Korzysta ktoś moze z jakiegos dzienniczka treningowego na andorida? Bo przeciez same gowno znajduje :( bede musial przysiasc i rozpisac sobie w wordzie i tyle
Wersja do druku
Korzysta ktoś moze z jakiegos dzienniczka treningowego na andorida? Bo przeciez same gowno znajduje :( bede musial przysiasc i rozpisac sobie w wordzie i tyle
Macie może jakiś kanał z człowiekiem który ogarnia typowe bóle wyniesione z siłowni? Wdrażam się w treningi po przerwie, a cały ten czas w zasadzie spędziłem przed biurkiem w robocie. Mocno zesztywnialem i najbardziej odczuwam to przy martwym jak mnie obszar lędzwi boli. A taki koleżka by wprost powiedział co tu rozciągać żeby było w porządku. Swoją drogą przy siadzie wszystko jest cacy.
@Celesta Slayer
No przy siadzie wszystko cacy bo mniej wiecej trzymasz wtedy prawidlowa postawe jak masz ciezar.
Jesteś pewny, że dobrze robisz martwy? Może właśnie po przerwie robisz za mocny trening? Skup się na technice, bo wiadomo na początku to każdy się skupia ataki Mietek wruci do silowni i mysli ze wszystko wie. Nie wiem spytaj sie kogos jak bedziesz czy sie nagraj
elo
O co może biegać, ze podczas robienia planka jeden pośladek jest znacznie niżej i kobita tego w ogóle nie odczuwa?
Nie umie robić planków
Każ jej rozrolowac poladki rollerem I piłka
Nie ma za co
Ale jak wyzej? Podczas planka? I co to znaczy wyżej? Wyżej nad podłoga czy bliżej głowy?
no jeden jest wyzej niz drugi (nad podloga), skreca sie w biodrach
dzieki byku
kurewskie uczucie glodu, jednoczesnie rosnace uczucie slabnosci(?)/oslabienia sil i chec snu po solidnym posilku, za duzo ww za malo tluszczy?
ostatnio dla zdrowia dalem sie zruchac w dupala robotowi i wyszlo, ze mam przewlekle aktywne zapalenie blony sluzowej jelita cienkiego, ze sraniem jest roznie bo albo biegunka i szczanie z dupala plus wzdecia(nie zawsze) (musze przetestowac mniej T na sniadania bo gania odrazu po zjedzeniu) albo odchyl w druga strone i nie moge sie wysrac
@Kolczasty ;
jelita cienkiego? w kolonoskopii badane jest w wiekszosci przypadkow jelito grube
pobrano od ciebie wycinek do badania hist-pat?
tak, na wyniku badania podane miejsca pobrania materiału to jelito kręte i odbytnica
@Elite Hunter ;
Zauważyłeś, ze po zjedzeniu jakichś produktów występują objawy skórne/oddechowe?
@Kolczasty ; to wygląda jak początki cukrzycy albo hipoglikemka reaktywna. Przebądaj cala glikemie
Typowe bóle wyniesione z siłowni, to nie. Jak chcesz jakieś filmy do rozciągnięcia, rolowania to na IG:
-Squat university
-Joetherapy
-dr.jacob.harden
Wszystko w języku angielskim.
I pewnie w chuj innych, ale nie chce mi się obserwować wszystkiego.
Zrotowana miednica. Dosyć częsty widok na siłowniach w przypadku gdy ktoś ma gorszą mobilność stawów w jednej kończynie dolnej od drugiej.
Tip z pośladkowym wielkim jest okej, bo trzeba pamiętać, że jego jedyną funkcja nie jest prostowanie st. biodrowego ;d ale czy zda egzamin to ciężko powiedzieć, bo w chuj innych rzeczy można by wymienić.
Może się rolować, rozciągać, mobilizować(...), ale jak nie nauczy się przyjmować poprawnej pozycji to takie zabiegi dużo nie dadzą imho.