Buła123 napisał
Trenerzu moge robić cheat meale i cheat day'e ? Zaczne od jutra obiecuje ! Kreatyna 5g przed po i w? Pójdzie? WIERZE !
Kolego, cheat meal zawsze kończy się cheat day'em, więc możesz robić i jedno i drugie, bo wyjdzie na to samo.
Kreatyna najlepiej 10g przed, bo po, to nie ma sensu, przecież jak skończysz ćwiczyć to już nie musisz brać kreatynę żeby mieć siłę.
Mogę w czymś jeszcze pomóc?
Zakładki