2Fast4You ; Z minimali możesz sprawdzić też Saucony Virrata i inne propozycje od Saucony, teoretycznie to but startowy z 0 mm dropem (realnie 2-4 mm spadku). W praktyce dobrze spisuje się jako...
Typ: Posty; Użytkownik: Spiryt94; Szukane słowo(a):
2Fast4You ; Z minimali możesz sprawdzić też Saucony Virrata i inne propozycje od Saucony, teoretycznie to but startowy z 0 mm dropem (realnie 2-4 mm spadku). W praktyce dobrze spisuje się jako...
Spodziewałem się nudnego meczu z dominacją United, a wyszło całkiem ciekawie, można czekać na rewanż ;)
To chyba plus, tylko ang, ewentualnie esp ;)
Dla wszystkich, którzy mają problemy z tymi online streamami:
1. http://www.sopcast.org/download/
2. https://www.facebook.com/SopCastHD/?ref=ts&fref=ts
3. Kopiujemy link z fejsa do sopcasta i...
Nie mówię, że to błąd De Gei, tylko, że w świetle ostatniego meczu wydawał się nie do pokonania, a tu taki pech na sam początek. Wydaję mi się, że nabrał się na tą niby zmianę kierunku piłki przez...
Wybroń 10 niemożliwych z Chelsea, puść wolnego w 3 min XD. Sunderland w 10 min mógł to skończyć, ale typek z 2 metrów przed bramką w piłkę nie trafił :D
Granada już 3 raz wpakowała piłkę do siatki realu, chociaż jeden gol uznany to coś tutaj się pierdoli ;d
Co Modric wpakował... ;d
Kolejne plotki... ale odpierdalają ładnie w tych Chinach :f
Który dzisiejszy mecz BPL zapowiada się najciekawiej pod względem tego co zespoły ostatnio prezentują, tak żeby nie zasnąć po kwadransie, Leicester-LFC?
Myślałem, że tylko ja taki pechowy, ale jak czytam ten temat to widzę, że wszystkich nas po równo to bieganie wyniszcza ;d. W sumie jedyne miejsce gdzie nie miałem kontuzji to piszczele(!) + lewa...
Dokładnie problem jest nawet bardziej w przyczepach, stąd propozycja aby leczyć je osoczem bogatopłytkowym. Dopplera nie robiłem, ale na zwykłym usg razem z przyczepami wyszło "dolegliwości głównie...
Taśma amortyzuje, płasko, lekko dla achillesa, często zaczyna się po kontuzji od bieżni zamiast terenu. Swoją drogą nie lubię i nie umiem po tym biegać, przed oczami mam, że zaraz się wypierdolę jak...
oficjalnie info, o 19:30 konferencja http://www.realmadrid.com/noticias/2016/01/comunicado-oficial
Możesz zakupić maskę symulującą "altitude training", pozwala zmniejszyć dopływ tlenu tak, że nawet marsz będzie ciężki ;d. Emil Dobrowolski to promował, że niby używa, ale to raczej wał pod reklamę...
Skarżyński to dobra książka dla początkującego biegacza, na niej przygotowywałem się do pierwszego maratonu, jest prosto, przystępnie, bez zagłębiania się w fizjologię, ale jak czasem do niej wracam...
Nowe nabytki, biegać za dużo nie można to chociaż poczytam :) 342786
4:0 ufff, nie ma wstydu, mogło być gorzej XD
Generalnie średnio wyobrażam sobie biegać z czymś takim na ustach xD. Zasapiesz się, a przy tych tańszych odprowadzanie wilgoci będzie na takim poziomie, że cieplej będzie na początku a po chwili...
Mam tak co roku na zime... Mniej mycia rąk (ofc w granicach rozsądku), kontaktu ze środkami chemicznymi, krem nawilżający (wystarczy zwykła gliceryna, ale jakby bardzo mocno postępowało to np....
A ważyłeś się dokładnie w takich samych warunkach jak poprzednio ;d? Proponuję na czczo, bez ubrania, rano i najlepiej po toalecie, wystarczy, że wypijesz trochę więcej wody poprzedniego dnia i masz...
Rehasportiva, Kamil Klich, nie wiem czy specjalizuje się w kręgosłupie, ale z nogami czyni cuda.
Master DziKu ;
Akurat do zastosowania jako warstwa grzewcza te się sprawdzą, zakładając, że nie mają właśnie dużego ucisku jak mówi 2fast.
Co do kompresji... biegałem w cepach całe lato i nie...
Jestem już po kolejnym usg kolana i w sumie to dalej to samo... głównym winowajcom jest czworogłowy, samo kolano całe (uff). "Entezopatia mięśnia czworogłowego" Prosto mówiąc, czwórka jest za...
Również polecam trenażer mając do wydania taki pieniądz, to zupełnie inna bajka niż rower stacjonarny.
Hiit jest najbardziej opłacalny przy założeniu niewielkiego nakładu pracy do uzyskanego efektu w postaci podbicia metabolizmu. Dużo efektywniej jest łączyć "zwykłe bieganie" z hiitem. 40 min aerobów...
To jeszcze z sierpnia naciagniecie pachwiny. Mięsień puścił ale blizna w dosc pechowym i bolesnym miejscu się zrobiła uniemożliwiając szybsze bieganie. Niestety taki bywa sport, jak się człowiek...
