływającym na to, że przy 30 stopniach biega się słabiej niż przy 10 jest odwodnienie ?


Załącznik 342804

http://www.rundamian.pl/relacja-z-city-trail

Dzisiaj 16:43 w City Trail :)

ja to ten w żółtej koszulce :D

Skarżyński to dobra książka dla początkującego biegacza, na niej przygotowywałem się do pierwszego maratonu, jest prosto, przystępnie, bez zagłębiania się w fizjologię, ale jak czasem do niej wracam to widzę coś w stylu "koniecznie wykonaj x powtórzeń, wypij izotonik, najlepiej Powerade, zjedz banana i kup zegarek firmy Garmin, bo sponsoruje to wydanie". Dodatkowo parę rzeczy typu "nożyce w GS do oporu" (lordoza), za duży kilometraż na dany wynik czy kurczowe trzymanie się tętna bez poprawki na warunki jest in mnus. Z każdej pozycji dużo można się nauczyć i przez niejedną głupotę parsknąć śmiechem, trzeba tylko oddzielić to co przydatne dla nas od shitu ;). Dla mnie z tego zestawienia najprzyjemniej się czytało "Maratończyka" Rodgersa. Aktualnie na tapecie Lydiard, połowa książki za mną w jedno popołudnie :).

@Xard Flor ; tylko 20s ze stadionu to już i tak bdb dyspozycja, kiedy docelowe starty wypadają? Planujesz trzymać się Lydiarda w sensie "pracy na podbiegach" 4 tygodnie, ciągniesz dalej te ćwiczenia z poprzedniego miesiąca :P? Podoba mi się ogólne dopasowanie pod siebie w tym roku tj. krótsze szybkie odcinki, racjonalny kilometraż i ciągłe na podrasowanie formy, grunt to nie przedobrzyć tego przed wejściem w trening do głównego startu :).

wymieniłem dwa ;p

w zimę męczysz się mniej przez to, że biega się wolniej, inaczej i wolniej się odwadniasz a nie dlatego, że się mniej pocisz lol xD

chociaż sumie tak ale w zupełnie innym sensie niż Ty to napisałeś
owszem pocisz się mniej bo są inne warunki i ciało w zimę musi się ogrzać a nie ochłodzić (produkować pot) ale sama produkcja potu nie zużywa energii.

Jeśli ubierzesz się na siłownię tak jak na bieganie w zimę to myślisz, że zużyjesz wtedy więcej energii? nope
szybciej się przegrzejesz, uniemożliwisz odprowadzanie potu i zmęczysz się odwodnieniem i przegrzaniem a nie tym, że wyprodukowałeś 5 litrów potu

Start główny 16 kwietnia 5km na AMPach później trochę pobiegam ulice i dużo bieżni w maju/czerwcu na czym pewnie skończę sezon wiosenny. Jesienią ewentualnie MMP na bieżni i w przełajach jak będzie forma.
Rezygnuje całkowicie z katowania tych podbiegów, tzn będę robił ale tradycyjne tamte źle na mnie wpłynęły rok temu...Zdrowie najważniejsze !

Jak dla mnie to już sam początek biegu w temp. 30' jest morderczy, wtedy na pewno nie jestem jeszcze odwodniony, nie chce mi się szukać tych badań. Niech będzie, że masz racje. Tak czy siak o wiele bardziej lubię biegać jesien/zima/wiosna niż lato ale chyba wiekszosc tak ma

że wam się tak chce ścigać :d
chociaż może jakbym se biegał jak 1,5 roku temu po 42min/10km na treningu to też bym sobie pobiegał w jakimś citytrailu czy coś ale na razie to sobie wracam do chodzenia xD
w 2k16 2 starty, jeden na wingsie a drugi połówka na silesii i tyle chyba. Jakoś nie mam parcia na bieganie po mieście