no dieta kfc zawsze na propsie.
Wersja do druku
no dieta kfc zawsze na propsie.
E robiliście se omlety z białkiem? Dałem jajka, mleko, białko, odrobinkę soli ale kurwa wyszedł strasznie suchy. O czymś zapomniałem?
Bo takie na białku wychodzą chujowe
Znajdź se przepis na normalny omlet czyli 2 jajka, ze 3 łyżki mąki, 2 banany +miarka białka
Ja nie używam mąki do omletów, dodawałem białeczko i były spoko. Same białka ubijam, potem do tego żółtka, miareczka białka i jest spko.
300g białek jaj
100g płatek owsianych
1 banan
70g skyr naturalny
25 wpc
15 tab słodziak
5g kakao
3g cynamonu
Na wierzch masło orzechowe I dżem
Jak sie nazywal ten suplement co pobudza czlowieka bez jakims tam efektów ubocznych? Daje motywacje itd
Na kfd albo na sfd kiedys widziałem cos takiego
Przedtreningowka, pobudza jeszcze amfetamina ale słabo z motywacją po stosowaniu tego dłuższy czas :kappa
jeden prosty suplement na motywacje
ej ziomeczki bylem se na silowni co nie jak co dzien i z gosciem sobie wyciskalem bo sie do mnie, ze tak powiem "dosiadl". No i ja robie sobie te moje serie 50kg on sobie swoje serie 100kilo i patrzy jak ja robie i mi mowi, ze mam nie prostować do końca łokci jak wyciskam, tylko zostawiać lekko ugięte bo to obciąża stawy. W przysiadach ponoć tak samo mam robić (tzn. nie do końca nogi prostować - lekko ugięte). No nie powiem w wyciskaniu to jeszcze idzie ale przysiady jakoś tak się strasznie chujowo robi XD
co myślicie o tym prostowaniu łokci ? rzeczywiscie coś tam w necie o tym piszą ale chce znać waszą profesjonalna opinie co nie :D
Prostuj, ale nie luzuj mięśni, tzn nie opieraj ciężaru na stawach
xD
a to omleciki za suche a to suplementy bez skutków ubocznych jprdl no pain no gain świry