Luźne rozmowy na siłce

[Pelikan]

Możesz wpierdolić tłuste mięso z ziemniakami i warzywami, wszystko oblane tłuszczem. Będziesz miał małą objętość a dużo kcal. A możesz też zjeść chudą pierś z kurczaka z paczką ryżu, sałatą i ogórkiem. Będziesz miał dużą objętość a mało kcal. Objętość nie musi iść w parze z kaloriami.

[Szyman]

do szejkow chyba spoko co http://allegro.pl/mlekovita-wpc80-70...2-f0fbbed06e46

[Jaanek]

A później mi ktoś mówi, że on to dużo je.

U mnie dzisiaj ładowanie węgli, o 3:30 zjadłem jaglan kaszanu z kurczakiem, teraz wleciało 1kg pierogów z trukskawkami z biedry i jeszcze trochę dnia przede mną. Wieczorem jakaś picca myślę będzie solid, bo nie chce tłuszczów nasyconych wrzucać wcześniej, bo kwasicy ketonowej dostanę i tyle z tego bedzie.

[Jaanek]

Pany! Znacie jakiegoś keto-freaka? Chciałbym zamowić BHB od producenta z Chin, a im więcej bym brał tym taniej wychodzi. Koło 300 zł za kilogram wychodzi, a na necie po 500 zł najtaniej. W sumie i tak na pewno zamówie, bo zamawiając 1kg płace 315 zł więc i tak taniej niż ten sam towar z etykietką kupiony w Polszy.

[Lord6Infamous]

Jak ktoś chce szybko doładować węgle to polecam makarony, jadłem je dosyć rzadko, bardziej skupiałem się na ryżu ale już nie mogę na niego patrzeć. Czy biały czy brązowy, moje kubki smakowe się poddały i teraz smakuje jak wióry, natomiast makaron smakuje wybornie. Zrobiłem sobie 300 gram zmieszane z kawałkami indyka, suszonymi pomidorami, oliwą i nawet nie zauważyłem kiedy wyczyściłem miske, wczoraj w biedrze kupiłem zapasy i 500 gram to mi wchodzi w dwa posiłki, polecam

Macie jakiś trening na przedramię? Mam w chuj chude łapy i nic z tym nie idzie zrobić. Bicek 39cm a przy tak chudym nadgarstku i tak to wygląda jak gałąź, a tak w ogóle to chyba wina genów, bo zauważyłem, że bez względu na typ treningu czy powtórzenia to i tak wszystko mi wchodzi w kaptury i bary a łapy jak były chude tak są

[jaxi]

jedyne co szanuje na przedramie z takich izolowanych ćwiczeń, to zwijanie sznurka o takie coś

proste ręce i zwijasz rozwijasz
a poza tym to w sumie cokolwiek gdzie potrzebny chwyt, czy to martwy czy podciąganie

[Pelikan]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak ktoś chce szybko doładować węgle to polecam makarony

Z tego co wiem to makarony nie są do końca zdrową żywnością, bo jednak są w jakiś sposób przetworzone. Wiadomo, że nie ma sie co ograniczać do samego ryżu, kaszy i ziemniaków, ale wpierdalać makaron masowo też niedobrze.

[Master of the Xantera]

ziomki polecicie mi jakies cwiczenia na brzuch, takie normalne bez wygibasow? i dosc proste, ktore zrobie szybko. wiem na necie duzo tego ale kurwa nie chce robic bezglutenowych brzuszkow bez uzywania miesni brzucha gdzie w tydzien widac efekty

[jaxi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Z tego co wiem to makarony nie są do końca zdrową żywnością, bo jednak są w jakiś sposób przetworzone. Wiadomo, że nie ma sie co ograniczać do samego ryżu, kaszy i ziemniaków, ale wpierdalać makaron masowo też niedobrze.

wszystko jest spoko, jeśli jest się zdrowym, połowę węgli(może jednak bliżej kurwa 1/3) można pakować z mąki pszennej, pieczywa, a źródłem błonnika najlepiej niech są otręby, pszenne oczywiście
no chyba, że coś wyraźnie komuś nie służy

[Celesta Slayer]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ziomki polecicie mi jakies cwiczenia na brzuch, takie normalne bez wygibasow? i dosc proste, ktore zrobie szybko. wiem na necie duzo tego ale kurwa nie chce robic bezglutenowych brzuszkow bez uzywania miesni brzucha gdzie w tydzien widac efekty

Ja osobiście polecam dużo planków i ich wariacji, do tego jakieś tam wycieraczki, mc, przysiad, allahy i elo.
Generalnie od dłuższego czasu jestem fanem wzmacniania brzucha w jego spoczynkowej długości.

[Master of the Xantera]

dobra czyli co robic? ja chce tylko zrobic 1 max 2 cwiczenia na brzuch, na mase aby cos szlo

[Halunek]

dejcie jakas dobra johe

master
allahy

[Master of the Xantera]

co to te allahy? mi sie z jednym kojarzy

[Realovskyy]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

co to te allahy? mi sie z jednym kojarzy

na kolanach ciągniesz wyciąg w doł

[Master of the Xantera]

a cos mniej widowiskowego? nie mamy takiego pierdolnika co sie kreci