powiem tak 3 miesiace wystarcza cateringu z kfc a skinyfatem bylem zawsze ale nie az tak xD:/Cytuj:
Pelikan napisał
Wersja do druku
powiem tak 3 miesiace wystarcza cateringu z kfc a skinyfatem bylem zawsze ale nie az tak xD:/Cytuj:
Pelikan napisał
Chcialbym porozmawiac o suplementacji, tzn. Wedlug was co warto uzywac, a czego nie warto. Co kupujecie i jakie macie spostrzeżenia.
Ja po zjedzeniu 100kg wszystkiego moge smialo powiedziec ze po kilku latach treningu jedyna opcja to juz tylko koksy, ale z supli jesli juz cos kupować na sucho to przedtreningówki.
Ze wszystkich "supli" przedtreningowek chyba najmniej kupowałem, obecnie kupilem sobie SAW-a (lajtowa przedtreningówka zaden tam mesomorph) i jestem zadowolony, na prawde wieksza motywacja, wydolnosc, energia. Dzieki temu bez kitu jestem w stanie zrobic rozpierdol trening(i fajni sie cwiczy) i mysle ze pośrednio to mi przyniesie wiecej efektów niz branie jakichs kreatyn, beta alaniny czy hmb(ponoc nie dziala) ktore przebadane maja bezposredni wplyw.
Z supli moim zdaniem:
kreatyna - udowodniono ze działa, faktycznie po wrzuceniu czuć troche wieksza wytrzymalosc na treningu, troszeczke sila, minimalnie obwody. Ale co z tego jak po zakonczeniu te minimalne korzysci spadają, poza tym są tak minimalne ze pewnie poprawienie diety wiecej da. Moim zdaniem szkoda kasy, a przede wszystkim myslenia o tym zeby to łykać codziennie
Spalacze - fajne pobudzenie, mniejszy apetyt, na pewno motywuje zeby nie grzeszyc z dieta jak juz sie cos łyka, aczkolwiek mnie sraka po tym łapała. Myśle ze warto mimo wszystko jak ktos chce cos dorzucic na redukcje
Białko, gainery itd. - zarcie w proszku wiec nie ma co sie odnosic do dzialania, gainery jadlem choc uwazam teraz ze glupota zeby najtańszy makroskładnik kupować w takiej postaci, poza tym używany w zasadzie tylko przy budowaniu masy gdzie łatwiej juz dorzucic do innego. Białko spoko opcja do różnych przepisów i do dorzucenia do posiłku jesli nam wpadnie jakies niskobiałkowe, obecnie nie kupuje
beta alanina - ponoc udowodnione dzialanie anaboliczne jak w przypadku kreatyny, używalem razem z kreatyna w cyklach 1-2 miechy. Moim zdaniem podobna sytuacja
Na razie tyle, czekam na wasze odpowiedzi czy cos warto kupować zarówno od strony finansowej jak i tego "ze trzeba cos brać" - moze to brzmi dziwnie ale im wiecej rzeczy jestem zmuszony regularnie łykac jest to dla mnie uciazliwe pamiętanie o tym, ale nie bede sie rozpisywał
@Celesta Slayer ; Współpracujesz ze sportowcami? Polecisz jakichś ekspertów przygotowania motorycznego w Polsce? Kursy do zrobienia w tym kierunku? (Exos jest poza moim zasięgiem finansowym).
@Up
Po chuj wałkujecie ciągle te same temat xD
@Aver ;
Ze sportowcami współpracuję, ale z całymi sztabami szkoleniowymi już nie.
Jedyny trener przygotowania motorycznego, a raczej wtedy tę funkcję pełnił, z którym współpracowałem był Marcin Urban.
Co do kursów, to nie mam żadnego pojęcia. Niestety, w samej trenerce raczej nie siedzę.
Gdziekolwiek się wgryźć, jak nie było się zawodnikiem i nie ma znajomości w środowisku ciężko... ;)
Na szczęście obracam się wśród sportowców, trenerów więc może za jakiś czas... byle praktyki nabierać i wiedzy
stary przypominam Ci ze mamy 2017 rok, to jest powazne forum i juz nie pierdoli sie tutaj takich glupot jak na sfd w 2005 rokuCytuj:
Maniek900 napisał
podsumowac mozna to tak
suple w wiekszosci sa chuja warte i dobrze zarabia sie na nich pieniadze
jak wszedzie tam gdzie ludzie nie sa swiadomi tego za co maja placic
jak wiesz czego chcesz/potrzebujesz to moga byc dla kogos pomocne
+wiekszosc tych hehe mocnych przedtreningowek na chwile obecna to zwykle dopy
a rozwodzenie sie nad tym no to coz, patrz na poczatek posta
Dobra 6 tygodni Jacked done...
Przemo miales racje czuje sie jakbym zderzyl sie z pociagiem po tym 5 tygodniu, ale porobilo dobrze.
Teraz lekki mini cut, jakies plany? 5/4 dni. cos kto ciekawego?
http://allegro.pl/hi-tec-blade-prewo...916118829.html
chyba najlepsza oferta cena/jakosc teraz, Wszystko co powinna miec przedtreningówka to ma. W dodatku duza ilosc porcji i niska cena. pozdro
@Maniek900 ;
Dzieki, zamowione, przetestuje.
Sama kawa juz nie pomaga a pogoda taka ze idz pan w chuj.
To juz wolalbym osobno kupic kazdy skladnik jak na porcje 15g wychodzi 12g produktu :pCytuj:
Maniek900 napisał
Jak to jest z przysiadami gdy się ma tak chujową mobilność że zejście do 90st jest problematyczne? Robić tyle ile się da, nie schodzić na niższe zakresy powt i większe ciężary i dodatkowo pracować nad mobilnością, czy podkładać coś pod pięty i schodzić nieco niżej? W ogóle, dodatkowo jestem na tyle początkujący, że wypadałoby robić fbw, ale wtedy jedynme ćwiczenie na nogi to te siady które lecą dość ulgowo, może warto dlatego zainteresować się jakimś upper/lower i do siadów dodać potem jakieś wykroki, suwnice itp żeby nogi ruszyć?
Wg mnie dobry fizjo na początek. Potem pewnie roller + piłeczka + jakieś ćwiczenia. Nie bierz się za siady jak jest z tobą aż tak źle. Myślałem, że to ja mam chujową mobilność.Cytuj:
hefalump napisał
Testował ktoś KFD Premium Pre-Workout II - 375 g ? 49 zł
1 porcja
Beta-Alanina 3000.00 mg
Jabłczan L-Cytruliny 3000.00 mg
Alfaketoglutaran L-Argininy 3000.00 mg
L-Tauryna 1200.00 mg
L-Tyrozyna 1000.00 mg
Kofeina bezwodna 300.00 mg
Jakieś opinie ?