Wersja do druku
elo, jasny chuj mnie strzela w taka pogode, znalazlem jakas witamine d3, nie jest jeszcze przeterminowana, ale nie mam ulotki, na opakowaniu pisze 4000j.m ale sa 3 takie listki z pigulami wiec pewnie jest faktycznie 3000, pytanie jak to dawkowac ile tego jesc, dodam ze jestem dosc sporym bykiem wiec raczej gorne zalecane dawki chce brac. ile takich pojedynczych pigulek malych co ile brac mam help plz bo nie wiem jak to sie przelicza
nie wiem o co chodzi ale bierzesz jedná dziennie
kurwa juz dwie sobie lyknalem xd ale moze nie umre
2? ciota, bierz garsc
to znaczy, że masz 4k jednostek w jednej pigułce.Cytuj:
betonekke napisał
debilu.
no to skad mialem to wiedziec, zajebiscie rzadko przyjmuje takie rzeczy, mogliby to gdzies jasno napisac.
btw wydaje mi sie, ze lepiej sie czuje mimo zlej pogody, takze to moze byc moje zbawienie poki nie wyjebalem w tropiki, polecam
a ile to już czasu bierzesz to D3? jeden dzień? xD nie, nie poczujesz się od tego momentalnie lepiej. w naszym klimacie D3 to mus i jeżeli nie jesteś rurkowcem 30 kg to spokojnie możesz te 4k brać każdego dnia, a jak już się zrobi ciemno o godzinie 16 to nawet sobie możesz wrzucić dwie takie piguły od czasu do czasu.
i na chuj wam faszerować się dziadostwem, które zniszczy żołądek, nerki i wątrobę (te śmieszne substancje rozsadzające, wypełniające w tabletkach- krzemionka, talk- doczytajcie) skoro i tak to wysracie, bo organizm nie przyswoi sobie ilości witamin, których po prostu nie potrzebuje. W dzisiejszych czasach mamy na tyle zróżnicowaną dietę, że wszystkie niezbędne skłądniki dostarczamy właśnie z żarciem. Ale słuchajcie dalej głupich reklam w które koncerny farmaceutyczned pompują grube miliony ;D
Cukier puder jeszcze dodają, ostatnio w filmie to widziałem
Wysłane z mojego GRACE przy użyciu Tapatalka
nie no, wydawalo mi sie, ze lepiej sie czulem mimo kurewskiej pogody jakis czas po spozyciu, pytalem ludzi czy to placebo ale za bardzo nie wiedzieli to stwierdzilem, ze moze o dziwo dziala tak szybko xd
Troche odkopałem, ale może jeszcze przeczyta. 4k to musiales kupic dawke dla babci, albo jej z szuflady zabrać. Najlepiej zacząć od zbadania d3 w krwi, bo nie każdy ma niedobór. Najbardziej miarodajne jestbadanie bezpośrednio po wakacjach, kiedy poziom d3 powinien buć najwyższy. Co do dawek, to zalecane jest profilaktyczne przyjmowanie przez dorosłą osobę 1k w okresach kiedy jest najmniej słońca (wiekszosc jesieni). Najlepiej brać do posiłku. Wiadomo, przy dużych niedoborach to lepiej pójść do rodzinnego.
Z witaminą D3 trzeba uważać, żeby nie przedawkować, bo mogą wystąpić nieestetyczne przebarwienia na skórze. Podobno powinno się ja przepijać czymś tłustym, bo wtedy najlepiej się rozpuszcza.
najlepiej slonecznikowym prosto z butelki. najlepiej zeby go jeszcze troche podgrzac w piekarniku(naturalnie w butelce).Cytuj:
preEwelina napisał
podgrzac olej slonecznikowy, niezly mozg z Ciebie
Nie witaminy d3 nie da się dostarczyć z diety xdCytuj:
abaahul napisał
huja wiesz a rzucasz sie do gosciaCytuj:
moddii napisał
dobrze mowi, d sie rozpuszcza w tluszczu i zeby wykorzystac jej potencjal to musi byc koniecznie OLEJ SLONECZNIKOWY podgrzany w piekarniku w 180st przez 3 minuty, koniecznie z butelka, bo wtedy wchodzi lepiej
do tego dokladasz trening na redukcje czyli maly ciezar 12 powtorzen i nie odczuwasz zadnego braku witamin
Widzę, że na tym forum strach się wypowiadać na jakikolwiek temat, bo od razu wielki agresor i szydera pojawia się u niektórych forumowiczów. Widać jednak lepiej przemilczeć czyjeś pytanie, niż podzielić się tym co na dany temat wiemy. Ok.
Jeśli nie jesteś pewien jak dawkować witaminę D3 przeczytaj o tym w artykule https://sportodzywki.pl/dlaczego-wit...est-tak-wazna/. Na samym końcu znajdują się informacje o dawkowaniu :) (Oprócz zaleceń dotyczących dawkowania, z tekstu dowiesz się także, dlaczego witamina D3 jest tak istotna).
Możesz oczywiście także skontaktować się z lekarzem POZ, jednak wiadomo, dodzwonić się ciężko, a idąc osobiście do ośrodka zdrowia, będziesz musiał poświęcić kilka godzin na czekanie w kolejce do lekarza :)
O kurwa 20gr od postu reklamowego a gosc odkopuje 5 letni temat na ded forumie
Witamina d3 to mit kurwa jak te wszystkie witaminy
I koronawirusCytuj:
Rakietnica napisał
No nie, bo na koronke się wypierdalają ludzie, a z braku witamin sie jeszcze nikt nie wyjebał. najbardziej ekstremalne przypadki to na morzu jak piratom zęby powypadały, ale to tez chuj wie czy od tych witamin całych. To propagandowa gadka dla zjebów żeby kupowali suplementy w aptekach, a wiadomo że te suplementy to mozna sobie w dupe wsadzic. No bo jak kurwa może być witamina ze słońca i z jedzenia? Albo kurwa rybki albo kurwa pipki
ta te suplementy to jest niezle gówno, jak juz to trza kupowac cos co ma w nazwie lek albo produkt leczniczy, bo wtedy wiadomo ze to jest legit i całkiem inne wymogi to musi spełniać
No nie wiem byczq, akurat wit. D3 jest naturalnie pozyskiwana ze słońca, żeby ją uzupełnić dietą, to byś predzej umarł od metali cięzkich tyle byś ryb morskich musiał wpierdolić. W naszej mało sloneczej czesci swiata nieodobry ma jakies 90% spoleczenstwa. Kiedys wygladalo to lepiej, bo ludzie przebywali duzo czasu na powietrzu a obecnie to tylko korpo i komp a w dodatku na dworze zaslaniamy twarz maską. A przecież witamina D3 to nie tylko mocne kości i zęby, ale przede wszystkim odporność i dobre samopoczucie. Te dawne nirmy 1k dziennie są teraz nic nie warte. Najlepiej sobie najpierw za 60zł z krwi sprawdzic, a potem wziac recepte na te w kroplach i dawkować na spokojnie 5k dziennie, broń burze jakieś iskiale czy inne gówno ze zmielonych ości rybnych.
Ta? Co Ty nie powiesz? A eskimosy to skąd mają w takim razie te vitaminę. Od ruchania się w dupy czy wysysania smalcu z foki?
Tak kurwa, witaminy ze słońca. I z jedzenia też. A wierzcie w co chcecie, szkoda tylko waszych dzieci
1. badasz swój aktualny poziom witaminy d (tylko metabolit 25(OH)).
2. jeżeli jest poniżej 60-80 ng/ml to kradniesz starej pieniądze i idziesz do apteki po vigantol (tylko w płynie; jest bez recepty).
3. dawkę musisz sobie ogarnąć sam w zależności od aktualnego poziomu witaminy d. jeżeli jest to <30 ng/ml to polecam 10k IU ed przez miesiąc po czym badasz jej poziom ponownie.
4. nie łykasz jej z butelki żeby nie skończyć jak ja:
Załącznik 376541
pozdrawiam i domagam się rangi eksperta od witaminy d3.
hmmmmm no kurwa gdyby tylko dieta Eskimosów była oparta na tłustych rybach....Cytuj:
Rakietnica napisał
nie mył suplementów na zespół niespokojnych nóg z witaminami, które są udowodnione, że są niezbędne dla organizmu, tak samo jak jakieś minerały itpCytuj:
Taidio napisał
Jest jedno ale, nie kupujemy hela mag B6, bo to jest teatr dla gojów i ogólnie większość sopli w aptece to są nieorganiczne związki i to jest chujowo przyswajalne, a ten hel lat magnezu to NIBY trochę lepiej się wchłania, ale i tak nie ma podjazdu do związków organicznych i ogólnie musisz wpierdalać to, co ci poleca @Byczek ; z forum młodzieżowego dla kulturystów, bo oni tam obczajajj wszystkie badania i wiedzą co działa, a co nie.
Oczywiście od zjedzenia jakieś tabletki nie poczujesz różnicy, ale stałe dostarczanie niezbędnych dla zdrowia składników poprawi twoje zdrowie, regeneracje, sen, samopoczucie i chuj wie co tam jeszcze and that's a fact
pamietam mialem kiedys na wynikach badan chyba cos około 3 jednostek xD lekarz jak to zobaczył, to powiedział, że nigdy nie widział tak niskiego wynikuCytuj:
RedheadPapa napisał
dał jakieś tabsy i szczerze mówiać to samopoczucie lepsze wróciło
czy od małego byłeś zamykany w piwnicy? bo nie widzę innego wytłumaczenia tak niskiego wynikuCytuj:
tsude napisał
nie mają, za to mają 10x większe skłonności samobójcze, nie mówiąc już o depresyjnych, i żyją średnio z 15 lat krócejCytuj:
Rakietnica napisał
Choroby metaboliczne, albo np. problemy z kostnieniem, wtedy organizm dużo "pobiera" z krwiCytuj:
RedheadPapa napisał
Wydaje mi sie jednak, że na kole podbiegunowym mają tego słońca w opór przez pół roku, a w godzinach 11-15 nie siedzą za biurkiemCytuj:
Rakietnica napisał
przez drugie pół roku nie mają go w ogóle i dzieje się to, co napisałem wyżej (depresje, samobójstwa)Cytuj:
Vailandur napisał
jak będę szukał miejsca na emigrację to zdecydowanie odrzucę koło podbiegunowe, nie wiedziałem że tam mają takie problemy
Ostatnio z ciekawosci badanie zrobilem i wyszlo mi 16 nie pamietam w czym to sie podaje. Internety podpowiadaly, ze w Polsce do 4k granica dziennie zeby brac, z drugiej strony, u nas mocno zanizone to jest i spokojnie bezpieczna dawka 10k. Tylko chyba przy tych 10k juz trzeba brac witamine k zeby czemus tam zapobiegac.
Narazie kupilem lek witamida d 4k i za 3 miesiace zrobie badanie zobacze czy cos dalo czy faktycznie musze wieksza dawke brac.
no przejebane mają, chociaż podobno więcej samobójstw jest latem z powodu bezsennościCytuj:
Taidio napisał
No a u nas to z samobójstwami przez ostatnie półtora roku też nie jest zbyt kolorowo. Nie łączyłbym tego z niedoborem wit d3, tylko z przyczynami gospodarczymi, ale prawda jest taka, że korpo szczury i emeryci z zaslonieta twarza tez w okresie jesienno-zimowym maja tego slonca znikome ilosciCytuj:
Tibiarz napisał
haha kurwa ilu odpalencow sie na forum aktywowalo nagle w czasach corona SWIRUSA hehe SWIRUS kumasz to jest pojebane, myslisz sobie, ze tu normalny tibijczyk, moze byc pierdolniety ale tibijczyk, a tu sa jacys kurwa illuminaci pierdoleni xD
dość intensywny tryb życia w liceum w okresie listopad - lutyCytuj:
RedheadPapa napisał
do szkoły szedłem jak było ciemno, przez zajęcia pozalekcyjne wracałem też jak było ciemno xD. sobota odsypianie tygodnia + pójście na imprezę, a w niedzielę większość dnia w autobusie bo wyjazd na mecz xD
i jakoś tak wyszło
brak snu i słońca, stres i chyba to przez to