Reklama
Strona 1 z 2 12 OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 1 do 15 z 18

Temat: Powrót do biegania i grania w piłkę po 12 latach

  1. #1
    Avatar Black Keeper
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    483
    Siła reputacji
    19

    Domyślny Powrót do biegania i grania w piłkę po 12 latach

    Witam. Ostatnio znajomy zaproponował abym dołączył do jego drużyny (jakaś niska B klasa). Po latach chlania piwska pora zmienić‡ swe destination. Postanowiłem zbudować jakąś formę zanim pójdę trenować na kartofliskach. Zacząłem grywać w siatko nogę z ziomem, a dziś chwilę pobiegałem - po wątpliwej rozgrzewce. Zauważyłem, że jak kilka razy zrobiłem szybki sprint to zaczął mnie boleć mięsień prosty uda - tak się to chyba nazywa, ten nad kolanem. Odrazu odpóściłem sobie bieganie. Jutro mam zamiar znowu biegać jak ta noga odpocznie ale bez nagłych zrywów do sprintów. Mam nadzieję, że ta prawa noga się wyrobi i będę mógł kopać balla. W tej chwili nie chcę ryzykować uderzeń nogą w piłkę. Czy ktoś ma rady jakieś na powrót do sportu po 100 latach picia piwska?
    Ostatnio zmieniony przez Black Keeper : 24-08-2018, 12:24
    Ludzie spotykają się jedynie po to, żeby zobaczyć, jak bardzo różnią się od siebie. Z tymi, którzy różnią się od nich najbardziej, zostają na dłużej. Jakby życie chciało pokazać im wszystko, co nie jest nimi. - Olga Tokarczuk

  2. #2
    Avatar GaryTroy
    Data rejestracji
    2006
    Wiek
    31
    Posty
    5,830
    Siła reputacji
    22

    Domyślny

    no spoko, tak będzie.
    Impossible Is Nothing

  3. Reklama
  4. #3

    Data rejestracji
    2012
    Posty
    1,551
    Siła reputacji
    13

    Domyślny

    Lepiej udo, niz pluca. Uwierz :/

    A co do porad to sprobuj dodatkowo (poza rozgrzewka) pomasowac udo przed treningiem, zeby dodatkowo je rozgrzac.
    Ostatnio zmieniony przez Adies : 24-08-2018, 12:30
    Cytuj Vegeta napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Tak na prawdę wszyscy jesteśmy pedofilami.
    Cytuj Aver napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Chłopaki, laski są pojebane. Kto normalny bierze siurka do mordy xD

  5. #4
    Avatar Crus
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    20,742
    Siła reputacji
    32

    Domyślny

    Cytuj Black Keeper napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    po wątpliwej rozgrzewce
    Tu chyba masz już odpowiedź, przynajmniej jedną z dwóch.
    Zrób PORZĄDNĄ rozgrzewkę, skup się na tym miejscu też (i nie rób rozciągania przed bieganiem, tylko rozgrzewanie) i zobacz efekty później.
    Also, robienie sprintów po takim długim zastaniu się to też nie jest najlepszy pomysł i nawet najdokładniejsza rozgrzewka tutaj też nie da aż tak wiele, zacznij od szybszego biegu przez jakieś momenty zamiast sprintu przez jakiś czas, zobacz efekty i potem przechodź na sprint.
    Ostatnio zmieniony przez Crus : 24-08-2018, 12:41
    Cytuj Master napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja chce zostac pantoflem
    serio jak nie zostane to elo zycie w wieku 35 lat alkoholizm i najpewniej zawiniecie sie 3 razy w okol jakiegos drzewka przy szybkiej drodze albo dedek na wysokosci 3-6k metrow takze szczerze mowiac nie wzgardzilbym zostaniem mokrom cipom zapiszcie te slowa

  6. #5

    Data rejestracji
    2012
    Położenie
    Kraków
    Posty
    1,628
    Siła reputacji
    0

    Domyślny

    juz nie jedna osoba zwiazana z sportem powiedziala, ze rozgrzewka to pic na wode i jest do niczego nie potrzebna, wazne jest poswiecac czas na rozciaganie miesni, a nie trzeba tego robic przed treningiem tylko nawet po, rozgrzewki to sobie za gowniaka na wfie mozna bylo robic

  7. #6
    Avatar Taidio
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Sayonara
    Wiek
    29
    Posty
    20,861
    Siła reputacji
    28

    Domyślny

    Cytuj Gniewny napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    juz nie jedna osoba zwiazana z sportem powiedziala, ze rozgrzewka to pic na wode i jest do niczego nie potrzebna, wazne jest poswiecac czas na rozciaganie miesni, a nie trzeba tego robic przed treningiem tylko nawet po, rozgrzewki to sobie za gowniaka na wfie mozna bylo robic
    Kto tak powiedzial? Marco Reus?

  8. #7
    Avatar jaxi
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    5,280
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    gniewny zawsze prawdę powie, za tydzień przed serią 130kg 3x6 na ławie popierdolę rozgrzewkę, przede wszystkim barków
    rezultatem pochwale się tutaj

  9. #8
    Avatar Crus
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    20,742
    Siła reputacji
    32

    Domyślny

    Cytuj Gniewny napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    juz nie jedna osoba zwiazana z sportem powiedziala, ze rozgrzewka to pic na wode i jest do niczego nie potrzebna, wazne jest poswiecac czas na rozciaganie miesni, a nie trzeba tego robic przed treningiem tylko nawet po, rozgrzewki to sobie za gowniaka na wfie mozna bylo robic
    To bardzo ciekawe, bo mi dużo osób związanych ze sportem powiedziało, że rozgrzewka to nie pic na wodę. Ciekawe kto ma teraz rację


    A mięśni rozciągać nie nie trzeba przed, tylko nie można
    Cytuj Taidio napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Kto tak powiedzial? Marco Reus?
    Abou Diaby
    Ostatnio zmieniony przez Crus : 24-08-2018, 14:14
    Cytuj Master napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja chce zostac pantoflem
    serio jak nie zostane to elo zycie w wieku 35 lat alkoholizm i najpewniej zawiniecie sie 3 razy w okol jakiegos drzewka przy szybkiej drodze albo dedek na wysokosci 3-6k metrow takze szczerze mowiac nie wzgardzilbym zostaniem mokrom cipom zapiszcie te slowa

  10. #9

    Data rejestracji
    2012
    Położenie
    Kraków
    Posty
    1,628
    Siła reputacji
    0

    Domyślny

    Cytuj jaxi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    gniewny zawsze prawdę powie, za tydzień przed serią 130kg 3x6 na ławie popierdolę rozgrzewkę, przede wszystkim barków
    rezultatem pochwale się tutaj
    otoz to koniecznie sie podziel progresem, tylko nie zapomnij o dobrym rozciaganiu po cwiczeniach, zebys zachowal zakres ruchow, a nie od tego wyciskania stal sie kaleka

  11. #10
    Avatar Taidio
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Sayonara
    Wiek
    29
    Posty
    20,861
    Siła reputacji
    28

    Domyślny

    Dobra gościu nie pierdol tylko dawaj te osoby związane ze sportem co tak mówią

  12. #11

    Data rejestracji
    2010
    Wiek
    29
    Posty
    810
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj Gniewny napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    juz nie jedna osoba zwiazana z sportem powiedziala, ze rozgrzewka to pic na wode i jest do niczego nie potrzebna
    twoi koledzy z b klasy?

  13. #12
    Avatar jaxi
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    5,280
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj Gniewny napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    otoz to koniecznie sie podziel progresem, tylko nie zapomnij o dobrym rozciaganiu po cwiczeniach, zebys zachowal zakres ruchow, a nie od tego wyciskania stal sie kaleka
    jak twoja matula próbowała wyciągnąć cie wieszakiem z macicy to się tak nie rozciągała, jak jestem rozciągnięty, czaisz to?
    a ciężar to typku dla bobasków, nie wyobrażam sobie, że sprawny mężczyzna nie jest w stanie tych symbolicznych 100kg podnieść
    ale co może wiedzieć ktoś, kto z żeliwem miał styczność tylko na 3 zmianie na odlewni

  14. #13

    Notoryczny Miotacz Postów Xioniz jest teraz offline
    Avatar Xioniz
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    1,208
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj Gniewny napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    juz nie jedna osoba zwiazana z sportem powiedziala, ze rozgrzewka to pic na wode i jest do niczego nie potrzebna, wazne jest poswiecac czas na rozciaganie miesni, a nie trzeba tego robic przed treningiem tylko nawet po, rozgrzewki to sobie za gowniaka na wfie mozna bylo robic
    Ale te wszystkie kluby piłkarskie i ich sztaby trenerów są chujowe. Bo jakoś nie widziałem meczu, żeby piłkarz przed wejściem na boisko nie rozgrzewał się 20 minut, nawet jak wchodzi na ostatnie 5 minut meczu. (No chyba, że nagła kontuzja kogoś z pola)

  15. #14
    Avatar Astinus
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    29
    Posty
    5,066
    Siła reputacji
    21

    Domyślny

    W kickboxingu/tajskim ta rozgrzewka to też pic na wodę, robi się ją tylko i wyłącznie w celu przygotowania psychicznego.
    Wbiłem kiedyś na trening spóźniony, nie było czasu się rozgrzewać, od razu zacząłem od sparingów - myślicie, że nie rozniosłem tam typków? Że na sucho, bez rozgrzewki, nie pozamiatałem na ringu niczym Mike Tyson?

    Otóż macie rację, dostałem srogi wpierdol i leczyłem to że dwa tygodnie

  16. #15
    Avatar Maly Wielki Pajac
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Tarnów
    Posty
    2,634
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Cytuj Black Keeper napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Postanowiłem zbudować jakąś formę zanim pójdę trenować na kartofliskach
    idź po prostu trenować z chłopakami, na początku będzie trochę wstydu ale nic Cię tak nie przygotuje jak regularny trening

    + jak będziesz miał siły to możesz się jeszcze poruszać w jakiś inny dzień

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Muzyka do biegania
    Przez Aver w dziale Muzyka
    Odpowiedzi: 1
    Ostatni post: 22-03-2014, 22:39
  2. Powrót po 2 latach bez grania pomocy ??
    Przez iiyama w dziale Tibia
    Odpowiedzi: 11
    Ostatni post: 16-10-2012, 18:05
  3. Odpowiedzi: 2
    Ostatni post: 11-12-2010, 09:06
  4. Odpowiedzi: 5
    Ostatni post: 01-09-2010, 15:51
  5. Tibijczycy także kochają piłkę!
    Przez Xolo w dziale Niusy
    Odpowiedzi: 13
    Ostatni post: 30-05-2009, 16:05

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •