Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Aver]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak dojebac do masy?

Nie da się już. Za późno. Kolejna szansa w 2016.

Mam nadzieję że pomogłem.

[Tiwi]

musisz najpierw przytyc robiac trening na mase (5 powtorzen), a potem zmienic tluszcz w miesnie robiac trening na rzezbe (12 powtorzen)

[Bigi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co tu oceniac, typowo sebowski trening jak tysiace innych

Sebowski bo nie z body factory? Jakies ciaganie lub pchanie??? Albo nie robie bica w ogole bo przeciez wiosluje sztango??

[Tiwi]

https://www.facebook.com/zontekfitzone/photos_stream
polecam pierwsze szesc zdjec XDDd

bigi a ty w ogole rzuciles okiem na ten plan klaty czy tak se pierdolisz, o?

[cowboy]

Twoje ciało, żeby nabrało prawdziwych mięśni, potrzebuje więcej testosteronu i HGH.

widac ze naukowcy juz od gimnazjum spierdalali z polskiego, aby w tym czasie ciezko pracowac nad odkryciem SOMATODROLU XD

dobrze przynajmniej ze prawdziwe te miesnie rosna, mnie niestety nie stac na somatodrol i mam tylko sztuczne :v

[Bigi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.facebook.com/zontekfitzone/photos_stream
polecam pierwsze szesc zdjec XDDd

bigi a ty w ogole rzuciles okiem na ten plan klaty czy tak se pierdolisz, o?

Widzialem ten plan, no za dużo jest, wiadomo i watpie ze ten koles wszystko poprawnie wykonuje, chyba tylko tak pisze. Ale keidys gdzies na bf przeczytalem ze kolesie nie robio bica bo wioslujo sztango to mnie troche smiechlo. Nawet na tej redukcji powinno robic sie bica jakies 2cw w tym jedno do upadku zeby ten mięsień jednak stymulować ale to tylko moje zdanie. Wiadomka jak ma sie obcięte kalorie to nie zrobimy masy. Przeciez chcemy schudnac wiec wychodzi na to ze najlepiej w ogole siłówkę na redukcji wyjebać tylko interwały/tabata (wg. teori niektorych internetowych kulturystow)

[udarr]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak dysponujesz takimi funduszami to podbij bezpośrednio do HEstrez który ma siedzibę we Wrocławiu. Kupisz u nich wszystko właściwie co potrzebne do domowej siłowni ;d

chodzi Ci o HES?
toż to oni mają ceny z kosmosu przynajmniej mieli ze 3 lata temu jak kupowałem siłkę do siebie ale jak mi krzyczeli 1500 za poręcze do dipsów to kupiłem za tą kwotę ławkę, stojaki, gryfy, 120kg obciążenia, hantelki, modlitewnik i coś tam jeszcze w Marbo.

[Elfis Przemo]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Widzialem ten plan, no za dużo jest, wiadomo i watpie ze ten koles wszystko poprawnie wykonuje, chyba tylko tak pisze. Ale keidys gdzies na bf przeczytalem ze kolesie nie robio bica bo wioslujo sztango to mnie troche smiechlo. Nawet na tej redukcji powinno robic sie bica jakies 2cw w tym jedno do upadku zeby ten mięsień jednak stymulować ale to tylko moje zdanie. Wiadomka jak ma sie obcięte kalorie to nie zrobimy masy. Przeciez chcemy schudnac wiec wychodzi na to ze najlepiej w ogole siłówkę na redukcji wyjebać tylko interwały/tabata (wg. teori niektorych internetowych kulturystow)

o wiosle i bicu nigdy nic takiego nie pisalem
ale jesli chodzi o reszte to o co buczysz skoro jednak sam go krytykujesz

[Pabloo1993]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie da się już. Za późno. Kolejna szansa w 2016.

Mam nadzieję że pomogłem.

"Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi Aver ponownie."

Takie to prawdziwe xD

[Tiwi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chodzi Ci o HES?
toż to oni mają ceny z kosmosu przynajmniej mieli ze 3 lata temu jak kupowałem siłkę do siebie ale jak mi krzyczeli 1500 za poręcze do dipsów to kupiłem za tą kwotę ławkę, stojaki, gryfy, 120kg obciążenia, hantelki, modlitewnik i coś tam jeszcze w Marbo.

imo hes jedzie na fejmie sprzed lat, zreszta slusznym. kazda OLDSKULOWA silka na jakiej bylem miala zawsze sprzet hesa. na mojej ten sam sprzet jest od 97 roku i wlasciciel wiadomo, ze konserwuje, wymienia linki etc, ale hantle, ogolna konstrukcja poszczegolnych przyrzadow i nawet gryfy sa w eleganckim stanie i wszystko funkcjonuje jak w zegarku. cen nie znam, ale fakt faktem - firma robi naprawde wytrzymaly i konkretny sprzet ;d

[Aver]

Firm które robią sprzęt jest w cholerę;Steelstorm, HEstrez, Norep, Dare, SuperB, Bushido, Forge etc

Nie wiem, skąd ta cena. Imho można się z każdą firmą dogadać i zjechać z ceny. Tym bardziej jeżeli nie kupuje się jednej rzeczy.

[udarr]

po prostu Hes nie robi sprzętu do domu tylko taki, który ma wytrzymać ostrą jazdę 24/h przez wiele lat dlatego ceny mają jakie mają ale dla normalnych ludzi, którzy szukają sprzętu do domu marbo czy jakieś keltony wystarczą

[konto usunięte]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

obsralem sie xDDDDDDDD
zaraz cie zabanujom jak uzytkownika thc za burzenie autorytetu swiatowej klasy kulturysty

@Elfis Przemo ;

[matius]

4 cm(3kg ) w pasie w 2 tygodnie xd (89>85) jeszcze z 10cm i może będzie człowiek czips
w ogóle nie wiem czy to przez yohe ale najwięcej fatu schodzi mi właśnie z okolic bioder
na barkach wróciły żyły ale na bicu nie widziałem nigdy żyły jeszcze u mnie ;d

[shanarin]

Układam pod jutro barki+ triceps:
Co poprawić co dodać.

Barki: po 4 serie pow. 8/6
Wyciskanie sprzed/za głowy
podciąganie sztangi do brody
Unoszenie ramion z sztangielkami
Unoszenie sztangielek bokiem
odwrotne rozpiętki

Triceps: po 10/8 pow 4 serie
francuskie leżąc
prostowanie na wyciągu stojąc
pompki na poręczach/pompki w podporze tyłem

zrobić 3 czy 4 ćwiczenia na triceps czy to za wielkiej różnicy nie ma ew. na jakie ćwiczenia zmienić.