Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[wootang]

Gumy są dla pedałów i krosfiterow

[Bubuch]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Gumy są dla pedałów i krosfiterow

za obraze moda są bany wiesz?

[RedheadPapa]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Gumy są dla pedałów i krosfiterow

W takim razie 99% elity powerlifterów to pedały albo krosfiterzy.

[wootang]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W takim razie 99% elity powerlifterów to pedały albo krosfiterzy.

Znajdź palerliftera który używa gum do podciągania xd

[Sura]

Ale po co gumy do podciagania xD?
Nie lepiej rack chinsy robic juz?

[wootang]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale po co gumy do podciagania xD?
Nie lepiej rack chinsy robic juz?

bo gumy do drążka są takie krosfitowe :)
ej. za 3 tygodnie startuję z TYPOWYM KULTURYSTYCZNYM PLANEM
nie wiem co to znaczy xD

[Bubuch]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo gumy do drążka są takie krosfitowe :)
ej. za 3 tygodnie startuję z TYPOWYM KULTURYSTYCZNYM PLANEM
nie wiem co to znaczy xD

przemienisz sie z pussyboia na badybuildera

[CzuP]

Dlaczego tak hejtujecie gumy? Chyba lepiej zaczac wykonywac ten sam ruch i to samo cwiczenie odciazajac sobie kilogramy za pomoca gum niz cudowac z innymi cwiczeniami. Wg mnie jest to najlepsza opcja.

Podajcie mi argumenty przeciw bo nie widze zadnych oprocz tego ze gumy kosztuja ;d

[Bubuch]

ja tam pomagałem sobie ławką i tylko opuszczałem się powoli a ruch do góry przy pomocy odpychania się nogami polecam
gumy tez polecam

[matius]

Ja chcę spróbować z gumami, bo normalne metody u mnie nie działają, próbowałem negatywów/druga osoba pomagała mi za nogi/nisko zakresowych powtórzeń z ciężarem/skracałem rom i nie udało mi się przez ponad rok wyjść na więcej niż 8 powt podchwytem i 6 nachwytem xD mimo iż w tym czasie dodałem od chuja kg w innych bojach
Szczególnie,że często trenuje z kolegą, który ma podobną wagę do mojej, wyniki w mc/przysiadach itp podobne z niewielkimi różnicami po obu stronach,jestem bardziej dynamiczniejszy od niego, on ma trochę lepsze wyniki na płaskiej etc., on podciąga się na luzie 4x10 w chuj szeroko gdzie ja po 4powt nie mam czego szukać i mam ból dupy XD

[Saguaro]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dlaczego tak hejtujecie gumy? Chyba lepiej zaczac wykonywac ten sam ruch i to samo cwiczenie odciazajac sobie kilogramy za pomoca gum niz cudowac z innymi cwiczeniami. Wg mnie jest to najlepsza opcja.

Podajcie mi argumenty przeciw bo nie widze zadnych oprocz tego ze gumy kosztuja ;d

ja tam nie hejtuje po prostu z tego co kojarze to matius ma spory staz i interesowal sie bomba wiec nie powinien miec problemu z podciaganiem sie bez gum xD
tak jak kiedys chemik powiedzial, nie kazdy bedzie podciagal sie wiele razy
ja tez na ilosc chujowo wypadam i wole po prostu dowiesic do pasa troche kg

[Kubaa93]

wychodzę właśnie z reverse, od przyszłego tygodnia plus kaloryczny ED (+15/+5 dla DT/DNT), non stop chce mi się wpierdalać (porównywalnie do tego jak na redukcji), treningi ciut cięższe wjechały, tolerancja na wungle bdb więc trzeba wykorzystać sprzyjające wiatry i zbudować jak najwięcej

lekka modyfikacja planu

PUSH
-wyciskanie leżąc
-wyciskanie hantli w siadzie
-dips
-kosmetyka: przenoszenie (na rozciągnięcie)/scott press/wyciąg
LEGS
-przysiad tylni
-MC sumo
-łydki,ABS
PULL
-unoszenie bokiem+face pull (met. myo reps) -> priorytet numer uno, sprawdza się póki co :))
-drążek chwytem neutralnym
-wiosło
-kosmetyka: uginanie przedramion (wyciąg)

cel jest prosty, ruszyć barki (przede wszystkim bok, ew. tył), dojebać w podstawowych liftach po dobrych parę kilo, jak rynce pójdą też będę zadowolon (a jak mogą nie iść skoro podwieszę jeszcze więcej niż kiedykolwiek i dobiję izolacją? :D)
wyczuwam gainsy a Wy jak tam torgi? <3

[czasembijesoki]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Znajdź palerliftera który używa gum do podciągania xd

Tomek moze nie jest pf ale bb i uzywa gum do podciagania ;];];] Z gumami jak cwiczysz ciezko zrobic chujowy ruch bo guma cie nakieruje wiec pozdro

[wootang]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tomek moze nie jest pf ale bb i uzywa gum do podciagania ;];];] Z gumami jak cwiczysz ciezko zrobic chujowy ruch bo guma cie nakieruje wiec pozdro

Wpisałem w guglu tomek

pozdrów tomka

[Sura]

Prawdziwy mezczyzna uzywa gum tylko do jednego. I nie jest to podciaganie.
@matius ;
Ale rack chinsow nie robiles? I gwintow tez pewnie nie smarowales?