Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Pan Ryba]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mostek zrób na plaskiej zeby barki wyeliminować

Doszedłem do tego, że z tym mam największy problem. Żebym kurwa trafił kiedyś kogoś kto umie mostek zrobić i mi pokazał dokładnie, bo z YouTube to się nauczyć nie mogę. A tam same andrzeje informatyki na siłke chodzo ;/
Zmieniam siłkę jak mi się tu karnet skończy

[Kamracik5]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Doszedłem do tego, że z tym mam największy problem. Żebym kurwa trafił kiedyś mostek zrobić i mi pokazał dokładnie, bo z YouTube to się nauczyć nie mogę. A tam same andrzeje informatyki na siłke chodzo ;/
Zmieniam siłkę jak mi się tu karnet skończy

to nie jest trudne cwicz w domu na lozku a na silce zaloz ssobie po dyszce i probuj
nie musisz odrazu robic nie wiadomo jakiego mostu, wystarczy mały żeby bardziej przetyrac klate i zabezpieczyc barki

poszukaj sobie lepiej artykułów odnośnie jak robic mostek, na kompie chyba mialem zapisany ale jestem poza domem
rady będą lepsze niz pokazywanie itd bo u każdego trochę inaczej to beszie wyglądało ze względu na różne rozciagniecie ciala np

[Aver]

hmm...?

[wukongkrul]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

hmm...?

Wkleiłeś jednego z najlepszych wyciskaczy ever :)



btw. dzisiaj podjąłem męską decyzję, jak na razie odpuszczam robienie siły, stawiam na masę. Główne boje zostają na zakresach 3-5-7 ale dojdzie sporo mds, ss, js etc. Cel to 90kg za 16 tygodni. Pozdrawiam!

[Aver]

Też bym już chciał 90kg mieć, ale przy obecnym BFie ;d

[wukongkrul]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Też bym już chciał 90kg mieć, ale przy obecnym BFie ;d

Z tych 90kg jak zostanie 80kg po redukcji to będzie zajebiśćie, jak teraz byłem na 75-76kg i już dobrze wyglądałem :D
4kg mięsa to W CHUJ.

[jogurt]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

wrocław, mamy kogoś w naszym mieście ogarniętego w sprawach ortopedii/fizjoterapii?
ja dalej borykam się z tym bólem w części lędźwiowej kręgosłupa przy napiętych mięśniach brzucha (niezależnie czy to nożyce, brzuszki czy nawet podciąganie nóg w zwisie, po prostu każda aktywność angażująca brzuch)
bo idąc do losowego typka z neta może być tak, że powie "E TO NIECH PAN NIE ĆWICZY, MUSI PAN SKOŃCZYĆ KARIERĘ" a na to miałbym nadzieję nie mam ochoty

inb4 brak ruchu w odcinku ledzwiowym i napiecie w wiezadlach @Pluton ;
Ja bylem u wilczka, a znalazlem na znanylekarz.pl

[Byczek]

wukong w koncu meska decyzja

[Aver]

Platinium Fitness Plaza Kraków

ktoś byś, wybiera się?

[Michaleczek]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Doszedłem do tego, że z tym mam największy problem. Żebym kurwa trafił kiedyś kogoś kto umie mostek zrobić i mi pokazał dokładnie, bo z YouTube to się nauczyć nie mogę. A tam same andrzeje informatyki na siłke chodzo ;/
Zmieniam siłkę jak mi się tu karnet skończy

mi trojboista powiedzial zeby klasc sie na taboret i zwisac xD; wersja dla animali, przy wyciskaniu kladziesz cos pod plecy co sie zajebiscie wrzyna i cwiczysz

[Jaanek]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mi trojboista powiedzial zeby klasc sie na taboret i zwisac xD; wersja dla animali, przy wyciskaniu kladziesz cos pod plecy co sie zajebiscie wrzyna i cwiczysz

butelka z wodą. nie wrzyna się jakoś specjalnie, a pomoże na pewno

[Tiwi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Platinium Fitness Plaza Kraków

ktoś byś, wybiera się?

ja osobiscie nie bylem, ale koleszkowie chodza tam do tomka drwala sie lac po pyskach i wg ich opinii elegancka, w sensie duza strefa wolnych ciezarow, w chuj maszych, ktore na dobra sprawe sa nie potrzebne, ale byc musza i dzis bede mial info ile laweczek etc, bo np w krakowskim pure jest jedna plaska na cala sale;d


pytanie do reduktorow, reproduktorow i doktorow

ok 2 tygodnie temu dobilem do najnizszej wagi tj. 76 kg (tyle wazylem chyba w 3 gimbie ostatnio), i od tego momentu waga strasznie mi skacze, dzis np na czczo mialem 78,5 i sie zastanawiam od czego to moze byc. to jest norma jak sie dochodzi juz do stosunkowo malej wagi ? micha jest, japczan zaczalem jesc ok. 2 tyg temu. mimo wszystko zauwazylem w lustrze, ze mimo tych ruchomych 3-3,5kg to mimo wszystko i tak wygladam smuklej i nie podlewa mnie ani troche. moze cardio podkrecic?
plan na cardio jest nastepujacy:
2x hiit / tydzien
2x kompleks sztangowy / tydzien
w dnt rowerek w domu, dwie sesje po 30 min - jedna na czczo, druga pod wieczor.



micha z dzis. podwieczorek z kolacja pojebalem, ale ogolnie tak to wyglada

[Michaleczek]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

butelka z wodą. nie wrzyna się jakoś specjalnie, a pomoże na pewno

o to chodzi, ze ma sie wrzynac, zebys nie dotykal tego przedmiotu, masz byc spiety jak plandeka na żuku

[Elfis Przemo]

tiwi moze w koncu czas wyjsc z trwajacej pol zycia redukcji zamiast ciagle podkrecac kardio
jak nie zalewa a waga idzie to wypadaloby sie cieszyc

[Tiwi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

tiwi moze w koncu czas wyjsc z trwajacej pol zycia redukcji zamiast ciagle podkrecac kardio
jak nie zalewa a waga idzie to wypadaloby sie cieszyc

nie ten bf, zeby wychodzic z redukcji. zalega jeszcze troche na dole brzucha, przy sutach i na tricku. wzdluz klaty i przy barkach dopiero sie kable zaczynaja pokazywac. jak teraz nie dotne raz a porzadnie to potem znowu bede plakal i sie wkurwial sam na siebie.

pozatym sam sobie dopierdolilem robiac z siebie otluszczona swinie, wiec teraz trezba cierpiec >;d