Reklama
Strona 615 z 641 PierwszaPierwsza ... 115515565605613614615616617625 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 9,211 do 9,225 z 9614

Temat: Luźne rozmowy na siłce

  1. 14-11-2021 10:20 #9211
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,597
    Siła reputacji
    25

    Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    powodzenia na krętej i wyboistej sciezce ku wymarzonej sulwetce
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  2. 19-01-2022 13:15 #9212
    Sinis

    Bezzębny Paranoik Sinis jest teraz offline
    Avatar Sinis
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Warszawa
    Wiek
    29
    Posty
    2,539
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Świry potrzebuję rady odnośnie podciągania nachwytem. Obecnie robię staranne 5px5s z przerwami 2 minutowymi(ostatnie powtórzenia w 5 serii to praktycznie upadek). Czy kolejnym krokiem jest 6p x 5s i wydłużenie przerwy? Uprzejma prośba o porady.
    Profilaktycznie mentionuje @Byczek
    Ostatnio zmieniony przez Sinis : 19-01-2022, 13:29
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
    3. Reklama
  3. 19-01-2022 14:55 #9213
    Lord Premium

    GEJ AUTYSTA Lord jest teraz offline
    Avatar Lord
    Data rejestracji
    2012
    Położenie
    benzyna po 5,19 mordo xDDDD
    Wiek
    29
    Posty
    10,439
    Siła reputacji
    18

    Patron Użytkownik Roku Sylwestrowicz Wigilijczyk Pomocnik Roku Pomocnik Roku Złoty Sylwestrowicz Torg Premium Pomocnik Roku Użytkownik Roku

    Domyślny

    martwy ciag niszczy plecy
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  4. 19-01-2022 15:40 #9214
    matizioom

    Luźne rozmowy na siłce matizioom jest teraz offline
    Avatar matizioom
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    22
    Posty
    10,067
    Siła reputacji
    22

    Złoty Sylwestrowicz Dinozaur Avatar Roku

    Domyślny

    Cytuj Sinis napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Świry potrzebuję rady odnośnie podciągania nachwytem. Obecnie robię staranne 5px5s z przerwami 2 minutowymi(ostatnie powtórzenia w 5 serii to praktycznie upadek). Czy kolejnym krokiem jest 6p x 5s i wydłużenie przerwy? Uprzejma prośba o porady.
    Profilaktycznie mentionuje @Byczek
    doloz ciezar pozdro
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  5. 19-01-2022 17:18 #9215
    wampiirr

    Maskotka Drużyny wampiirr jest teraz offline
    Avatar wampiirr
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    5,864
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Lord napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    martwy ciag niszczy plecy
    Co ty pierdolisz kurwa wszystko jest niezdrowe, nawet jak robiłeś nożyce w podstawówce na gimnastyce
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  6. 19-01-2022 17:52 #9216
    Exteriuss

    Notoryczny Miotacz Postów Exteriuss jest teraz offline
    Avatar Exteriuss
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,300
    Siła reputacji
    15

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur Mędrzec Roku

    Domyślny

    Byczek ile mono dla chłopa 188cm / 79kg dziennie zalecasz
    Okręt wpada w mroczną toń,
    Nam nie straszny w bitwie zgon,
    W dłoni groźnie błyska broń,
    Śmierć już wieńczy naszą skroń,
    Kobiet miałem cały rój,
    Już nie dla mnie ziemski znój !
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  7. 19-01-2022 18:31 #9217
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,597
    Siła reputacji
    25

    Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Lord napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    martwy ciag niszczy plecy
    pan sie zajmie szukaniem boterow xD
    Cytuj Sinis napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    . Obecnie robię staranne 5px5s z przerwami 2 minutowymi(ostatnie powtórzenia w 5 serii to praktycznie upadek). Czy kolejnym krokiem jest 6p x 5s
    nie jestem jakims kotem w ukladaniu planow pod sile ale dalbym 5x3+20kg np
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  8. 19-01-2022 22:10 #9218
    jaxi

    Confederacy jaxi jest teraz offline
    Avatar jaxi
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    5,329
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur Torgowy Typer MŚ 2022 Farciarz Roku Złoty Sylwestrowicz Pomocnik Roku Sportowiec roku Użytkownik Roku

    Domyślny

    Cytuj Exteriuss napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Byczek ile mono dla chłopa 188cm / 79kg dziennie zalecasz
    nie pamietalem kiedy kreatyne bralem ale polecam 10-15g i huj
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  9. 21-01-2022 11:40 #9219
    Snoffie

    Bezzębny Paranoik Snoffie jest teraz offline
    Avatar Snoffie
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Przesnycz pod Zagaciami wielkimi
    Posty
    2,864
    Siła reputacji
    16

    Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Sinis napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Świry potrzebuję rady odnośnie podciągania nachwytem. Obecnie robię staranne 5px5s z przerwami 2 minutowymi(ostatnie powtórzenia w 5 serii to praktycznie upadek). Czy kolejnym krokiem jest 6p x 5s i wydłużenie przerwy? Uprzejma prośba o porady.
    Profilaktycznie mentionuje @Byczek
    Jak zaczynalem przygode z cali 2 lata temu to cwiczylem tak

    Pullups/jumping pullups with hold/ slow negative pullups/ australian pullups(moze byc jedna reka jak masz sile)scapulla shrugs on a bar/dead hang/ i na koniec podchodzilem do dip bara ustawialem sie w tej samej pozyji co bys robil dipy tylko zamoast uginac lokcie i robic dipy rece trzymasz caly czas prosto i uginasz (barki?) Tak zeby czworoboczny plecow pracowal

    Krotkie przerwy miedzy cwiczeniami z 40sec do minuty po 3-4 serie

    Ps. Mocno rozpierdolisz sobie rece tak ze albo kup sobie gymnastic tape albo rekawiczki, chyba ze masz wyjebane jak ja xd
    Ostatnio zmieniony przez Snoffie : 21-01-2022, 11:48
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  10. 21-01-2022 13:56 #9220
    Sinis

    Bezzębny Paranoik Sinis jest teraz offline
    Avatar Sinis
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Warszawa
    Wiek
    29
    Posty
    2,539
    Siła reputacji
    17

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Snoffie napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jak zaczynalem przygode z cali 2 lata temu to cwiczylem tak

    Pullups/jumping pullups with hold/ slow negative pullups/ australian pullups(moze byc jedna reka jak masz sile)scapulla shrugs on a bar/dead hang/ i na koniec podchodzilem do dip bara ustawialem sie w tej samej pozyji co bys robil dipy tylko zamoast uginac lokcie i robic dipy rece trzymasz caly czas prosto i uginasz (barki?) Tak zeby czworoboczny plecow pracowal

    Krotkie przerwy miedzy cwiczeniami z 40sec do minuty po 3-4 serie

    Ps. Mocno rozpierdolisz sobie rece tak ze albo kup sobie gymnastic tape albo rekawiczki, chyba ze masz wyjebane jak ja xd
    Panie kolego, ale taki interwał ćwiczeniowy rozwali mi cały dzień treningowy. Póki co zrobiłem tak jak sobie wymyśliłem, czyli wszedłem na 6p x 5s i zwiększyłem przerwę do 3minut między seriami. Teraz będę próbował skracać przerwy i cyk 7p x 5s. Nastawiam się na hipertrofię, ale mało siły w podciąganiu mam, więc chciałbym nadrobić.
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  11. 28-01-2022 14:52 #9221
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,597
    Siła reputacji
    25

    Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    Cytuj Exteriuss napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Byczek ile mono dla chłopa 188cm / 79kg dziennie zalecasz
    ty tak serio?
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  12. 28-01-2022 15:17 #9222
    Exteriuss

    Notoryczny Miotacz Postów Exteriuss jest teraz offline
    Avatar Exteriuss
    Data rejestracji
    2009
    Wiek
    31
    Posty
    1,300
    Siła reputacji
    15

    Sylwestrowicz Złoty Sylwestrowicz Dinozaur Mędrzec Roku

    Domyślny

    Tak a co w tym dziwnego ?
    Okręt wpada w mroczną toń,
    Nam nie straszny w bitwie zgon,
    W dłoni groźnie błyska broń,
    Śmierć już wieńczy naszą skroń,
    Kobiet miałem cały rój,
    Już nie dla mnie ziemski znój !
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  13. 28-01-2022 16:36 #9223
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,597
    Siła reputacji
    25

    Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    5g dziennie 365 dni w roku
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  14. 06-02-2022 14:25 #9224
    Cartman

    Gaduła Cartman jest teraz offline
    Avatar Cartman
    Data rejestracji
    2015
    Wiek
    33
    Posty
    150
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj Byczek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    5g dziennie 365 dni w roku
    On pytał o kreatyne, a nie koks.
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
  15. 11-02-2022 21:32 #9225
    Aver

    Bezzębny Paranoik Aver jest teraz offline
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,395
    Siła reputacji
    19

    Złoty Sylwestrowicz Dinozaur

    Domyślny

    W następnym tygodniu w planie pon/sr/pt na każdym treningu 5x5 130kg ława. Trzymajcie kciuki.

    W tym tygodniu było:
    5x10 100kg
    i w dwa dni 5x5 130
    Odpowiedź z cytatem Odpowiedź z cytatem
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 3 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 3 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9947
    Ostatni post: 22-04-2024, 15:32
  2. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2575
    Ostatni post: 30-01-2024, 19:16
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2506
    Ostatni post: 22-05-2022, 16:22
  4. Luźne rozmowy na siłce - archiwum
    Przez chemik w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 39179
    Ostatni post: 09-06-2016, 11:14
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum