Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

z racji, że to pasuje i tu i tu, mam je i w pushu i pullu xD

jak ci sie spieszy to wal combo clen+nisko dbol/wins (nie oksa); jak nie to serio sprobuj przeprowadzic standardowe ciecie na joszce i kofie. chyba ze juz teraz wiesz, ze naturalnie nie ma chuja do zejscia na 8%.

w ogole to wam sie nie chwalilem, ale naderwalem/zerwalem wczoraj przyczep dlugiej glowy bicka.

pierdole ten sport, serio. zrobilem pierwszy trening od chuj wie kiedy i pierwszy raz w zyciu zerwalem miesien. super zabawa.

panowie zlapalo mnie solidne zatrucie. szczerze to nie wiem od czego. jedyne co mi przychodzi do glowy to fakt, ze ostatnio prawie wgl nie spozywalem nabialu(jakos tak wychodzilo po prostu), a wczoraj na kolacje wlecialo sporo zoltego sera i serek wiejski. nie mialem raczej nigdy problemow z nabialem, ale czy wgl jest opcja, ze nagle organizm sie przestawil po jakims czasie bez nabialu? ; o

@up
jesli mowisz w konteksie "rozciagniecia" o sklonie do podlogi i na tej podstawie okreslasz go jako tak samo rozciagniego to wiesz :D mozesz miec przykurcze w wielu innych miejscach. problem rownie dobrze moze byc w kostkach, lydkach, biodrach, ledzwiach i pewnie sporo by sie jescze znalazlo, a moze i w tych wszystkich. poza tym piszesz ze rozciagasz sie po treningu. ogarnij filmik pre squat mobility mobility/warm up + konieczne sa tez osobne sesje poswiecone mobilnosci jesli faktycznie masz tak spory problem

Nie za szeroko nogi masz czasami? Bez ciezaru dasz rade zrobic atg?

To zależy od wzrostu, ma być naturalnie, a nie na pałę szeroko "bo łatwiej"
Zasada atg jest taka, że jak jesteś niski to nogi wężej masz niż osoba wysoka, która bierze szerzej, ale jej ATG jest nie tak głębokie jak osoby niższej.

krazki+to co napisal szyman, z naciskiem na kostki. ludzie maja calkiem w dupie to co sie dzieje ponizej kolan i se nie zdaja sprawy z tego, jak moze jebac siady spieta lydka albo sztywn staw skokowy.