Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Vikklev]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

imo tak, ale z hss100 bym zostawil tylko koncowa setke.

ja tak mam teraz sam naskrobałem splita z setkami z hss'a
5x5 w głownych bojach, z tygodniowym progresem 5kg ( mc/siad) 2,5kg w (Wl skos, zolnierskie, wiosło)
reszta 4x10 w jakis wznosach,rozpietkach etc. A setki na koniec 50% Cięzaru Roboczego,daje w pizde na 4/5serii niektóre ćw musze robić z minimalnymi pauzami 15-20s
jeśli ktoś chce w chuj pompe partii to polecam te setki malym ciezarem ale z prawidłową techniko

@edit
te 50% CR to myślę że prędzej spale niż głowne boje bo wczoraj nogi x 100 robilem jakims smiesznym 35kg to myślałem ze umrę. Ale wtedy zejdę o 20-30% i pomału znów progresja

[chemik OP]

setka powinna byc w maksymalnej izolacji. kto normalny (podkreslam: normalny) zrobi sete siadow albo wiosla sztanga.

tutaj sie trzeba przeprosic z wyciagami i maszynami.

[Vikklev]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

setka powinna byc w maksymalnej izolacji. kto normalny (podkreslam: normalny) zrobi sete siadow albo wiosla sztanga.

tutaj sie trzeba przeprosic z wyciagami i maszynami.

ja teraz u siebie w piewni nie mam izolacji ale jak wspominałem setke robię na 4serie po 25p jak dobrze pójdzie ;;;;d na raz chyba nawet
bez sztangi nie dałbym rady po siadach i wykrokach

[haxigi]

ej a co z konkursem? to jeszcze istnieje? :D

Ja tam nie żebym #żyd #cebula #janusz, ale kasę wpłaciłem :D

[Bubuch]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej a co z konkursem? to jeszcze istnieje? :D

Ja tam nie żebym #żyd #cebula #janusz, ale kasę wpłaciłem :D

kazdego powyginało w puł no i konkurs przelozony na 2017

p

[Gaba]

Ilość snu jakoś wpływa na robienie masy??
newfag here w chuj jezeli chodzi kulturystyke

[Egi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ilość snu jakoś wpływa na robienie masy??
newfag here w chuj jezeli chodzi kulturystyke

No ja tez newfag, ale laczac fakty wychodzi mi, ze sen w chuj potrzebny.
Miesnie rosna po treningu podczas wypoczynku a organizm sie najlepiej regeneruje jednak podczas snu.

W razie czego niech mnie ktos poprawi.

[matizioom]

w sumie to nie wiem ale wazne jest zeby sie wysypiac
lepiej sie cwiczy i chyba lepiej te wszystkie procesy zachodza ale tutaj to niech juz chemik wyjasnia albo ktos

[ayx~]

na masie szkoda czasu na sen, trzeba wpierdalac zeby większym urosnac, a jak dobrze wiemy sen to najdłuższy okres glodowki w ciagu dnia wiec proste ze trzeba go wyeliminować



zeby odpowiedzieć sobie na takie pytanie naprawdę nie trzeba wiedzy o kulturystyce, wystsczy sie chwile zastanowic

[Bubuch]

Puma cos skrobnął o mechanice moze sie przyda jak ktoś nie widział
http://www.mnbbc.com/content.php/252...zrywaj%C4%85ce

[Xat4Gamers]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@Xat ;

piekles to w piekarniku?
jaka temp? jak długo?
u mnie działa tylko termoobieg inb4

i po co ten proszek do pieczenia?

Tak w piekarniku, na 180 stopniach przez 45 minut, bez termoobiegu.
Po co proszek do pieczenia? No nie wiem, chyba po to żeby ciasto lekko się rozrosło?

[Elfis Przemo]

wiadomosci poranne
na myprotein -50% na bcaa
kilogram z przesylka wychodzi za ok 75zl
przeliczajac sklad to ok 1,5kg olimpowych czy prawie 2kg aktivlabowych i innych z dolnej polki cenowej
moze komus sie przyda

[matius]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Puma cos skrobnął o mechanice moze sie przyda jak ktoś nie widział
http://www.mnbbc.com/content.php/252...zrywaj%C4%85ce

czemu każdy artykuł pumy musi być taki "przełomowy", atlasy się mylą, on wynalazł kolejną masturbację różowymi hantlami na 20 repów
i do tego jebie sekciarstwem xd
chociaż pewnie spróbuję we wtorek na siłce to gunwo i zobaczymy czo z tego bedzie
tak w ogóle to knife wypowiadał się kiedyś na temat pumy?
myślę,że mogła by być z tego epicka gównoburza

[Bubuch]

myślicie że Puma = Karkoski?

[matius]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

myślicie że Puma = Karkoski?

http://www.youtube.com/watch?v=PeuJ7X8bBx8&t=4m15s

od 2;20 ja pierdole XD