Panowie, może też panie.
Zamówiłem sobie katering dietetyczny. Miła pani dobrała mi odpowiednią ilość kcal żeby być lekko na minusie przy moim trybie życia. Jednak mam pewien problem z godzinami żarcia. Wstaje zazwyczaj o 6 rano, pierwszy posiłek najlepiej zjeść do godziny po przebudzeniu. Więc jest to 7 rano. Następnie najlepiej jeść co 3 godziny więc kolejne posiłki będą o 10:00, 13:00, 16:00, 19:00. Chodzę spać około 24 więc 5 godzin bez żarcia trochę lipa sprawa bo nawet czasami z nudów mogę zgrzeszyć.
Jakieś protipy?
Zakładki