Ćwiczenia rozciągające przed rozpoczęciem treningów Muay Thai?

[szylys OP]

Hej,
Od stycznia mam w planach zacząć trenować z przyjacielem Muay Thai. Typowo amatorsko, dla zabicia czasu, może podniesienia samooceny- ale dzisiaj nie o tym... ^^
Szukam jakichś tutoriali z ćwiczeniami, które pozwoliły by mi sprawić moje ciało bardziej elastycznym (kopniaki na wysokości głowy etc.). Na dzień dzisiejszy nie jestem zbytnio rozciągnięty, nawet zrobienie skłonu do ziemi powoduje że w okolicach ścięgien za kolanami czuję że może być lepiej...

Tak więc:
Szukam w.w. tutoriali, poradników, filmików, artykułów- wszystko się przyda ;p
oraz:
Jeśli ktoś z forumowiczów interesuje się sztukami walk (głównie Tajski Boks) to proszę o danie znaku życia :D

Pozdrawiam, koledzy! =)

[2Fast4You]

rozciąganie odprężone poczytaj

[Nedox]

Wszystkiego nauczysz się spokojnie na treningach.
Rozciągnięcie przychodzi z czasem - póki co jedyne nad czym powinieneś się skupić to technika uderzania rękami, nogi przyjdą z czasem.