Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Aver]

To uczucie gdy robisz WOD'a. Masz blazy na dłoniach, w tym dwie do krwi ale nie przerwiesz ćwiczyć, zaciskasz zęby i jazda jazda :d

[matius]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To uczucie gdy robisz WOD'a. Masz blazy na dłoniach, w tym dwie do krwi ale nie przerwiesz ćwiczyć, zaciskasz zęby i jazda jazda :d

w końcu crossfit

all pain no gain

[haxigi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chlopacy z silki dzis mi powiedzialy, ze mam jakis niedojebany brzuch



meczylem sie 15 minut zeby dobra fote zrobic, ale ni chuja nie jestem w stanie tego ujac, nawet z pova

chodzi o miejsce zaznaczone kwadratem. jak dopinam brzuch (ktorego i tak nie ma) to w tym miejscu, generalnie jakas kulka mi wyskakuje

i to na dobry centrymetr-poltora wystaje. ani mnie to nie boli ani nic, za to jest strasznie miekkie. nie wiem czy to jakis zarodek miesnia, czy jakies inne gowno, ale dziwne to wyglada. cos ktos?

ja tak miałem i mi samo zeszlo. Miałem mocniejszy klocek niż ty, pisałem o nim na torgu tez :)

[Aver]

Trochę humoru do tematu. Swoją drogą wiem którym użytkownikom z /b/ Ewka przypadła by do gustu ;d


Biorę popcorn i oglądam to do końca ;dd


Pomyśleć że sąsiadka za ściana właśnie to śmiga^^

[haxigi]

"zapraszam na swój fanpage na facebook" - już wiem, że będzie ciekawie xD

[Tentotrix]

Ważne pytanie!


jeżeli przed upieczeniem mam 500 g karkówki , a po 250 g to jak obliczyć białko i tłuszcze ? jak np. zjem 100 gram takiej upieczonej karkówki, to jest równowartość 200 gram nieupieczonej. Czyli jeśli nieupieczona ma 16/0/23 dla 100g, to dla upieczonej liczę x2 czyli 32/0/46 ? (bwt) zgadza sie?:P

[chemik OP]

bierzesz wage przed upieczeniem i tyle.

chociaz dobrze ze pytasz, bo pozniej sie mozna dowiedziec, ze jakis chuj zjadl 3kg ryzu, bo wazyl ugotowany.

[Tentotrix]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bierzesz wage przed upieczeniem i tyle.

chociaz dobrze ze pytasz, bo pozniej sie mozna dowiedziec, ze jakis chuj zjadl 3kg ryzu, bo wazyl ugotowany.

]

czyli normalnie z proporcji dygać? bo właśnie widzę że w moim kalkulatorze kalorii , karkówka po upieczeniu 16g białka, przed upieczniem też... -.- no kurwa genialne białko przecież nie znika... całe wiliczenia co do kalorii z ostatniego tygodnia w pizdu , a że jestem na redukcji low carb to sie wkurwilem -.- dzisiaj zrobiłem sobie właśnie 500g karkówki, po upieczeniu zostalo 250 i jak se jutro zjem 100 to tak jakby to było przed upieczeniem 200 ...

[chemik OP]

ale o co ci chodzi. wkladasz do piekarnika 500g karkowki i chuj cie to boli ile wyciagniesz, bo rozpiski makrosow nigdy nie uwzgledniaja obrobki. mieso to w wiekszosci woda, w karkowce jest sporo fatu, ktorego czesc sie wytopi. mozesz jakos usrednic te ubytki masy, ale po co to robic i komplikowac sobie zycie.

[Tentotrix]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale o co ci chodzi. wkladasz do piekarnika 500g karkowki i chuj cie to boli ile wyciagniesz, bo rozpiski makrosow nigdy nie uwzgledniaja obrobki. mieso to w wiekszosci woda, w karkowce jest sporo fatu, ktorego czesc sie wytopi. mozesz jakos usrednic te ubytki masy, ale po co to robic i komplikowac sobie zycie.

bo jak będę teraz przez 3 dni jadł te 500 g karkówki to musze ważyc masę po upieczeniu żeby wiedzieć ile danego dnia zjadłem i podliczyć makrosy na koniec... jakby to jadł na "raz" to co innego.

[Egi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bo jak będę teraz przez 3 dni jadł te 500 g karkówki to musze ważyc masę po upieczeniu żeby wiedzieć ile danego dnia zjadłem i podliczyć makrosy na koniec... jakby to jadł na "raz" to co innego.

Ale czego kurwa nie rozumiesz??
Wazysz mieso przed obrobka wychodzi Ci nie wiem, te 500g, ta?
Dzielisz to na 3 czesci wychodzi Ci 166g.

I chuj cie obchodzi ile wyszlo po obrobce, po prostu dzielisz na 3 czesci i kazda "czesc" ma takie makrosy jak przed obrobka te 166g.

Ew. przed obrobka utnij na 3 czesci po prostu i wtedy masz rowno podzielone.

Swoja droga jaka to jest roznica czy jednego dnia zjesz 120g drugiego 100g i trzeciego 80g
Chyba nie jestes jakos zajebiscie zaawansowany, ze musisz miec wyliczone co do grama.

[Kamracik5]

http://www.kfd.pl/trening-power-rep-...k-287731.html/


co sądzicie ?

[Tiwi]

Fajnie napisane i z sensem. Czlowiek ma tyle roznego rodzaju miesni i włókien, ze za 50 lat sie okaze, ze metody, ktorymi mi cwiczymy teraz i proporcje makroskladnikow, ktore obecnie sa uwazane za 'prawidlowe' beda zupelnie do dupy i suma sumarum powstana nowe plany treningowe i michy ;d Sprobuje kiedys tego triku napewno.

[Tentotrix]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ale czego kurwa nie rozumiesz??
Wazysz mieso przed obrobka wychodzi Ci nie wiem, te 500g, ta?
Dzielisz to na 3 czesci wychodzi Ci 166g.

I chuj cie obchodzi ile wyszlo po obrobce, po prostu dzielisz na 3 czesci i kazda "czesc" ma takie makrosy jak przed obrobka te 166g.

Ew. przed obrobka utnij na 3 czesci po prostu i wtedy masz rowno podzielone.

Swoja droga jaka to jest roznica czy jednego dnia zjesz 120g drugiego 100g i trzeciego 80g
Chyba nie jestes jakos zajebiscie zaawansowany, ze musisz miec wyliczone co do grama.

a wlasnie ze mam . jak zjem się pomylę o te 50 g karkówki to będzię pomyłka o jakieś 160 kalori...a przy redukcji gdzie deficyt mam na 200 ustawiony, to jest ogromna różnica!

[Madduro]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a wlasnie ze mam . jak zjem się pomylę o te 50 g karkówki to będzię pomyłka o jakieś 160 kalori...a przy redukcji gdzie deficyt mam na 200 ustawiony, to jest ogromna różnica!

organizm Ci nie liczy kalorii z doby jak komputer.