Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 31-01-2017 12:47

jest też kwestia jak robisz shoty, moze wiercisz iglą druga sprawa jak mistick napisal, pierwsze inj mogą być troche bolesne

Elite Hunter · 31-01-2017 13:41

@Aver ;
trzymaj link do prometeusza (atlas)
https://docs.google.com/uc?id=0B1-qe...xport=download

imo konczyny w netterze sa srednio zrobione

Celesta Slayer · 31-01-2017 13:46

Ja Nettera kupowałem z polecenia babki od anatomii na 1 semestrze studiów. Na chwilę obecną wybrałbym również Prometeusza.
Bądź, co bądź wtedy rozpierdalałem wszystkich na roku tym atlasem ;d

haxigi · 31-01-2017 15:46

Oficjalnie stwierdzam, ze podciąganie to tak kurewsko niewdzięczne ćwiczenie, że szok. Rok temu +20kg zawieszone, teraz z +5kg jestem osrany xD

No i też kurwa ten kręgosłup jakiś niedodymany.
Stojąc na lewej nodze i jak prawą podnoszę by założyć but to kurwa kłuje i kopie prądem z prawej strony i aż na dupę wchodzi.

Chciałem sobie sprawdzić brzuch na tym rollerze (takie kółko, wiecie o co chodzi). Jak się na nim rozjechałem do przodu to mnie plecy bolały. Jak się podciągałem z nogami do przodu to plecy też bolały. Pojebane jakieś xD

Maniek900 · 31-01-2017 16:11

Rozumiem bolesne ale ja kurwa do auta ledwo wsiadlem. Poza tym 37.1 stopni mam podwyzszona temperatura. Ewidentnie cos nie gra chyba to przerwe i chuj po 4 shotach chyba zaden odblok nie potrzebny

Bobek II · 31-01-2017 16:22

Maniek900 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rozumiem bolesne ale ja kurwa do auta ledwo wsiadlem. Poza tym 37.1 stopni mam podwyzszona temperatura. Ewidentnie cos nie gra chyba to przerwe i chuj po 4 shotach chyba zaden odblok nie potrzebny

Tez moich dwoch znajomych skonczylo przygode po paru inj. Jednego bolalo,dupsko, a drugi mial jakies ataki paniki. Odbloka nie robili i zyja xD

Within · 31-01-2017 17:18

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Oficjalnie stwierdzam, ze podciąganie to tak kurewsko niewdzięczne ćwiczenie, że szok. Rok temu +20kg zawieszone, teraz z +5kg jestem osrany xDD

a weeez xd W Każdym ćwiczeniu progresuje, a na podciąganiu jak doszedłem do 5x5 BEZ OBCIAZENIA to nie moge nic wiecej wycisnac ;/ Czasem nawet to 5x5 musze wymusic jakos. Moze z jakas guma zaczne robic, albo cos xd;/

Kulekxp · 31-01-2017 17:55

Jak juz zrobisz te 5 czy ile sobie zaplanujesz to podskakuj i opuszczaj sie powolutku, progres bedzie z treningu na trening, dodaj z 3-4 powt. na serie tego opuszczania, nawet moja dziewczyna juz dzieki temu sie podciaga pare x ;D

@Within
@haxigi

stefanosos · 31-01-2017 19:01

Mój zajebisty progres w podciąganiu nachwytem wynosił od 0 powtórzeń do 4 w ciągu roku xD no ale idzie do przodu hehe

Szyman · 31-01-2017 19:12

a ja zatrzymalem sie na 22-25 bez obciazenia i isc nie chcialo dalej pomimo, ze np. 5x5 szlo bodajze z +28kg---> +33.5kg (albo i 34.5?)

ale chuj z 1.5 miecha bez silki to pewnie z +26 bym znowu startowal

haxigi · 31-01-2017 19:14

Within napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

a weeez xd W Każdym ćwiczeniu progresuje, a na podciąganiu jak doszedłem do 5x5 BEZ OBCIAZENIA to nie moge nic wiecej wycisnac ;/ Czasem nawet to 5x5 musze wymusic jakos. Moze z jakas guma zaczne robic, albo cos xd;/

Kulekxp napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak juz zrobisz te 5 czy ile sobie zaplanujesz to podskakuj i opuszczaj sie powolutku, progres bedzie z treningu na trening, dodaj z 3-4 powt. na serie tego opuszczania, nawet moja dziewczyna juz dzieki temu sie podciaga pare x ;D

@Within
@haxigi

stefanosos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mój zajebisty progres w podciąganiu nachwytem wynosił od 0 powtórzeń do 4 w ciągu roku xD no ale idzie do przodu hehe

nie no podciąganie to takie ćwiczenie które niesamowicie szybko traci pamięć. Tak jak się podciągałem 4x10 z 20kg, tak teraz na sucho ledwo co 2x10 dam radę.

Byczek · 31-01-2017 19:55

Maniek900 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rozumiem bolesne ale ja kurwa do auta ledwo wsiadlem. Poza tym 37.1 stopni mam podwyzszona temperatura. Ewidentnie cos nie gra chyba to przerwe i chuj po 4 shotach chyba zaden odblok nie potrzebny

to co napisałem na pw, zmień lab

Elfis Przemo · 31-01-2017 20:44

knajf i powazny podkreslam powazny fajter oraz jutuber oraz doktor nauk mateusz wiedzmin donaj donajski prawdopodobnie rozpoczynaja internetowa gownoburze XD
a jak nie to skonczy sie to na drodze sadowej!!!
dorosli ludzie w internecie
przeciez we wrocku jakby mu nozu zajechal z liscia to trzeba byloby go skrobac z podlogi
ps
popokorn pod te okazje wliczam w makro, iifym jak cos, jedz co chcesz wygladaj jak chcesz wiadomo ;]]

haxigi · 31-01-2017 21:09

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

knajf i powazny podkreslam powazny fajter oraz jutuber oraz doktor nauk mateusz wiedzmin donaj donajski prawdopodobnie rozpoczynaja internetowa gownoburze XD
a jak nie to skonczy sie to na drodze sadowej!!!
dorosli ludzie w internecie
przeciez we wrocku jakby mu nozu zajechal z liscia to trzeba byloby go skrobac z podlogi
ps
popokorn pod te okazje wliczam w makro, iifym jak cos, jedz co chcesz wygladaj jak chcesz wiadomo ;]]

Link or it didnt happen

jaxi · 01-02-2017 01:02

jak się komuś nudzi polecam
https://www.youtube.com/watch?v=4YteLWu63fw
https://www.youtube.com/channel/UCZb...il9AgEQEZOfVWg
gostek z miasteczka, sympatyczny, nie pierdoli się, nie udaje, że formę robi na nutelli
@haxigi ;
http://www.body-factory.pl/showthrea...341#post745341
https://www.facebook.com/m.donajski/

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania