Wersja do druku
Truskawka, banan i ciasto urodzinowe imba. Jak jakies dziwne smaki bierzesz to co sie dziwisz xDCytuj:
Madduro napisał
No i cena tym bardziej na +
Sajtek fakt - dobry smak. Czekolada z wodą nawet mocno intensywna. A jakis pre wo o smaku gruszki smakuje jak kompot gruszkowy :D
smaczne bialko
scitec
wybierz 1
białko z sfd jest naprawdę chujowe jeśli chodzi o skład? bo w sumie zawsze stamtąd wpierdalałem ale ostatnio słyszałem, że to syf. ja jakoś nie narzekałem xD
inb4 kup z kfd tanie dobre
nope bo mam dużo pkt na sfd to zamawiam sobie dwa darmowe suple i chcę domówić jeszcze jakieś białko, co by za sama wysyłkę nie płacić.
No nie narzekasz a na co ty chcesz narzekać kupując białko nie patrząc na skład mozesz jedynie na smak
czyli co jest chujowego w składzie sfd?
jezeli jest cos tanszego i smaczniejszego to place zlotem za infoCytuj:
Byczek napisał
wiadomo, ze to indywidualne preferencje, no ale jednak jestem otwarty na protipy
kfd skurwysyny
uslyszalem o kjeldahlu i przestalem ogladac.Cytuj:
Deathfully napisał
zgaduje, ze dalej jest o pompowaniu glicyna albo tauryna. odkrycie dziesieciolecia.
@edit
aha, odnosnie samej tauryny. ostatnio mialem sen (bez kitu mialem sen o tym XD), ze tauryna moze dzialac analogicznie jak pochodne sulfonylomocznika (doustne leki na cukrzyce), bo jest troszeczke podobna w budowie. teraz poczulem sie bardzo dziwnie, bo nigdy wczesniej tego nie widzialem, a:
https://jbiomedsci.biomedcentral.com...0127-17-S1-S11
https://static-content.springer.com/..._Fig4_HTML.jpg
wg tego obrazka tak potencjalnie moze to smigac. jestem kurwa przerazony, ze mi takie gowna siedza w glowie.
3,5mc do sopotu, czas podkrecic obroty
Co polecilibyście osobie która w przyszłości miała krótka przygodę z siłownią i właśnie zaopatrzyła się w karnet 4 miesięczny i sporo chęci ?
Kiedyś ćwiczyłem to podstawowe fbw które jest w przyklejonych, czy taki zestaw ćwiczeń będzie dla mnie odpowiedni?
TRENING A
Przysiady 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
i jedziesz 4 miechy
@Julas313 ;
No na pewno gość pociągnie tyle ćwiczeń na jednym treningu.
jak zaczynasz to robisz w kazdej serii po 100kg, zeby bylo za ciezko? zawsze mozna zmniejszyc i wystartowac z 3 roboczych, w sytuacji gdzie przychodzisz i machasz 20-40kg to nie widze sensuCytuj:
Sinis napisał
zawsze tez mozna zrampowac wielostawy i wyjebane. mozna tez w fbw oddzielic wielostawy od izolacji i tez wyjebane (shotgun). ta druga opcja jest zawsze spoko, bo nie ukrywajmy, ze po 3 rampach czlowieka przytlacza letko wizja odbebnienia izolacji. tu ich akurat jest malo, ale u mnie ludzie robia takie plany, ze mi sie czesto po wielostawach juz nie chce sie bawic. no ale to tylko ja, a ja wymyslam.