Temat: "Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

Myślałem, że szybciej uda mi się napisać coś na ten temat - ale dopiero dzisiaj dostałem wyniki na pocztę :)


W tygodniu, w którym odbywał się maraton w Poznaniu - na FB była możliwość wzięcia udziału w badaniu wydolnościowym prowadzonym przez firmę sportslab. Z ciekawości wziąłem udział w konkursie, w celu sprawdzenia swoich możliwości oraz w jaki sposób odzwierciedlają się na słupkach/liczbach i wykresach. Ku mojemu zaskoczeniu ... przyszedł piątek i zostałem jedną z pięciu osób, która miała mieć okazję wzięcia udziału w badaniu! :)

Idziemy na badanie!
Załącznik 323093

Rozmawiałem wcześniej ze znajomym, który uczestniczył w takim badaniu - co właściwie zabrać ze sobą i jak się przygotować. Usłyszałem, że najlepiej (żeby wynik był rzetelny) pójść tak, jakbym startował w zawodach biegowych + zabrał ze sobą ręcznik i picie.

W pierwszej kolejności stajemy na urządzeniu, które ma na celu stwierdzić ile ważymy, jaka jest zawartość tkanki tłuszczowej oraz kilka innych rzeczy, których już nie pamiętam.

Z gotowym wydrukiem udałem się kilka kroków w bok na bieżnie. Założony mi opaskę na klatkę piersiową, która była sprzężona z tą bieżnią i mierzyła cały czas moje tętno oraz dziwną maskę na twarz. Przyznaje, że zupełnie inaczej się oddycha, a tym bardziej biega z czymś takim (nie żeby to przeszkadzało, nic z tych rzeczy - w ogóle nie czuć, że mamy coś na twarzy; są po prostu większe kłopoty z oddychaniem).

Gotów? Start - zaczynamy od prędkości 8km/h. Prędkość wzrasta co 2 min, o 1 km/h. Przy prędkości 16-17 km/h dawało się odczuć, że mięśnie zaczynają mieć dosyć i trzeba skończyć żeby przypadkiem nie wylądować na gazetach, które były ustawione za bieżnią.

Chciałem się podzielić wynikami i opisem, który do mnie dotarł dzisiaj:

Załącznik 323094
Wykres po lewej stronie - wzrost tętna.
Wykres po prawej - pobór tlenu w czasie trwania badania.

Załącznik 323095

A także kilka porad w jaki sposób powinienem poprowadzić swoje przyszłe treningi:


Staram się powoli wprowadzać te sugestię :) zobaczymy jakie wyniki przyniesie przyszły rok.