-
"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu
http://i41.tinypic.com/14smrll.png
Każdy kto uprawia sport, wie, że dla osiągnięcia dobrych wyników trzeba pogodzić się z codzienną dawką bólu. Na początku cierpienie zniechęca, ale z czasem okazuje się, że to tylko pewien etap na drodze do dobrego samopoczucia, aż w końcu staje się oczywiste, że bez bólu nie sposób nic osiągnąć. Niebezpiecznie jest natomiast nastawić się na ten ból, w kółko o nim myśleć - ale tę pułapkę, dzięki Bogu, udało mi się ominąć.
Kilka przydatnych rzeczy:
Torgowa grupa endomondo:
www.endomondo.com/teams/13465394
www.endomondo.com/challenges/13461203
Aktualne promocje na sprzęt/ciuchy:
http://treningbiegacza.pl/promocje-w-sklepach
-
Trenuje od września, rocznikowo to 17lat mam czyli junior młodszy
60m ppł-9.22 lipny wynik
-
Mam takie pytanei od 2 lat jeżdzę reprezentowac szkołę w biegacj do michorzewa w tym roku biegniemy na 800metrów mam 13 lat rocznikowo i mam pytanie. Macie jakieś porady jak biegnąć? najpierw wolno a potem sprint/ czy na odwrót/ jest otwarty na propozycje
-
Cytuj:
pangu napisał
Mam takie pytanei od 2 lat jeżdzę reprezentowac szkołę w biegacj do michorzewa w tym roku biegniemy na 800metrów mam 13 lat rocznikowo i mam pytanie. Macie jakieś porady jak biegnąć? najpierw wolno a potem sprint/ czy na odwrót/ jest otwarty na propozycje
a trenujesz w ogóle ?
-
Cytuj:
pangu napisał
Mam takie pytanei od 2 lat jeżdzę reprezentowac szkołę w biegacj do michorzewa w tym roku biegniemy na 800metrów mam 13 lat rocznikowo i mam pytanie. Macie jakieś porady jak biegnąć? najpierw wolno a potem sprint/ czy na odwrót/ jest otwarty na propozycje
800 metrów to można spokojnie pół sprintem przebiec.
Proponuje najpierw szybko, potem zwolnić, a końcówkę sprintem.
-
Z moją kondycją ostatnio fatalnie. Już w planach miałem zacząć biegać ale jakoś taki brak motywacji.
Jednakże skoro jest taki temat to może dostosuje się do waszych rad. Ile powinno trwać mniej więcej takie bieganie dziennie, gdy z moją kondycją lipa? Co jaki okres zwiększać czas trwania treningu?
-
Fajnie ze taki temat powstal.Pol roku temu sam biegalem codziennie 1h(10km+) bez przerwy ale nagle mialem zapalenie łekotki (w kazdym razie cos z lekotka) i musialem isc do kinezysty. Teraz mam zamiar znowu zaczac, wie ktos moze kiedy bym mogl biegac 40km non stop (maraton) jezeli bym od dzisiaj zaczal trenowac codziennie? Oczywiscie u kazdego sie to rozni ale moze ktos z was umie tyle przebiec (lub troche mniejsza odleglosc) i chcialby sie podzilic wiedza na temat uplynietego czasu? Z gory mowie ze zajelo mi to niecaly rok aby przebiec 1h na raz, na poczatku mialem trudnosci z 20min ;p
-
Cytuj:
pangu napisał
Mam takie pytanei od 2 lat jeżdzę reprezentowac szkołę w biegacj do michorzewa w tym roku biegniemy na 800metrów mam 13 lat rocznikowo i mam pytanie. Macie jakieś porady jak biegnąć? najpierw wolno a potem sprint/ czy na odwrót/ jest otwarty na propozycje
Ja jak biegam, to zawsze nastawiam się na uciekanie przed innymi. Na początku wypruwam nawet sprintem jeśli trzeba, żeby zająć pierwszą lokatę, a później to już tylko bitwa z samym sobą. "Dam radę!" i biegnę tak szybko, jak trzeba, żeby to pierwsze miejsce utrzymać. Nie zawsze się udaje, nawet nie zawsze da radę wybiec na pierwsze miejsce, ale ta walka z własnymi słabościami jest przeepicka. To taka kwintesencja życia wręcz :) Jeśli jeszcze tego nie doświadczyłeś, to zrób tak jak mówię - wypruj tak, żebyś na początku był pierwszy i tę pozycję utrzymaj. Satysfakcja ogromna, a w mózgu automatycznie spada blokada odpowiedzialna za "nie da się, nie dam rady". Naprawdę :)
Jakie macie życiówki na 1000m? Ja sprzed roku (3 gim wtedy) 3.08 na przełajach. Wynik chyba nie za dobry, ale w zasadzie, to nie jestem biegaczem, tylko koszykarzem :D
-
Czy buty na początek mają duże znaczenie? Chciałbym zacząć biegać (dla frajdy i kondycji) ale bez większych wydatków? Da się?
BTW. co sądzicie o: http://www.treningaerobowy.pl/biegan...40-minut-biegu . Dobre to?
-
Cytuj:
Astinus napisał
Jakie macie życiówki na 1000m? Ja sprzed roku (3 gim wtedy) 3.08 na przełajach. Wynik chyba nie za dobry, ale w zasadzie, to nie jestem biegaczem, tylko koszykarzem :D
Na stadionie tysiąca biegałem ostatnio w 6kl podstawówki xd 3:06
Natomiast na przełajach (u nas biega się 1.2km) - 3:18
Cytuj:
Absherr napisał
Buty z NewBalance (które są chyba najlepsze do biegania) kupisz już za 100-120 a używać ich będziesz z 2 lata ( o ile nie urośnie Ci noga xd). A co do tego planu to imo trochę lipa. W zasadzie nie potrafię Ci tego uzasadnić ale jak dla mnie jeśli ktoś chce biegać dla kondycji to obejdzie się bez planów czy specjalnego kombinowania.
-
Cytuj:
Astinus napisał
Jakie macie życiówki na 1000m? Ja sprzed roku (3 gim wtedy) 3.08 na przełajach. Wynik chyba nie za dobry, ale w zasadzie, to nie jestem biegaczem, tylko koszykarzem :D
Moja życiówka to 3.01 ,ale też nie jestem biegaczem , tylko piłkarzem ; d w tym roku chcę przełamać 3 minuty. Zapewne się uda .
-
4 : 00 na 1 km
ile miales lat jak zaczales biegac 2pro4you ?
czy tam 2fast
-
Cytuj:
Bezmusk napisał
4 : 00 na 1 km
ile miales lat jak zaczales biegac 2pro4you ?
czy tam 2fast
Jeju.
Moja życiówka na tysiąca (nie biegana na stadionie btw) - 3.43 bodajże, aczkolwiek sportowcem w ogóle nie jestem. Na 60 ostatni czas jaki pamiętam to jakieś 9.3, a na 100 nie pamiętam w ogóle.
-
ja biegam gdzieś od 2 tygodni co drugi dzień. Kupiłem sobie buty do biegania. Przymierzałem, chodziłem w nich był ok. Oczywisice poszedłem pierwszy raz biegać (biegam na bieżni elektrycznej). Miałem takie odciski i otarcia że tydzień nie mogłem chodzic normalnie... potem sobie przylepiłem plastry antyodciskowe ale i tak kolejna seria odcisków tylko z innej strony. Teraz skóra się utwardziła i powiedzmy że jest ok, ale wizualnie to tragedia...
I jeszcze pytanie: z jaką prędkością biegać na bieżni? Lepiej szybciej i krócej czy wolniej i dłużej?
Jeśli na początku biegam 20-25 minut z prędkością 12.0km/h i czuje że jeszcze bym mógł biec dłużej to zwiększać czas czy prędkość?
-
Ja biegam sobie od roku, nie żaden trening tylko dla siebie.
Ogólnie to :
1km - 2.58
9sek + to chyba strasznie dużo na 60m.
#UP
Biegaj jak najdłużej, chyba, że chcesz robić jakieś interwały czy inne rzeczy.