Reklama
Strona 2 z 2 PierwszaPierwsza 12
Pokazuje wyniki od 16 do 18 z 18

Temat: Powrót do biegania i grania w piłkę po 12 latach

  1. #16
    Avatar Chels
    Data rejestracji
    2013
    Wiek
    29
    Posty
    2,824
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    czemu nie rozciagac sie przed meczem/bieganiem

  2. #17
    Avatar Tibiarz
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Tibiantis
    Wiek
    3
    Posty
    15,872
    Siła reputacji
    27

    Domyślny

    Cytuj Crus napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    A mięśni rozciągać nie nie trzeba przed, tylko nie można
    jak to w sumie jest z tym rozciąganiem, bo jeden rabin powie tak, a inny powie nie
    jakieś szczegóły plz
    i jak się w takim razie najlepiej rozgrzać do biegania/grania w piłkę @Crus ;

  3. Reklama
  4. #18
    Avatar Crus
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    20,741
    Siła reputacji
    32

    Domyślny

    Cytuj Chels napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    czemu nie rozciagac sie przed meczem/bieganiem
    Cytuj tibia77 napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    jak to w sumie jest z tym rozciąganiem, bo jeden rabin powie tak, a inny powie nie
    jakieś szczegóły??
    i jak się w takim razie najlepiej rozgrzać do biegania/grania w piłkę @Crus ;
    Ogólnie to jest dużo powodów, dla których streczing przed wysiłkiem jest zły i powinien być stosowany po, ja zawsze to argumentuję przede wszystkim tym (bo mnie tak uczono), że mięśnie pracują wolniej i trochę się znieczulają, przez co nie dość, że mięśnie po takim statycznym rozciąganiu się są słabsze ( w ujęciu siłowym, ale też w ujęciu wytrzymałościowym = większa podatność na naciągnięcia i inne kontuzje) i afair później reagują na ból, więc jak sobie coś naciągniecie, to zanim mózg dostanie informację o tym, to już może być po ptokach.

    A co do samej rozgrzewki przed taką piłką np, no to te popularne skipy, wymachy nóg i ramion, skrętoskłony, truchty i tak dalej i tak dalej, po prostu wszystko co jest dynamiczne i co nam uaktywni te partie, które będą pracować (czyli w sumie praktycznie wszystkie, nie tylko nogi jak co niektórzy myślą xD). Nie będę już tłumaczył takiej rozgrzewki ćwiczenie po ćwiczeniu, no bo nazywać to słowami to takie trochę 0/10

    Natomiast po wysiłku, czy to piłce, czy innym, no to rozciąganie takie statyczne to jest wręcz zalecane.
    Cytuj Master napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja chce zostac pantoflem
    serio jak nie zostane to elo zycie w wieku 35 lat alkoholizm i najpewniej zawiniecie sie 3 razy w okol jakiegos drzewka przy szybkiej drodze albo dedek na wysokosci 3-6k metrow takze szczerze mowiac nie wzgardzilbym zostaniem mokrom cipom zapiszcie te slowa

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Muzyka do biegania
    Przez Aver w dziale Muzyka
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post: 22-03-2014, 22:39
  2. Powrót po 2 latach bez grania pomocy ??
    Przez iiyama w dziale Tibia
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post: 16-10-2012, 18:05
  3. Odpowiedzi: 2
    Ostatni post: 11-12-2010, 09:06
  4. Odpowiedzi: 5
    Ostatni post: 01-09-2010, 15:51
  5. Tibijczycy także kochają piłkę!
    Przez Xolo w dziale Niusy
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post: 30-05-2009, 16:05

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •