najlepiej wogóle - byłem uzależniony i nie polecam (potrafiłem przepakować przez nos 1 pudelko dziennie)
a jak już musisz to na początek kupkę wielkości 5gr z lekka gorka a potem wraz ze wzrostem potrzeb coraz więcej aż dojdziesz do kupek wielkości trochę ponad polowy kciuka (lub więcej).
Zakładki