Daję każdemu zielony worek i słucham propozycji. Byle się w 1L szejkerze zmieściło.
Wersja do druku
Daję każdemu zielony worek i słucham propozycji. Byle się w 1L szejkerze zmieściło.
1.5 kilo kartofli
Masło orzechowe, banan, szpinak, cytryna, jogurt bądź mleko kokosowe ew owsiane.
do tego spuszczasz się i pijesz własnych potomkuw
kurwa gosciu 2 miarki odzyweczki mleczko bananik i maslo orzechowe i masz takiego kurwa szeja ze przyleci z abudabi i ci zbije pione
orzechy i platki owsiane dodacz
No po chuj szpinak jakiś hehe kurwaCytuj:
moth napisał
1 kg cukru i tam chuj pozdrawiam
Szejk na winie wyciągasz co masz w lodówce i blendujesz pzdr
Chyba blendujesz co się nawinie, ale Ok
lazania z biedry za 12zl, ta kilogramowa, powinna sie zmiescic w blenderze
twarog 250gram poltlusty maslanka 250 ml dodajesz owoc sezonowy i jak masz ochote to mozesz serwatki bialkowej dojebac esa
ja ostatnimi czasy robię takie szejki na ochłodę z jakichś pierdół, które mi zostały po keto diecie, a które ciężko mi zużywać przy normalnej
mielone migdały (zwane też mąką migdałową)
orzechy makadamia
masło orzechowe z nerkowców
zimne mleko
daje też mrożone maliny dla temperatury
banan
wez se gosciu jakiegos mielonego z ziemniakami zjedz, a nie jakies szejki wymyslacie
szejk to jest w Arabii
Właśnie, dobry pomysł orzechy. Najlepiej arachidowe, bo tanie :nosaczCytuj:
Wojtek tibia.org.pl napisał
Wódka ma dużo kalorii możesz tym podlac
owsiane
mleko
maslo orzech
owoce
izolat
a jakie makro? dużo bialka w 100g?Cytuj:
Vailandur napisał
nie wiem po chuj ludzie licza makro jak tak naprawde tylko kalorie sie licza
1000kcal+
55g bialka+
"Płatki owsiane 80g
Białko WPC 30g
Banan 150g
Masło orzechowe 50g
Mleko 3,2% 200g
Woda 200g
Olej lniany 5g
Polecam dodać też 5g kakao"
Zero, ale 1k kcal daje Ci już 400ml wódy, wiec i kalorie podbijesz i będziesz miał udany dzień, a białko sobie kurczakiem uzupełniszCytuj:
Taidio napisał
Tak trzeba zyc
Ja robię tak (wersja basic)
Płatki owsiane
Banan
Masło
Śliwki suszone
Wiórki kokosowe
Parametry sobie ustaw pod siebie tak żeby było 1k i essa
Z fartem ✌?
Całkiem poważnie, robiłem takiego Shake na śniadanie.
Składałem się on z
dwóch miarek czekoladowego Mutant Mass
dwóch bananów
szklanki mleka
zmielonych na mąke platków owsianych(szklanka)
można było to wpierdolić na hejnał, ale mam watpliwosci czy to na dłuższa mete nie rozpierdoli Ci trzustki itd, jednak to jest potęzna dawka kalorii, człowiek nie jest przystosowany w naturalnym srodowisku do przyjmowania takiej dawki enrergii
pzdr