Reklama
Pokazuje wyniki od 1 do 11 z 11

Temat: Jak wrócić do formy/kondycji

  1. #1
    Avatar rycekrox21
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,146
    Siła reputacji
    14

    Domyślny Jak wrócić do formy/kondycji

    Witam serdecznie.
    Wróciłem po około 1.5-2 latach (a to kostke zwichnąłem, a to potem drugi raz po pijanemu i gips,praca/gierki na kompie/imprezowanie) do gry piłke i wiem ameryki nie odkryłem ale była tragedia z moja kondycją i zdrowiem.
    Zrobiłem 2-3 sprinty i zaczeło mnie odcinać,duszność/brak siły.. Łeb i okolice czoła zaczeły napierdalac, nawet na bramce brakowało mi siły żeby sie utrzymac na nogach.
    Moje jest pytanie. Co robić przede wszystkim by zrobić na nowo kondycje by na te 1h na orliku starczyło mi tej siły/tchu i żebym nie zemdlał z braku tlenu?
    Nie zależy mi na jakimś rzezbieniu czegoś ale chciałbym robić coś co pozowoli na spalenie tłuszczu + robienie kondycji po to by sobie zagrać raz na tydzien w tą piłę.

    Stopy cześćiowo to tak napieprzaja jak by mi ktoś rozżarzony wegiel wrzucił do butów.
    24 lata/ nadwaga/ żadnego sportu nie uprawiam/ coś tam fizycznie pracuje u sb w gospodarstwie/ siedzenie na kompie.

    Pozdrawiam torgowiczów.

  2. #2
    Avatar polek asty
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    w mieszkaniu
    Wiek
    28
    Posty
    5,550
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Jak Ci na niczym nie zależy to po prostu chodź grać w tę piłkę i po 2 miesiącach już będziesz dawał radę.
    Jak chcesz szybciej to możesz pobiegać trochę.
    A stopy Cie bolą, bo jesteś gruby i Ci puchną bardziej, więc buty, które były dobre 2 lata temu teraz po 15 minutach biegania robią się za małe

    pozdro

  3. Reklama
  4. #3
    Avatar Exteriuss
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,295
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Marszobieg od 10 minut dokladaj po minucie codziennie
    Okręt wpada w mroczną toń,
    Nam nie straszny w bitwie zgon,
    W dłoni groźnie błyska broń,
    Śmierć już wieńczy naszą skroń,
    Kobiet miałem cały rój,
    Już nie dla mnie ziemski znój !

  5. #4
    orjannilsen1

    Domyślny

    Rower może gościu, mi też się nie chcialo biegać, ale się wyrobiłem na rowerze i zapierdalam po 100km. Do biegania/chodzenia nikt mnie nie przekona.

  6. #5
    Avatar qSC
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Gdańsk
    Posty
    5,823
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Cytuj Exteriuss napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Marszobieg od 10 minut dokladaj po minucie codziennie
    ^ to

    Jak nie palisz to raz dwa powinieneś się ogarnąć.

  7. #6
    Avatar Crus
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    20,741
    Siła reputacji
    32

    Domyślny

    Cytuj qSC napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ^ to
    Nigdy w życiu

    Dokładaj sobie, ale nie codziennie bo się zajedziesz, ciało nie bedzie miało czasu na regeneracje, minuta co kilka dni, może tydzień, zależnie od tego jak Ci będzie szło ;]
    Cytuj Master napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja chce zostac pantoflem
    serio jak nie zostane to elo zycie w wieku 35 lat alkoholizm i najpewniej zawiniecie sie 3 razy w okol jakiegos drzewka przy szybkiej drodze albo dedek na wysokosci 3-6k metrow takze szczerze mowiac nie wzgardzilbym zostaniem mokrom cipom zapiszcie te slowa

  8. #7
    orjannilsen1

    Domyślny

    ładnie masz napierdolone w głowie jak chcesz się zajechać chodem XD

  9. #8
    Avatar Crus
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    20,741
    Siła reputacji
    32

    Domyślny

    Marszobieg=/=chód + jak typ ma nadwagę i jest kompletnie bez jakiejkolwiek kondycji, to zwykły spacer go może zajechać, więc zamknij lepiej pizdę jak masz tak pierdolić
    Cytuj Master napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja chce zostac pantoflem
    serio jak nie zostane to elo zycie w wieku 35 lat alkoholizm i najpewniej zawiniecie sie 3 razy w okol jakiegos drzewka przy szybkiej drodze albo dedek na wysokosci 3-6k metrow takze szczerze mowiac nie wzgardzilbym zostaniem mokrom cipom zapiszcie te slowa

  10. #9
    Avatar Pingwinq
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    29
    Posty
    5,279
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    wszczyknij sobie krokodyla, dodaje energii

  11. #10
    orjannilsen1

    Domyślny

    crus jest pijany
    Musisz cały czas łazić, co zmęczysz chodząc?
    I jakie 10min dziennie? Może dokładaj dystans, a nie minuty. W 10min to mogę zrobić różne dystanse chodząc lub biegając.
    Możesz się przejść po pracy, możesz sobie REKLAMA> wziąć diete u użytkownika chemik<REKLAMA
    Jak to mówił wybitny konferansjer 5 posiłków dziennie, racjonalne żywienie.

    a na piłe możesz już iść, ja grałem z takimi brzuścami co stali na obronie i i byli potrzebni żeby do nich wycofać XD

  12. #11
    Avatar Mugenoo
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Gdańsk
    Wiek
    29
    Posty
    558
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    bierzesz diete i plan cwiczen od @chemik ; a pozniej dopierdalasz na silownie

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. GTA 5 PC jak wrocic do wczesniejszej aktualizacji
    Przez Pies_Pluto w dziale Inne gry
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post: 02-02-2020, 12:41
  2. Jak wrocic do gry?
    Przez Frazes w dziale Tibia
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post: 13-06-2016, 18:57
  3. Odpowiedzi: 21
    Ostatni post: 29-01-2015, 12:58
  4. League of Legends Powrót do formy (dzienniczek ;3 )
    Przez djmikser w dziale Inne gry
    Odpowiedzi: 21
    Ostatni post: 07-12-2013, 12:32
  5. Matma - określoność formy kwadratowej
    Przez udarr w dziale Szkoła i nauka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post: 19-01-2013, 17:58

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •