Co na stawy?

Cześć. Pomimo, że trenuję na siłowni od dłuższego czasu, to nigdy nie miałem szczególnej styczności z suplementami. Aminokwasy i białko jedynie. Ostatnio do siłowni dorzuciłem też poranne bieganie (przygotowuję się do służby w NSR), nie duże dystanse, max do 5 km. Od tego biegania trochę mi ostatnio stawy kolanowe się odzywają. Co warto kupić na wspomaganie regeneracji stawów (czy jak to tam określić)?

Z góry uprzedzam odpowiedź otrzymaną na innym forum - nie, nie kupię butów do biegania za 800 zł.

witamina c, cissus, boswellia

Zanim będziesz brać suple może warto nauczyć się biegać bo to nie jest takie oczywiste jak się wydaje, lądowanie na pięcie to winowajca numer 1 w bólach stawu kolanowego z racji tego, że pomijany jest nasz wbudowany amortyzator, czyli staw skokowy i całe obciążenie ląduje na kolanie.

Cytuj:

---

udarr napisał

Zanim będziesz brać suple może warto nauczyć się biegać bo to nie jest takie oczywiste jak się wydaje, lądowanie na pięcie to winowajca numer 1 w bólach stawu kolanowego z racji tego, że pomijany jest nasz wbudowany amortyzator, czyli staw skokowy i całe obciążenie ląduje na kolanie.

---

Ląduje na przedniej części stopy. Nie uczyłem się biegać, robie to automatycznie :P

wpierdalaj duzo galaretek, jakies haribo teraz mozesz dorzucic

Cytuj:

---

udarr napisał

Zanim będziesz brać suple może warto nauczyć się biegać bo to nie jest takie oczywiste jak się wydaje, lądowanie na pięcie to winowajca numer 1 w bólach stawu kolanowego z racji tego, że pomijany jest nasz wbudowany amortyzator, czyli staw skokowy i całe obciążenie ląduje na kolanie.

---

Ladowanie na piecie to podstawa jesli chodzi o zdrowe kolana
/nie mowimy tutaj oczywiscie o sprintach
i zawodowcach, ktorzy w pewnym sensie moga sobie pozwolic na to o czym napisales

Cytuj:

---

Elfis Przemo napisał

Ladowanie na piecie to podstawa jesli chodzi o zdrowe kolana
/nie mowimy tutaj oczywiscie o sprintach
i zawodowcach, ktorzy w pewnym sensie moga sobie na to pozwolic

---

nie wiem czy już jestem zmęczony nauką czy co ale nie mogę wywnioskować po tej wypowiedzi czy jesteś za czy przeciw bo najpierw piszesz, że lądowanie na pięcie podstawą zdrowych kolan a potem, że tylko zawodowcy mogą sobie na to pozwolić

ortonflex + witC

oraz oczywiscie nie zapomnij o rozencu i kurkumie !!11!
ale co do butow to z tego co pamietam to mozna bylo kupic w lidlu takie nawet spoko do biegania

Cytuj:

---

Elite Hunter napisał

oraz oczywiscie nie zapomnij o rozencu i kurkumie !!11!
ale co do butow to z tego co pamietam to mozna bylo kupic w lidlu takie nawet spoko do biegania

---

mam i polecam ;)

wydaje mi się że żadne suple nie dadzą takich efektów jak porządne buty i unikanie asfaltu, przez porządne nie mówię że od razu musisz mieć nie wiadomo co w cenie golfa III
ale możesz poszperać w outletach i wyrwać dobre obuwie za 200zł.

o co chodzi z tym asfaltem? ja biegam po promenadzie twardej jak asfalt.
Ktoś potrafi przedstawić badania naukowe na ten temat czy teoria torga?

przebiegnij się po szutrze i po asfalcie, potem po asfalcie i znowu po szutrze. następnie po szutrze i asfalcie. wtedy zobaczysz różnicę

Cytuj:

---

haxigi napisał

o co chodzi z tym asfaltem? ja biegam po promenadzie twardej jak asfalt.
Ktoś potrafi przedstawić badania naukowe na ten temat czy teoria torga?

---

u mnie problemy z kolanem wynikają z tego, że za małolata się nabiegałem po betonowych boiskach i powiedział mi to jeden z lepszych ortopedów w kraju więc chyba to nie teoria torga.

a co powiecie o chrupiacych kolanach zajechanych przez siatke/pilke nozna i tennisa

jakis 4flex + kolagen na odbudowe mazi w kolanach tez da rade?

Cytuj:

---

Madduro napisał

u mnie problemy z kolanem wynikają z tego, że za małolata się nabiegałem po betonowych boiskach i powiedział mi to jeden z lepszych ortopedów w kraju więc chyba to nie teoria torga.

---

dlatego jak sie nie ma techniki to albo sie biega po miekkim podlozu albo na biezni
niepotrzebnie rozpier.... sobie stawy