Reklama
Pokazuje wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: Piłka Nożna a regeneracja.

  1. #1
    Avatar rycekrox21
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,146
    Siła reputacji
    14

    Domyślny Piłka Nożna a regeneracja.

    Witam. Wszystkich od poprzedniego roku (od września) zaczałem sobie regularnie grać w piłkę na orliku. Czasem jest to wtorek/czwartek a czasami poniedziałek/wtorek + czwartek. Czyli 2 -3 dni w ciągu tygodnia. Kondycja już mi nie nawala podczas tych orlików, ani nie przeszkadza jakaś nadwaga ( 182cm,82kg). Mam pytanie do regularnie grających. Co robicie by się lepiej zregenerować po 2h grania w piłkę ( 6h w tygodniu). Ja zawsze następnego dnia mam nogi jak z ołowiu. Ciężkie + obolałe.

    Do tej pory stosowałem ciepłe/zimne(zamienny) prysznice + trucht 15min na drugi dzień by rozruszać ciało.

    Czy rollowanie jest bardzo pomocne ? A może coś innego?

  2. #2
    Avatar RedheadPapa
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,980
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    polecam cypionat testosteronu 250mg e5d

  3. Reklama
  4. #3
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    34
    Posty
    6,736
    Siła reputacji
    23

    Domyślny

    a nie miałeś covida przypadkiem? xD ja w sumie dopiero teraz zacząłem wracać do żywych z kondycją (miałem covid w listopadzie), do ~kwietnia po treningach/meczach byłem dosłownie nieżywy jak na kacu

    no i magnez żryj

  5. #4
    Avatar tsude
    Data rejestracji
    2012
    Posty
    2,996
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    roler spoko, ja jeszcze korzystałem z basenu i sauny raz w tygodniu

    niektórzy fizjoterapeuci mają fajne oferty masażu, ale to dla bogatszych

  6. #5
    Boruciarz

    Domyślny

    jaka kurwa regeneracja. kieyds nie bylo tkaich rzeczy

  7. #6
    Avatar Beciio
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    5,101
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    piwko se jebnij po gierce

  8. #7
    Avatar Vailandur
    Data rejestracji
    2016
    Położenie
    Nie
    Posty
    7,524
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    182cm 82kg to nadwaga? XD to nasz przedsiebiorca by zamiast 40kg miał 80kg oversize w takim razie
    Cytuj lipek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    co myslicie o takim tatuazu psimek i tibiarz77 trzymaja sie za rece a nam nimi lata profesorek na wozku

  9. #8
    Avatar Exteriuss
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,295
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Odpowiednie odzywianie i długość snu
    188cm here i 84-85kg to pozdro że masz nadwagę xD
    Ostatnio zmieniony przez Exteriuss : 20-05-2021, 06:18
    Okręt wpada w mroczną toń,
    Nam nie straszny w bitwie zgon,
    W dłoni groźnie błyska broń,
    Śmierć już wieńczy naszą skroń,
    Kobiet miałem cały rój,
    Już nie dla mnie ziemski znój !

  10. #9
    Avatar polek asty
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    w mieszkaniu
    Wiek
    28
    Posty
    5,550
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    W B klasie to po meczu 4 pak wystarczał

  11. #10
    Avatar wampiirr
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    5,864
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj Vailandur napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    182cm 82kg to nadwaga? XD to nasz przedsiebiorca by zamiast 40kg miał 80kg oversize w takim razie
    Zależy ile masz mięśnia. 182/82 to może być ez nadwaga

    ja mam 186 cm, jakieś 5 lat temu ważyłem już nie pamiętam 75-78 kg i miałem podobny, a moze nawet wiekszy %BF niż teraz, ważąc 85, a i tak mam brzuch i powinienem ważyć pewnie bliżej 80 kg, żeby być w miarę dociętym

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Piłka Nożna
    Przez Masaker w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 58231
    Ostatni post: Dziś, 18:07
  2. Uniwersalne obuwie (siłownia, piłka nożna).
    Przez Spens14 w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 10
    Ostatni post: 05-05-2016, 15:21
  3. Piłka Nożna
    Przez Masaker w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 48763
    Ostatni post: 28-12-2015, 10:51
  4. Netsoccer - Piłka nożna online
    Przez Pasztecik w dziale Inne gry
    Odpowiedzi: 7
    Ostatni post: 12-05-2014, 09:34
  5. Telewizja cyfrowa a piłka nożna
    Przez Moinho w dziale Filmy, seriale i telewizja
    Odpowiedzi: 5
    Ostatni post: 08-01-2012, 20:13

Tagi tego tematu

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •