Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[***]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bulbuja

usun to kurwa wiesniaku

[Byczek]

natchnięty brakiem apetytu napisalem poemat

przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
ale ryzu to jesc, kurwa, nie ma komu
czemu kurczak nie smakuje jak cipka
czemu jajka nie sa slodkie jak cycuszki
przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
pieprz kajenski na zlamanie smaku
twarog bym zjadl ale nabial ponoc szkodzi
przyrosty, przyrosty, kaDy by je chcial
ale brak apetytu to jest kurwa dziwka

[kloniq]

pierdolony poeta XD

[chemik OP]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chemik kulturysta :D

ej no kurwa dzisiaj akurat tak sie zlozylo, bo cala noc rylem i nie mialem czasu na zrobienei zarcia :/

[haxigi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zero gmo

wszędzie masz GMO. Nawet kura od rolnika Henia żre "zielone" z nawozami i innymi cudami, a GMO to sposób na jedzenie w przyszłości. Rośliny odporne na choroby i warunki atmosferyczne. Ja jestem za GMO.
W MC mamy normalne mięso, normalne warzywa i chujowy tłuszcz z bułkami dziwnymi.

[_Szymon_]

Ćwiczę splitem, ostatnio odczuwam dość duży zastój klatki. Przyłożyć się bardziej do techniki? Zmniejszyć ciężar i co trening dokładać np 2,5kg? Wszystko leci do przodu tylko właśnie nie ta klatka.

[Aver]

Wrzuć plan jakim ćwiczysz



Z basha:

<ewa> Nazwa popularnej, bezglutenowej, wegańskiej potrawy
<ewa> 7 liter
<ewa> Na "K"
<MacWenciu> Kompost

;dd

[_Szymon_]

Czasem w klatce jedno ćwiczenie zmieniam ale staram się trzymać stały schemat

Wyciskanie leżąc
Skos dół sztanga
Skos góra hantle
Rozpiętki na ławce

[Jaanek]

@chemik ; zestaw naprawczy jest już grany?

[Aver]

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)

[Kamracik5]

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

lub np.

skos w gore
ciezkie dipy lub plaska
rozpietki po 3 serie na bramie i plaskiej

jakies przenoszenie hantla tez mozna by wrzucic ale ja osobiscie nie jestem entuzjastą tego cwiczenia

[_Szymon_]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

Dzięki


I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?

[Aver]

No to masz Panie Szymonie odpowiedź.

[Elite Hunter]

http://youtu.be/pkjNZcj3aXU?t=8m17s

z cyklu nie podciagam sie bo waze 100 kg XD

[Kamracik5]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.



Dzięki


I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?

repy w zależności od celów imo. jak nie masz konkretnych to rób jakies 12-6. a pierwsze cwiczenie rampe po 6 np.