Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Aulerius]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Przyszedłem to tu wrzucić XD

parskłem niesamowicie.

'HMB BRAŁEM I TE... BC... nie BCAA, KURDE"
XD

[konto usunięte]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dobra dobra
lepiej wypelnijcie formularz z danymi osobowymi bo was wyjebio na zbity pysk i tyle bedzie z tego tematu ; ]]
wszyscy narzekaja, ze deszcz snieg wiatr a u mnie pogoda ladna

no jak w ameryce mieszkasz w panamie to swieci sloneczko i ptaszki spiewaja

w polsce to anomalie pogodowe, gradobicie, wichury, ulewy ogolem wszystko w tym kraju chujowe ;];]

[Aver]

Camiile <3

[Rith]

Czy społeczność zawodników crossfitu nie jest przypadkiem badziej zakłamana niż kulturyści?

[Elfis Przemo]

jak oceniacie
ktura kreatyna na pierwszy cykl i jakbyscie mogli jakies bialeczko na mase polecic

[Tiwi]

ja bym robil rzezbe bo duzo masy juz jest, wiec trzeba ja zamienic w miesnie
cwiczenia w zakresie 15-20 powtorzen
pon: klata bicek
sroda: plecy tricek
piatek: klata + bicek

i tak przez pol roku

monohydrantu nie polecam bo nie ma sensu sie truc na poczatku, a bialeczko najlepiej sojowe, bardzo tanie som, widzialem za dyszke w oszą :)

[Andaryel]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak oceniacie
ktura kreatyna na pierwszy cykl i jakbyscie mogli jakies bialeczko na mase polecic

no jak dla mnie super forma, oczywiście masuj dalej, nie ma tutaj czego wycinać. Tylko po pierwsze to kup sobie człowieku gainera (białko to strata pieniędzy). Po drugie zastanów się dwa razy zanim rozpoczniesz cykl na kreatynie (bardzo obciąża nerki). Jeśli koniecznie chcesz, to moim zdaniem przy Twojej sylwetce najlepszy będzie jabłczan (czyli taka poprawiona wersja monohydratu), bo na nim dobierasz czysty mięsień. Dawkowanie
1-3 tydzień 3g przed 3po treningu
4-6 tydzień 3g zaraz po obudzeniu, 3g przed, 3 po

oczywiście minimum 6 tygodni przerwy po cyklu

minimum 5l wody dziennie

Trzymaj się i rośnij!

[Tiwi]

zaraz zaraz
prosze skasowac posty i nie pomagac

A GDZIE UZUPELNIONY PROFIL?

[Elfis Przemo]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zaraz zaraz
prosze skasowac posty i nie pomagac

A GDZIE UZUPELNIONY PROFIL?

nie mam czasu na diete

[Andaryel]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A GDZIE UZUPELNIONY PROFIL?

<serious>osochodzi z tym? bo już widzialem coś wczesniej ale nie kminie</s>




@down

rozumiem, śmiechłem ;p

[Tiwi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

<serious>osochodzi z tym? bo już widzialem coś wczesniej ale nie kminie</s>

na polskich trzyliterowych forach, jezeli chcesz zapytac o cokolwiek, nawet o to czy w ten weekend zmieniamy czas z zimowego na letni, lub czy bialko mleczne jest lepsze od brzoskwiniowego, to zaraz stado uzytkownikow zacznie cie wyzywac i obwieszczac, zeby nie odpisywac, bo nie uzupelniony profil.
tj. info na temat stazu, wzrostu, wieku, obwodow w rece, lydce, przedramieniu, nodze, klatce, bicepsie, siusiaku. i nie pamietam co tam jeszcze sie wpisuje hehe


pierwsze z googli xD

cd

[cowboy]

[Ziemek]

Panowie, potrzebuje pomocy. Jak cwicze, i dane cwiczenie kladzie nacisk na to miejsce:



Zaraz nad lokciem.

To potem reka mi dretwieje. Ostatnio wrocilem na silownie i nawet czasem po ciezszym dzwiganiu, budze sie w nocy, bo cala reka zdretwiala. Gdy nei chodzilem na silownie to tego nie bylo, tak jak mowie, po cwiczeniach mam cos takiego.


Przed chwila specjalnei chcialem sprawdzic, porobilem jakies pompki i nawet po 15 minutach robienia pompek reka mi dretwieje. Jest to troche uciazliwe.


Ma ktos jakis pomysl o co moze chodzic?

[kloniq]

Wydaje mi się, że nanajlepiej zrobisz idąc do dobrego ortopedy/lekarza sportowego, bo to może być coś poważniejszego

[Michaleczek]

predzej do neurologa
cala ci reka dretwieje? czy posczegolne palce