Reklama
Strona 584 z 641 PierwszaPierwsza ... 84484534574582583584585586594634 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 8,746 do 8,760 z 9613

Temat: Luźne rozmowy na siłce

  1. #8746
    Avatar Smok_Galana
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Oberschlesien
    Posty
    3,322
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    pany w poltorej miesiaca 2cm w bicku to duzo ?

    p.s nawet bialka nie wpierdalam jak cos
    Ostatnio zmieniony przez Smok_Galana : 14-07-2019, 17:54
    Zanim mnie obrazisz uświadom sobie że jestem psycholem.

  2. #8747
    Avatar Zodiak
    Data rejestracji
    2010
    Wiek
    29
    Posty
    4,264
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj Smok_Galana napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    pany w poltorej miesiaca 2cm w bicku to duzo ?

    p.s nawet bialka nie wpierdalam jak cos
    Tak

    Oczko dla Ciebie
    DARMOWY PACC NA TIBIANTISIE PO WBICIU 8LVLA TYLKO Z TEGO REFLINKA KLIKNIJ TUTAJ
    ESSA
    Pozdrawiam JOSE ROTWORMO RAPIDO ESSA.

  3. Reklama
  4. #8748
    Avatar Pingwinq
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    29
    Posty
    5,281
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    to zależy

    jak z 28 cm na 30 cm to nie dużo, jak z 45 cm na 47 cm to dużo

  5. #8749
    Avatar normalnychopak
    Data rejestracji
    2019
    Posty
    413
    Siła reputacji
    5

    Domyślny

    a ja tam nie mierze obwodow ani zdjec nie robie wyjebane w to. Jedynie wyniki sie liczo a nie obwody co nie

    Cytuj jaxi napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Prostuj, ale nie luzuj mięśni, tzn nie opieraj ciężaru na stawach
    dzienks

  6. #8750
    Avatar normalnychopak
    Data rejestracji
    2019
    Posty
    413
    Siła reputacji
    5

    Domyślny

    Zestaw A

    Przysiady 5x5
    Wyciskanie sztangi leżąc 5x5
    Wiosłowanie 5x10p.
    Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
    biceps 5 serii (2 serie podciagania + 3 serie uginanie biceps)
    brzuch

    Zestaw B

    Military press 5x5
    Martwy ciąg klasyczny 1x5+
    Dipsy 5x10
    Wioslowanie hantlem 2x25
    brzuch

    ZESTAW C

    Przysiady 3x5
    Dipsy 5x8
    Wyciskanie sztangi leżąc skos dodatni 5x10
    Military press 5x10
    biceps 5 serii (2 serie podciagania + 3 serie uginanie biceps)
    wyciskanie francuskie 3 serie 8-12p.
    brzuch

    a)+2.5kg do wszystkich ćwiczeń dokładane co tydzień (martwyc ciąg może 5)
    b)przerwy pomiędzy ćwiczeniami głównymi (5x5) + dipsy w zestawie C = 2-3 min lub 5 min gdy nie uda się wykonać 5p w serii. Akcesoryjne 1-2min
    c)+2.5kg dodawane do przysiadów jest w zestawie C a w zestawie A w następnym tygodniu wykonywane są przysiady z tym samym obciążeniem co w zestawie C poprostu z większą ilością serii.
    d)jeszcze dodam, że przy deloadzie 10% zmniejszał bym ilość serii roboczych o 1 np. z 5x5 do 4x5 z 4x5 do 3x5. Ponadto ostatnia seria AMRAP

    mam zamiar czymś takim sobie ćwiczyć jak skończę z obecnym planem (gdzieś za 3-6 tygodnii) - co myślicie ? może być?
    Ostatnio zmieniony przez normalnychopak : 15-07-2019, 23:24

  7. #8751
    Powstanie Gorylskie

    Domyślny

    Cytuj tibia77 napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    tabletki be power z biedronki
    mądrego to i dobrze posluchac

