Temat: Luźne rozmowy na siłce

@Tatasek ;
Tak
@durel ;
Przecież takie przeciążenia to normalność. U mnie na uczelni w zakładzie biomechaniki są badania kajakarzy i kanadyjkarzy, byś widział co się tam odpierdala. XD
Generalnie przykurczona klatka, brzuch, najszerszy grzbietu, pewno i biodrowo-żebrowy, najdłuższy, czworoboczny lędźwi. Ale tak to chuj tam można powiedzieć bez sprawdzenia tego.

@Celesta Slayer ;
Fizjo stwierdził mi poki co tyle:
-ograniczona zewnętrzna rotacja(???) ramienia ale tutaj mam fajne ćwiczenie na to
-słabe skośne brzucha (w sumie teraz przypomniałem sobie że mi sideplanki zaordynował więc może bym to wrzucił zamiast allahów xd)
-nierówność między jednym a drugim pośladkowym i jednym a drugim czworogłowym, niby cały czas odruchowo cały ciężar przenoszę na jedną stronę i kazał mi robić zwykłe spięcia pośladków i czworogłowych (kilka razy dziennie) no i pilnować się żeby ciężar równomiernie rozkładać a nie na jedną stronę
-ta dysproporcja niby coś tam z biodrami popieprzyła, dostałem też jakieś ćwiczenia na otwarcie bioder właśnie
-kazał nad stopami i łydkami pracować, że na palcach chodzę i "nie mam stóp" cokolwiek to znaczy, generalnie mówił żeby nawet po domu chodząc co chwile zatrzymać się i zrobić kilkanaście wspięć na łydki
-co do góry ciała to wspominał jeszcze tylko, żeby łopatki ściągać przy robieniu wszystkiego praktycznie no ale generalnie nie było tam tragedii

No ale jak te wszystkie przykurcze o których mówisz sprawdzić to już nie wiem czy ten fizjo nawet myślał :/ Generalnie dobrze byłoby chyba się przejść jeszcze do innego specjalisty żeby to ogarnąć?

Po tym co piszesz myślę, że koleś głupi nie jest. Ograniczona rotacja zewnętrzną to właśnie przykurczona klatka, podłopatkowy, najszerszy grzbietu.
Co do reszty to nie wnikam, bo nie widzę Twojego stanu.

A co konkretnie mogę robić by się tych przykurczy pozbyć? Mam zaordynowane jedyne to ćwiczenie, łapie jakiś kij w dłoń i opieram go o zewnętrzną stronę łokcia tej samej ręki i drugą ręką ciągnę w przeciwną stronę, robię taką dźwignie która ma poprawić zakres ruchu. No ale jak piszesz o przykurczonym najszerszym, kilka razy trafiłem przy rollowaniu na taki punkt, że czułem dość mocny ból w linii od najszerszego (tam gdzie uciskałem rollerem) aż do mniej więcej środka zewnętrznej strony ramienia (jakby między tricepsem a bocznym aktonem barku), tak więc coś tam faktycznie musi być na rzeczy.

Szczerze to nie bardzo potrafię sobie wyobrazić te ćwiczenie :D.
Rozciągać się, rollować i nie wracać do patologii(czyli uważać na pozycję itd)

nie moge wstawac z lozka, depresja, z rana przez pierwsze godziny jestem gotowy zabijac bez powodu, ciagle rozdrazniony, czym sie nafaszerowac?

testosteron

no nie wiem, brakuje mi jasnosci umyslu, chodze taki przybity, moze sesja z czarodziejem???????? albo torgowym czarodziejem byczkiem????????

zapetlam pare czynnosci w kolko i tak mi leci zycie od paru tygodni

ja to mam teraz taki problem, ze musze spac chyba z 10 godzin zeby wstac bez oporu z lozka + w ciagu dnia wjezdza jakas drzemka, bo inaczej to moj mozg wgl nie kontaktuje :(
jakies protipy?