Od wyciskania na klatę też nie będziesz miał tricepsów zarysowanych jak żyła na kutasie, ale to nie oznacza, że triceps jest nie zaangażowany. Czytamy ze zrozumieniem i nie pierdolimy głupot.
Początkujący powinien skupić się na sile więc dla mnie to jest no-brainer, że wyciskanie leżąc i stojac nie powinny być na tym samym treningu, bo poprostu nie dasz rady robić na max cieżarach obu ćwiczen. Niech wystarczy fakt, że zarówno w 531, jak i w strongliftach są one rozłącznie, a chyba nie bedziemy kwestionowac tych planów.
Zakładki