  8. #8752
    Avatar Zodiak
    Data rejestracji
    2010
    Wiek
    29
    Posty
    4,264
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    wlasnie sralem i mialem taka rozkmine
    jezeli zajebac jakiemus sebie ktory nigdy nie byl na silce cykl testosteronem do jego maksymalnego potencjalu genetycznego a potem cwiczyc na sucho to jak to bedzie xD?
    zostanie na swoim maksimum czy spadnie w chuj
    DARMOWY PACC NA TIBIANTISIE PO WBICIU 8LVLA TYLKO Z TEGO REFLINKA KLIKNIJ TUTAJ
    ESSA
    Pozdrawiam JOSE ROTWORMO RAPIDO ESSA.

  9. #8753
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,556
    Siła reputacji
    25

    Domyślny

    no zobacz przeciez taki simeon panda jest naturalem, ulisses tez

    takze mozna jak najbardziej
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus

  10. #8754

    ⬛★ Użytkownik TORG VIP ★⬛ rosen jest teraz offline
    Avatar rosen
    Data rejestracji
    2014
    Wiek
    54
    Posty
    2,171
    Siła reputacji
    11

    Domyślny

    Cytuj Zodiakk napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    wlasnie sralem i mialem taka rozkmine
    jezeli zajebac jakiemus sebie ktory nigdy nie byl na silce cykl testosteronem do jego maksymalnego potencjalu genetycznego a potem cwiczyc na sucho to jak to bedzie xD?
    zostanie na swoim maksimum czy spadnie w chuj
    czy tu mowa o czerniewiczu????

  11. #8755
    Avatar Hexolic
    Data rejestracji
    2012
    Wiek
    31
    Posty
    424
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    Korzystał ktoś kiedyś z tych całych planów treningowych i dietetycznych ze stron typu kfd, sfd czy fabryka siły? Opłaca się wydać te 80zl? Dodam, że mam zamiar zacząć ćwiczyć od przyszłego miesiąca ale jestem początkujący.

  12. #8756

    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Jak nie cwiczyles nigdy zrób research i poszukaj ogarnietego trenera personalnego w twoim miescie i pod jego okiem za cebuliony naucz sie podstawowych cwiczeń. Na siłowniach sa pakiety 4-5 treningow po 200-300zł warto wydać

  13. #8757
    Avatar Hexolic
    Data rejestracji
    2012
    Wiek
    31
    Posty
    424
    Siła reputacji
    12

    Domyślny

    Może inaczej, jestem początkujący w takim sensie, że nie kondycji, wytrzymałości etc .Chodziłem jakieś 3-4 lata temu z kumplem na siłkę więc na temat techniki jakieś pojęcie mam. A z drugiej strony nie mam zamiaru na chodzić na siłownię tylko wolę zainwestować sobie w ławkę + gryf + ciężary i robić to w domu
    Ostatnio zmieniony przez Hexolic : 19-07-2019, 00:13

  14. #8758
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    32
    Posty
    12,556
    Siła reputacji
    25

    Domyślny

    @Hexolic ;

    zapraszam na pw wyjdziesz na tym duzo lepiej, niz kupujac gotowe gowno
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus

  15. #8759
    Avatar Pingwinq
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    29
    Posty
    5,281
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Jest sens wbijać hcg w trakcie 11 tygodniowego cyklu na 100 mg propa e2d i od 6 tygodnia wino 30 mg ed? Czy dopiero po ostatnim strzale zacząć wbijać + tamoxifen? Wydaje mi się, że to na tyle lajtowe dawki, że nie ma sensu, ale nie jestem pewien

  16. #8760

    Data rejestracji
    2009
    Posty
    2,584
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    lepsze pytanie jaki sens ma 11 tygodniowy cykl

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9940
    Ostatni post: Dziś, 12:42
  2. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2575
    Ostatni post: 30-01-2024, 19:16
  3. Odpowiedzi: 2506
    Ostatni post: 22-05-2022, 16:22
  4. Luźne rozmowy na siłce - archiwum
    Przez chemik w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 39179
    Ostatni post: 09-06-2016, 11:14
  5. Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •