Reklama
Strona 2 z 3 PierwszaPierwsza 123 OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 16 do 30 z 39

Temat: Ćwiczenia dla osoby otyłej

  1. #16
    Avatar Chodniczek
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    825
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj Maciek_1993 napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Bo mi przy takim czymś brakowało motywacji, ale z drugiej strony po co krytykować od razu to co napisałem skoro to też jest pewne rozwiązanie tej sytuacji ?
    nie obrazaj sie cumplu ;] podalem tylko imo lepsze rozwiazania. wiadomka jak go stac niech idzie, ale spokojnie moze sobie dac rade bez dietetyka.

  2. #17
    Avatar Maciek_1993
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    2,483
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj Chodniczek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    nie obrazaj sie cumplu ;] podalem tylko imo lepsze rozwiazania. wiadomka jak go stac niech idzie, ale spokojnie moze sobie dac rade bez dietetyka.
    No to jest oczywiste i jakbym to podważył to tylko zrobiłbym z siebie idiotę ;d

  3. Reklama
  4. #18
    Avatar Kubaa93
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    581
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    miłej lektury
    http://body-factory.pl/forumdisplay.php?f=40

    pytania wal w głównym temacie
    http://torg.pl/showthread.php?437991...yczna/page5000
    EWENTUALNIE pw

    pzdr
    Ostatnio zmieniony przez Kubaa93 : 11-08-2014, 23:14
    Kubaa14

  5. #19
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    85
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj ayx~ napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Radze nie sugerowac sie radami typa ktory mowi ze mozna przytyc przez glodzenie xD zesralem sie
    A ja radze nie sugerowac sie suchymi artykulami z sfd.
    Na wage ludziego ciala wplywa troszke wiecej czynnikow, niz tylko dieta. Jesli ktos ma rozjechany metabolizm, tarczyce, estro w chuj wysoko, to nawet na 1k kcal bedzie tyl.

    Co ja polecam?
    - lekarz, sprawdzic tarczyce, opcjonalnie reszta badan
    - CALKOWITA zmiana nawykow zywieniowych. Zapisujesz wszystko co jesz, przynajmniej przez tydzien. Liczysz kcal, bialko, weglowodany(dzielac na proste i zlozone), oraz tluszcze. Po tygodniu okolo zapamietasz mniej wiecej ile kcal jesz i jaka ilosc makroskladnikow dostarczasz
    - DIETA. Wysokobialkowa, duzo bialka zwierzecego i sporo tluszczow nasyconych. Nie wiecej niz 2000 kcal. Regularne posilki, nie chodzax nigdy spac glodnym.
    - Trening. Twoja waga nie jest tak patologiczna, by nie moc jeszcze biegac. Przez tydzien porob szybkie marsze, dalej normalne aero. Po miesiacu powinienes moc wykonywac treningi metaboliczne(hiit, tabata, kompleksy)

    Najlepiej w tej kolejnosci.

  6. #20
    Avatar ayx~
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    29
    Posty
    5,462
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    Cytuj Sura napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Na wage ludziego ciala wplywa troszke wiecej czynnikow, niz tylko dieta. Jesli ktos ma rozjechany metabolizm, tarczyce, estro w chuj wysoko, to nawet na 1k kcal bedzie tyl.
    jezeli bylaby to prawda to ludzie nie umieraliby z glodu, nie wiem na jakich zasadach opierasz slusznosc tego co napisales, ale napewno nie obowiazuja one w swiecie realnym

    samo glodzenie, stale, opisywane w czasie terazniejszym i przyszlym, polegajace na przyjmowaniu stale malych (ZA malych, czyt. mniejszych niz nasz organizm potrzebuje do prawidlowej pracy) ilosci kcal ZMUSZA z pewnym czasem (ktory jest zalezny od wielu czynnikow) organizm do wykorzystania substancji zapasowych, co w efekcie daje spadek masy, natomiast kwestia wracania do normalnej diety po stosowaniu takiej glodowki to calkiem inna bajka. warto zauwazyc ze najglupsza osoba jest w stanie wydedukowac ze skoro jem = tyje to nie jem = chudne, nie majac pojecia o zywieniu udaje im sie cos zgubic, po czym wracaja do swojej chujowej diety, wracaja zle nawyki zywieniowe, te same ktore zrobily z takiej osoby grubasa, kogos niezadowolonego swoim wygladem, ale przez rozregulowane hormony osoba ta ma duzo wieksze sklonnosci do przybierania na wadze niz przed zastosowaniem diety cud; ja nigdzie nie pisalem ze to nie prawda, ale pisanie "glodzac sie pprzytyjesz" jest debilne, przytyjesz bo nie wiesz jak i co jesc + zabierasz sie za cos za co nie powinienes

  7. #21
    Avatar Kruzio
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    93
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Wybaczcie, że odkopuję, ale ze względu na wszystkie Wasze rady wypadałoby się podzielić tym co udało mi się osiągnąć.
    Gdy zaczynałem rok temu moja waga wynosiła 110kg przy 176 wzrostu. Po długiej i dość męczącej diecie z której wyeliminowałem prawie całkowicie węglowodany, dodałem codzienne ćwiczenia-najczęściej na tym takim domowym rowerku, udało mi się dojść do 68 kg. Czuję się fantastycznie, codziennie ćwiczę i staram się odżywiać dobrze. Żeby nie być gołosłownym, wrzucam zdjęcia z koncertu sprzed roku, oraz koncertu sprzed paru miesięcy. Tylko takie posiadam, a dobrze obrazują zmianę. Dziękuję wszystkim, którzy mi pomogli i zmotywowali do walki o lepszy i zdrowszy wygląd.

    Załącznik 338934
    Złota Lista Cytatów


    Macintosh:
    "kadra prezentuje poiom forum forum prezetuje poziom kadry "

  8. #22
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,556
    Siła reputacji
    25

    Domyślny

    zajebiscie

  9. #23
    Avatar Mysterious Boy
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Venezuela
    Wiek
    30
    Posty
    2,503
    Siła reputacji
    15


  10. #24
    Avatar Spiryt94
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    406
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    No i jak się chce to można wszystko ;). Props!

  11. #25
    Avatar Filia the Dragon
    Data rejestracji
    2004
    Posty
    11,564
    Siła reputacji
    28

    Domyślny

    jasny gwint
    Jak zacząłęś- tylko dieta i rowerek czy jakieś inne aktywności?





  12. #26
    Avatar Bazan
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    1,909
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Gratulacje :D
    Jestem pod wrażeniem.

    Taki efekt ci starcza czy bedziesz teraz troche pakowal miesnie i rzezbe? Łapkę warto by było troche przypakowac, mizerny chłopak jak na bebniarza :) Same here :/ tez probuje troche bicka powiekszyc Chyba ze juz to zrobiles.

    Daj linka do swojego zespolu chetnie poslucham :)
    Ostatnio zmieniony przez Bazan : 28-08-2015, 11:27
    Dreaming by drumming. ˆˆ™

  13. #27
    Avatar Kruzio
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    93
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj Filia the Dragon napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jak zacząłęś- tylko dieta i rowerek czy jakieś inne aktywności?
    Zaczynałem tylko z dietą i rowerkiem. Rowerek minimum 2h dziennie, często trzy godziny ciągłej jazdy. Plus jedzenie na parze, mięso tylko z kury.


    Cytuj Bazan napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Taki efekt ci starcza czy bedziesz teraz troche pakowal miesnie i rzezbe?
    Robię teraz różne "treningi" z tej strony:
    http://www.miesniebrzucha.pl/
    Najpierw wiadomo, problemem było zrobienie trzech brzuszków, ale teraz na spokojnie robię te większe etapy. Do tego pompki, przysiady, bieganie, no i takie sezonowe jak np. rower. Najbardziej bym chciał zrzucić zwisającą skórę z brzucha, nie widać tego normalnie, ale jak zdejmę koszulkę to efekt jest okropny.
    Złota Lista Cytatów


    Macintosh:
    "kadra prezentuje poiom forum forum prezetuje poziom kadry "

  14. #28

    Data rejestracji
    2015
    Posty
    568
    Siła reputacji
    9

    Domyślny

    szkoda tylko ze zostales brudasem...

  15. #29
    Avatar Kruzio
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    93
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Nie wchodziłem tutaj od bardzo dawna. W międzyczasie otrzymałem wiadomości - co dalej. Czy utrzymałem wagę, czy może wróciłem do liczby trzycyfrowej. Odpowiadam:
    -waga utrzymuje się w granicy 72 kg, czasami podczas ważenia wychodzi 73/74, ale najczęściej są to te 72 kilogramy.
    -nie ćwiczę, jeżdżę tylko na rowerze i spaceruję, żadnych większych wysiłków.
    -do tej pory jadałem wszystko to na co miałem ochotę - fast foody, chipsy, śmieciowe jedzenie, waga nie rosła.
    -od jakiegoś czasu przerzuciłem się na zdrowszą alternatywę, warzywa, owoce, więcej wody. Nie jem mięsa, staram się ograniczać słodycze i gazowane napoje.
    -jedyną oznaką dawnej wagi są fałdy skóry, które mogę ukrywać pod ubraniami (dyskomfort pozostaje).

    Chciałbym podziękować wszystkim tym, którzy mnie wspierali, ale nie tylko - ci, którzy wyzywali od grubasów i nie wierzyli, że mi się uda, dali mi dodatkową motywację, za co również dzięki. Odkopuję ten post, ponieważ chcę pokazać, że faktycznie można się zmienić. Nie trwa to tydzień, miesiąc, ale przy odrobinie samozaparcia można pozbyć się wszystkich zbędnych kilogramów.

    Dziękuję! ^-^
    Złota Lista Cytatów


    Macintosh:
    "kadra prezentuje poiom forum forum prezetuje poziom kadry "

  16. #30
    Avatar Jah-Jah
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Toruń
    Wiek
    33
    Posty
    493
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Powrót roku 2019
    btw. utyłeś


Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Kredyt/pożyczka dla osoby niepracującej
    Przez pawelpawel1313 w dziale Prawo i finanse
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post: 16-04-2015, 20:42
  2. Kredyt/pożyczka dla osoby niepracującej
    Przez pawelpawel1313 w dziale O wszystkim i o niczym
    Odpowiedzi: 3
    Ostatni post: 13-04-2015, 11:01
  3. Ćwiczenia dla pisarzy
    Przez ProEda w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post: 03-12-2012, 22:19
  4. Matura explorer intermediate - ćwiczenia
    Przez Lunki w dziale Szkoła i nauka
    Odpowiedzi: 0
    Ostatni post: 20-10-2011, 14:35

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •