zespół niespokojnych nóg

[Taidio OP]

kurwa 2 noc z rzędu mam takie coś co jak później wyczytałem nazywa się zespołem niespokojnych nóg, skurwysyństwo jest tak irytujące, a zarazem tak ciężkie do opisania że brakuje mi słów, po prostu czuję nogi, jakby mi przez żyły maszerowała armia mrówek, ale pokojowa armia mrówek i mnie to nie boli, ale czuję że chodzą, jakby mi skóra lekko pulsowała, no przejebane do opisania uczucie, generalnie przez to mam problem z zasypianiem, jak zaczne odpierdalać wygibasy z nogami to się to uspokaja, no ale jak chcę w końcu iść spać to nogi muszą iść w stan spoczynku i znów kurwa wraca to uczucie xD

próbowałem jakichś medytacji, myślenia o czymkolwiek innych, no ale mogę rodziców oszukać, was oszukać, ale swojego mózgu nie oszukam że czuję to uczucie cały czas w nogach i nie sprawie że nagle nie będę tego czuł, wczoraj z 3h się chyba męczyłem, niewyspany wstałem jak sam skurwysyn

miał ktoś z was takie coś, jakieś swoje sprawdzone sposoby?

[Rajan]

Znajdź dobrego druida albo porób przysiady przed snem. Jedno albo drugie pomagało mi kiedyś

[konto usunięte]

zwal se pan konia stopami to pan i poruchasz i potańczysz

[mazda313]

Przestań ćpać

[boryss]

Wyobraź sobie że chodzisz, powinno przejsc

[Taidio OP]

no pare razy ziułko w życiu zapaliłem to trochę ćpun here, ktoś kto tego nigdy nie miał nie jest sobie w stanie wyobrazić jakie to jest wkurwiające xD nazwa choroby brzmi trochę jak troll, ale to nie troll sprawdźcie se w google

[jaxi]

Miałem tak jak miałem 12 latek pzdr
Strzelam, że cały dzień siedzisz kutasie obolały, także zalecam wieczorem kilka h przed snem wrzucić jakieś rozpierdalajace całe cialo cwiczenia
Obwodowe, siłownia, bieganie, interwaly, burpisy zajebane, coś takiego żebyś chociaż z 15-20 minut pozapierdalal, ale zmexzyl się tak kurewsko mocno jak się tylko da
Zasniesz zanim sobie przypomnisz że nogi ci dziwne rzeczy odpierdalaja, przy okazji lepszy krwiobieg to może problem zniknie
Aha zimne prysznice (ale kurwa zimne czyli całkowicie przekrecone na zimne) to protip na wszystko
W tamtym roku jakoś przestałem i mnie wszystko jebalo chorowqlo i takie tam, przypomniałem sobie we wrześniu tego roku po krótkim przeziębieniu, od tego czasu rutyna z zimna woda jest, nie założyłem od tego czasu kurtki, jedynie czapkę bo głowa ważna sprawa i kurwa tyle, nawet katarku jebanefo, a o samopoczuciu ogólnym nie mówię nawet, cialo pracuje jak kurwa należy, nie ma zimnych stóp, rąk czy chuja, co się czasem zdarzalo
Pobudzi przepływ krwi w nogach, wynormuje w całym ciele, to może też pomoze
PS nie musisz się myć cały czas w zimnej, szczególnie mycie włosów to chujnia, ale pod koniec ze 2-3 minuty w tym postac
Aha zapal se ziulko medyczne hehe na wszystko pomoze

[Taidio OP]

no to może być prawda bo ten tydzień głównie siedze w chacie bo przeziębiony jestem

[Gollum]

Mialem to przez wiele lat z powodu stresu, medytacja rzeczywiscie powinna pomagac teoretycznie, sprobuj jeszcze raz, chociaz ja nigdy nie nie umialem tego robic. Jak nie da rady to mozesz zawsze obnizyc poziom kortyzolu np. przy pomocy adaptogenow, ja Ashwagandhy uzywalem.

A jesli chcesz nastychmiastowych efektow, to wszystkie substancje GABAergiczne (leki nasenne albo alkohol) na pewno pomoga, ale to tylko na chwile, wiec to tylko jesli pojawilo sie z nikad i ma samo przejsc. Jak ci sie nie chce isc do lekarza to mozesz walnac 100 ml wodki i starczy. Tylko to maksymalnie pare dni, bo potem jeszcze mozesz pogorszyc sprawe.

Swoja droga to jest wersja demo tylko. Kiedys tak nagle z niczego przez trzy noce mialem podobne efekty, tylko ze na cale cialo i to dopiero bylo przejebane.Nie moglem wylezec i sie rzucalem jakbym mial padaczke. Ogole to nie polecam, trzeciego dnia myslalem ze sie zesram z wkurwienia i rozwazalem pojscie po flaszke mimo, ze nie pije alkoholu.

[Exteriuss]

Brak magnezu chyba powoduje taka inbe

[wąż]

Bierzesz skakankę i skaczesz ile wlezie jak najdłużej jak nie masz skakanki to kurwa chociaż w miejscu poskacz (ale to nie to samo co ze skakanką) zobaczysz jak cie giry zapiekom to od razu wyłonczysz kąkuter i pójdziesz do leżenia. Siedzisz na dupsku i nic nie robisz dlatego ci sie giry ruszajom. A po za tym zobacz sobie jak bokserzy na skakance skaczą jak tak bedziesz skakał jak oni to też bedziesz taki luj. pzdr

[Nextpro Premium]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mialem to przez wiele lat z powodu stresu, medytacja rzeczywiscie powinna pomagac teoretycznie, sprobuj jeszcze raz, chociaz ja nigdy nie nie umialem tego robic. Jak nie da rady to mozesz zawsze obnizyc poziom kortyzolu np. przy pomocy adaptogenow, ja Ashwagandhy uzywalem.

A jesli chcesz nastychmiastowych efektow, to wszystkie substancje GABAergiczne (leki nasenne albo alkohol) na pewno pomoga, ale to tylko na chwile, wiec to tylko jesli pojawilo sie z nikad i ma samo przejsc. Jak ci sie nie chce isc do lekarza to mozesz walnac 100 ml wodki i starczy. Tylko to maksymalnie pare dni, bo potem jeszcze mozesz pogorszyc sprawe.

Swoja droga to jest wersja demo tylko. Kiedys tak nagle z niczego przez trzy noce mialem podobne efekty, tylko ze na cale cialo i to dopiero bylo przejebane.Nie moglem wylezec i sie rzucalem jakbym mial padaczke. Ogole to nie polecam, trzeciego dnia myslalem ze sie zesram z wkurwienia i rozwazalem pojscie po flaszke mimo, ze nie pije alkoholu.

Może to nie od stresu ale dlatego że jesteś ćpunem co xD

[Xioniz]

U mnie też czasem występowało i faktycznie ćwiczenia pomagają przed snem.

Do tego w moim przypadku najlepiej działa obniżenie temperatury w pokoju. Przed spaniem obniżam temperaturę w sypialni do 18 stopni i jest gitarka.
Teraz to wgl nie mam problemów - zaczną się pewnie jak zwykle w lato, kiedy utrzymanie temperatury poniżej 20 stopni w sypialni jest problemem.

[Koczek]

ja tam syndrom niespokojnych nóg mam na dniu, że wystukuje rytm nogami xDD, nieświadomie ale co zrobić, tak musi być, musi się zgadzać

[Taidio OP]

Wczoraj 3 piwka przed snem to w sumie ez zasnalem