Słabo... żrem i tyje ;f. Na pachwinie blizna -> przebieżki, sprinty, drugi zakres -> noc nieprzespana z bólu-> 3 dni przerwy. Pracuję z rehabilitantem nad uelastycznianiem blizny. Do tego angina +...
O cię w mordę emocjonująco. W końcu zagrali mądrze taktycznie drugą połowę, bez głupich błędów ;)
Master DziKu ;
Myślę, że patrząc całościowo wyszło na prawdę dobrze. Zaryzykowałeś z walką o 3h, ale "kto nie ryzykuje ten nie pije szampana" ;). Masz duże rezerwy i spokojnie za rok można walczyć...
Ściągnąłem apke na androida Poznań Maraton, obserwuję trzech zawodników ;). Chłopaki ruszyli po 9:00.
Prognozowane czasy po 10, 15, 25, 30, 35 km i meta (wyniki nieoficjalnie, wydaję mi się, że...
Wylatujesz odrazu z pacemakerami na trójkę czy raczej coś wolniej ruszysz i zobaczysz jak pójdzie? Wynik ciężki do przewidzenia, jedno jest tylko pewne na maratonie- będzie bolało ;). Powodzenia :)!
Najbardziej przerąbane jak zawodnik przebiegnie już załóżmy 190 km i na punkcie kontrolnym mówią, że się w limicie nie zmieścił. Kogo obchodzi limit jak mają już prawie 200 km w nogach :d. Na...
http://www.magazynbieganie.pl/17-latka-pobiegla-23324-maratonie/
„Musiałam jakoś rozładować stres po maturze”. XDD
Generalnie moje roztrenowanie idzie... słabo, wytrzymałem 3 dni XD. Stwierdziłem, że będę biegał 30-60 min. 3-4 razy w tyg. żeby nie zardzewieć, do tego 3 dni treningu siłowego (pompki, brzuszki,...
Tak "życiową", choć w sumie nieregulaminowa, może dobrze, że debiut będę miał gdzie indziej. Zrobiłem podsumowanie moich biegów to nie mam zyciowki nawet. Maraton 3:24, pozniej polowka 1:29, a dychy...
Ile dałbym by zapomnieć te... czwartą kwartę :D
Xard Flor ; super, że w końcu wracasz :)! czytałem na Twoim blogu o shin splints... wiem po tym roku co to znaczy przewlekła nawracająca "kontuzja". Nie szalej z kilometrażem i będzie dobrze,...
Ciężko z jedną krótką odpowiedzią, bo w większości polegają one na zaksięgowaniu na kontach. Część zadań mam rozwiązane w zeszycie, tyle, że pismo mam dość mocno nieczytelne ;p. Jeśli masz problem z...
Wycięcie zapiętków. Teoretycznie mają stabilizować, w praktyce za twarde u wielu osób powodują zapalenie achillesa. Teraz całość jest mięciutka :)
Wieczorna zabawa z Asics Gel-phoenix ;) 339436
Założyłem, że zrobiłeś tyle kilometrów bo się dobrze czułeś tego dnia, a nie na siłę cisnąłeś "bo muszę zrobić 36 km i koniec" ;). Większość tych zasad typu 2h30 min to przeniesienie ze sportu...
Mimo wszystko warto zrobić 1-2 takie obciążające treningi przed maratonem, to dodatkowy bodziec dla organizmu, ryzyko wzrasta z czasem treningu, ale liczy się całościowy wielotygodniowy rozrachunek a...
No i jak się chce to można wszystko ;). Props!
Ogarnij pierw podstawy podstaw + ćwiczenia. Łap notatki z pierwszego roku (I stopień Rachunkowość) dla laika :D http://sendfile.pl/pokaz/465773---2wgk.html
Później możesz zobaczyć "Podstawy...
Który produkt bardziej polecacie :f? L-glutamina z waszych doświadczeń jakoś wspomaga czy to pic na wodę?
...
Czyli masz godzinę na strawienie :D. Postawiłbym na muesli z mlekiem, masz proporcje węgle, białko 3:1 i szybko strawisz, buła z dżemem/miodem, ale od biedy banan + izotonik też da radę, a coś...
W czwartek zerwałem się na trening o 4 rano, poniżej 20 stopni, więc jedyna szansa. Zrobiłem 400m i nie mogłem już wytrzymać z bólu, dobiłem cały kilometr i szybko do wanny z zimną wodą. Byłem u...
Podejrzewam, że nie, aż takich hardcorowców w tym temacie nie widziałem. Brat biegnie w sobotę, chciał żebym był jego supportem, bo kumpel mu wypadł, ale odpadam... jestem cały spalony, że koszulki...
Podsumowanie tygodnia 03.08-09.08. 31 tydzień 2015 roku - fazę III czas zacząć.
Byłem zmęczony po poprzednim tygodniu. Postanowiłem w tym zmniejszyć objętość.
Poniedziałek - Na dobry początek...
Dobra praca w górach wyszła. Ładny ciągły, biegasz go na wyczucie czy w jakiś określonych ramach tętna ;d? Zwykle mam teraz 48-52, wcześniej 50-60. Ale raz akurat wpadło to 44 ;). To pewnie przez...