Aver napisał
Znajdź mi cwiczenie przedramion w CF izolację to Ci piatke przybije :
Co sadzicie o 'szybkich treningach'? nie wiem czy to okreslenei jest prawidlowe,ale ja tak wlasnie cwicze.
Czytając pytanie:
Wyglada to tak:
1. Robie cwiczenie na brzuch
2. Bez odpoczynku robie cwiczenie na barki
3. Bez odpoczynku przedarmie
4. Bez odpoczynku kaptury
po tych 4 cwiczeniach robie sobie 10-15 sekund przerwy i od nowa.
Trening wychodzi mi około 1h z tym ze wydaje mi sie ze spalam duzo wiecej kcal i wyrabia sie hardo kondycja - to napewno,bo juz to zawuazylem.
Odpowiadam, CO SĄDZĘ O SZYBKICH TRENINGACH, KTÓRE WYGLĄDAJĄ TAK: 4 ćwiczenia bez przerwy, potem kilka sekund odpoczynek i od nowa. Odpowiedź brzmi, wygląda mi to na crossfit.
z tym ze to nie sa treningi typu podskok i zeskok tylko siłowe normalne
http://www.bodyinfo.pl/crossfit-od-podstaw.a1739
czytamy przykładowy plan:
TRENING 1
100 podciągnięć
100 pompek
100 brzuszków
100 przysiadów
podciągnięcia są stosowane w crossficie i w treningu BB
pompki - zamienne z WL - znane w crossficie i w treningu BB
brzuszki - robisz je ty, robią je inni prawie wszędzie
przysiady - stosowane w crossficie i w treningu BB
Crossfit nie definiuje co można, a co nie. Ktoś może trenować CF bez dziwnych skoków na skrzynie i rzuty piłką, a MC/WL/PP/ABS i równie dobrze izolować sobie na przedramię bo "kto ci zabroni prezesie" hehehehe
https://www.youtube.com/watch?v=YwfQbfjej5A
zamiast przenosić gościa by mógł napier*** przedramię, zabroni mu ktoś? nie.
Zakładki