Luźne rozmowy na siłce

Sinis · 30-11-2022 17:03

Wolę jeść dużo i pokręcić więcej aktywności. Głowa mi lepiej pracuje niż nieumiejętne obcinanie kalorii.

Lord Xivan · 30-11-2022 17:17

normalnie post wariacie i latasz podkrencony

https://www.youtube.com/watch?v=asOfT0-ZPwE
jeszcze tu wariacik costam ok nawija kur nie umie teraz znalezc takiego fajnego badanka co porownywali lean gainsy u szczuplakuw i grubasuw no trudno

Byczek · 01-12-2022 08:00

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wolę jeść dużo i pokręcić więcej aktywności. Głowa mi lepiej pracuje niż nieumiejętne obcinanie kalorii.

to jest dobre myślenie, tylko nie wrzucaj od razu godziny cardio, zacznij od 20-30min i dorzucaj 5min co 2-3tyg przy odpowiednim deficycie takie tempo podbijania cardio powinno być idealne ale to Ty zdecydujesz

Zodiak · 07-01-2023 22:57

Maroo17 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jakie ćwiczenia wykonywałeś w czasie zrobienia drugiego zdjęcia? Tak orientacyjnie - dźwigałeś hantle 20 kg czy jakaś ławeczka 100 kg, albo coś tam jeszcze - chodzi mi mniej więcej o ciężar, który jest potrzebny żeby się tak rozwinąć. Z góry dzięki.

sory ze po czasie ale zgubilem pasy na to rozjebane forum
robilem skos hantlami 36kg 12x5
z moimi dlugimi patykami nigdy nie bede bral duzo na klate

a ta 1 fota to wyciskalem pustym gryfem 8x a za 9 mnie przygniotlo

Iksu · 08-01-2023 19:25

Siemanko, używacie "smart" wag typu huawei/xiaomi i macie porównanie z profesjonalnymi odczytami i jakie są różnice?

Cartman · 09-01-2023 17:23

Iksu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Siemanko, używacie "smart" wag typu huawei/xiaomi i macie porównanie z profesjonalnymi odczytami i jakie są różnice?

Kiedyś mi zrobili takie pomiary na zajebistej wadze w Calypso. W momencie gdy miałem BF może 12% waga pokazała, że mam ponad 20. Do tego zasygnalizowała wysokie otłuszczenie organów wewnętrznych. Przestraszyłem się, zrobiłem sobie na pakiet w Medicover USG jamy brzusznej - lekarz powiedział, że jestem okazem zdrowia, a wątrobę to w ogóle mam cacy. Także jebać te wagi.

Sinis · 31-01-2023 10:47

Mam przeciętne warunki, bo w biodrach to ja zabójczo wąski nie jestem. Nigdy nie izolowałem brzucha, żeby się dodatkowo nie poszerzać względem góry. Czy na samym hollow body idzie zbudować solidną kostkę? Chciałem sobie w dni nietreningowe przy rehabach trenować brzuch tak powiedzmy 3 w tygodniu. @Byczek Panie ambasadorze pomocy.

Byczek · 31-01-2023 12:42

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mam przeciętne warunki, bo w biodrach to ja zabójczo wąski nie jestem. Nigdy nie izolowałem brzucha, żeby się dodatkowo nie poszerzać względem góry. Czy na samym hollow body idzie zbudować solidną kostkę? Chciałem sobie w dni nietreningowe przy rehabach trenować brzuch tak powiedzmy 3 w tygodniu. @Byczek Panie ambasadorze pomocy.

ale co chcesz zrobić ładnego absa? to wytnij sie do 8% bf a abs to zwykly miesien wiec normalnie robisz planki + wznosy i jakies allahy

Sinis · 31-01-2023 12:56

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale co chcesz zrobić ładnego absa? to wytnij sie do 8% bf a abs to zwykly miesien wiec normalnie robisz planki + wznosy i jakies allahy

A no ładnego absa bym sobie życzył. Do 8% się nie wytnę, bo to nieporozumienie jakieś jest ciąć taki bf na stałe. Pod koniec treningu siłowego brzuch to ostatnie o czym chciałbym myśleć stąd moje pytanie, czy hollow body będzie kompromisem(wszystko w jednym) dobrym pod wzrosty.

Aver · 31-01-2023 12:59

Po prostu dorzuć z dwa razy w tygodniu jakieś ćwiczenia typowo na prosty brzucha. Cała filozofia.

Tylko rób prosty brzucha, a nie zginacze biodra.

Byczek · 31-01-2023 13:01

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

A no ładnego absa bym sobie życzył. Do 8% się nie wytnę, bo to nieporozumienie jakieś jest ciąć taki bf na stałe. Pod koniec treningu siłowego brzuch to ostatnie o czym chciałbym myśleć stąd moje pytanie, czy hollow body będzie kompromisem(wszystko w jednym) dobrym pod wzrosty.

daj coś na głębokie + wznosy/allahy zamiennie i bedzie - ale i tak zostaje przy tym co napisałem wyżej, wytnij sie najbardziej jak możesz wtedy bd widzial jaki ten brzuch masz.

u mnie kostki widać nanwet przy 15% ale mam ladne duze symetryczne kostki a u niektorych nawet przy 10 chuja widac

Zodiak · 06-02-2023 13:13

jak masz szerokie biodra to nigdy nie bedziesz dobrze wygladal, chyba ze celujesz w wyglad jakiegos ronie colemana
ja mam szerokie biodra i mogguja mnie jakies oskarki co sa ciency jak skurwysyn

NATURA

Sinis · 06-02-2023 14:48

Zodiak napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak masz szerokie biodra to nigdy nie bedziesz dobrze wygladal, chyba ze celujesz w wyglad jakiegos ronie colemana
ja mam szerokie biodra i mogguja mnie jakies oskarki co sa ciency jak skurwysyn

NATURA

Nie znałem tego pojęcia, dzięki.

Czarek · 06-02-2023 18:59

Byczek · 06-02-2023 20:47

Czarek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

na warsztatach w koszalinie był, bardzo pozytywny pan

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Luźne rozmowy na tematy serwera

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania