Wersja do druku
Panowie, rzucił ktoś z was papierosy? Macie jakieś sprawdzone sposoby? Może coś ze środków farmakologicznych? Palę to gówno już jakieś 7 lat i chcę to rzucić w cholerę, jednak sama silna wola u mnie nie jest jednak taka "silna". Tabex - próbowałem bez skutku.
Duzo osob z mojego otoczenia poleca ksiazke Allena Carra - Easyway.
Każdy rzuca inaczej. Skuteczniej lub mniej skutecznie. Nie polecam metody "z dnia na dzień" bo może Ci się udać nie palić nawet rok, a potem i tak się wraca (znam z autopsji). Dobrym sposobem jest wyeliminowanie możliwości palenia. Często pali się bo ma się chwile, bo chce się czymś zająć dłonie itp, więc warto wprowadzić sobie jakiś inny nawyk, przez który zamiast sięgać po fajkę, żeby zająć sobie te 5 minut, np rzuć gumę, czy pobawić się stress ballem. To ostatnie mi akurat pozwoliło dość sporo ograniczyć palenie (z 3-4 paczek tygodniowo do jednej). Do tego też nie stresować się tym, że rzucasz, tylko stopniowo ograniczać, i świadomie sobie wyliczać każdego papierosa, nie dając sobie szans na to, żeby palić bo ot masz akurat chwile. Im bardziej jesteś swiadom, kiedy palisz, i dlaczego palisz, możesz sobie wykluczać po jednej fajce dziennie, aż w końcu sam zauważysz, że ograniczyłeś bez jakiegoś silnego odbicia tego faktu w świadomości, że palisz mniej. Też bez pośpiechu, tak, żeby twój organizm też mógł przywyknąć do tego, że nie dostarczasz mu takich dawek jak wcześniej. daj mu się przyzwyczaić, że palisz mniej, aż w końcu wyeliminujesz potrzebe fizyczną palenia.
Też ciekawym sposobem może być przerzucenie się na fajki które są dla Ciebie obrzydliwe, i nie będziesz ich palił z przyjemnością :D
a ja polecam tabex/desmo jak chcesz rzucić i dodasz sobie cytyzynki co by nie było głodu to easy kolego nie palisz po tych 4 dniach kuracji całość tam trwa cos 3 tyg . Nie kupuj żadnych gówien z nikotyną chyba tylko idioci to kupują - leczyć uzależnienie od nikotyny nikotyną kto to wgl wymyślił i kupuje to niech uzależniony hazardzista nie gra codziennie na maszynach tylko 2x w tygodniu :D
>Tabex probowalem bez skutku
No no, polecam tabex.
???
@Adanoses ;
Moja dziewczyna jakas ksiazke matce i babci kupowala, co to niby ma pomoc w rzucaniu. Jak wroci ze szkoly to editne.
Tak, rzuciłem.Cytuj:
Warka napisał
Stwierdziłem, że tbw, za drogie gówno, w zasadzie paliłem z nudów, a nie dlatego, że miałem potrzebę, więc przestałem palić i problem ze łba. Tabsów żadnych nie brałem, książek nie czytałem, znajomi brali Tabex i jakieś mu podobne i w sumie im pomogło, więc to jedyne chyba co bym polecił, ale skoro u Ciebie to nie działa, to nie wiem.Cytuj:
Warka napisał
thisCytuj:
Magoo napisał
z ta ksiazka to nie bedzie rzucanie palenia, a zaprzestanie. od października wypaliłem 0 fajków. wcześniej paliłem jakieś 10 dziennie, paczkę zawsze miałem i lekki nałóg był.
w ksiazce weryfikuje wiele twoich podswiadomych wierzen na temat fajek i tylko sobie myslisz 'o kurwa, rzeczywiscie'. do tego w zadnym miejscu nie mowi 'przestan od teraz palic'. masz palic przez caly czas czytania ksiazki, a potem poprostu przestaniesz.
Cytuj:
Magoo napisał
Wlasnie ja chcialem ja przeczytac ale jako ze nie pale to se inna z tej serii postanowilem przeczytac bo niby wszystkie oparte na tej samej metodzie. Wybralem se jakas o zdrowej diecie i kurwa głupszej ksiazki nie czytalem w zyciu. A musze sie przyznac ze przeczytalem nawet pierwsza czesc zmierzchu.Cytuj:
this
z ta ksiazka to nie bedzie rzucanie palenia, a zaprzestanie. od października wypaliłem 0 fajków. wcześniej paliłem jakieś 10 dziennie, paczkę zawsze miałem i lekki nałóg był.
w ksiazce weryfikuje wiele twoich podswiadomych wierzen na temat fajek i tylko sobie myslisz 'o kurwa, rzeczywiscie'. do tego w zadnym miejscu nie mowi 'przestan od teraz palic'. masz palic przez caly czas czytania ksiazki, a potem poprostu przestaniesz.
Moze jest tam z 5% wartosciowych tresci bo mowi zeby unikac bardzo przetworzonych produktów. Ale typ mowi tez ze np mieso jest zupelnie bezwartosciowe i w ogole nie powinnismy go jesc i podaje przyklad slonia ktory jest taki duzy a miesa nie je tylko rosliny xD i generalnie 95% tresci tej ksiazki to przemyslenia tego goscia w ogole nie poparte niczym tak jak by je sobie na kiblu wymyslil i nawet by mi przez pol sekundy nie przyszlo do glowy zeby sie stosowac do tego.
Mimo ze o paleniu nie czytalem to gosciu stracil jakikolwiek autorytet w moich oczach i bym nie polecal zadnej ksiazki od niego ;p
desmoxan dziala
Na mnie pomógł desmoxan, w sierpniu będzie rok jak nie pale fajek.
Przede wszystkim trzeba sobie zdać sprawę gdzie jest źródło problemu i wtedy je usunąć. Wiele osób pali tylko dlatego, żeby należeć do grupy kolegów, którzy również palą. Na to raczej Ci żadna tabletka nie pomoże.
Jeśli pali się z nudów, to będzie łatwo znaleźć coś innego dla zabicia czasu.
kolega czytal slynna ksiazke i po 2 miesiacach wrocil do palenia
2k17 wiekszosc torgow pierwszy koper na twarzy mialo 10 lat temu, wiekszosc pracuje ma kobiety ( wyrywa milfy XD ), i ogolnie sa dorosli - chlop wjezdza z tekstem ze
odemnie to tabex najlepszy nie palilem 3 miesiace po nim, a zaczalem na nowo z glupiego powodu ale jak cos polecam kuracja u mnie tak wygladalaCytuj:
Tygrrysek napisał
pierwszy tydzien po 4-5 gumy, palilem tyle co zawsze
drugi tydzien po 2-4 gumy ograniczylem o 1/3 pod koniec o 1/2
trzeci tydzien bralem po 1 gumie dziennie palilem po 2-3 papierosy ostatniego dnia jak palilem w oknie czulem ,ze jak jeszcze raz sie zaciagne puszcze pawia
Ja rzucałem już kilka razy, przerwy jakie miałem od palenia to było parę kilku miesięcznych, jedna roczna oraz jedna dwuletnia. Aktualnie nie palę prawie rok. Zawsze rzucałem z dnia na dzień. Raz mi kolega dał desmoxan, bo sam przestał używać i nie działało to na mnie. Książkę też czytałem, w sumie uświadamia bezsensowność palenia więc można przeczytać, przynajmniej jakieś zajęcie będziesz miał przez pierwsze dni.
Pale juz 10 lat, w tym roku stwierdzilem ze szkoda pieniedzy na fajki (2, czasem do 3 paczek dziennie). Kupilem desmoxan, z dnia na dzien rzucilem. Nie palilem 2 miesiace i znowu na majowke pod alkohol zaczalem palic. Ogolem moim problemem jest nie tylko palenie z nalogu/stresu/nudow a z tego ze zajebiscie lubie poczuc dym w plucach. Jednak zaczely sie problemy codziennie rano (jak wypije kawe i zapale to mnie podrywa, pare razy juz sie zrzygalem). Napady kaszlu przez okolo godzine codziennie rano i takie tam pierdoly. I znowu nosze sie z zamiarem rzucenia, ale nie moge sie przelamac aby w ogole zmusic siebie ze twardo 'chuj od jutra rana nie zapale' bo mam podejscie ze chuj tam, umierac jeszcze nie mm zamiaru i zdarze i nacieszyc sie jeszcze fajkami i rzucic. I zadne ograniczanie, albo palisz albo nie palisz.
no albo palisz albo nie palisz bo inaczej to nie ma sensu imo(typu hehe no tutaj jednego bo cos tam xD)
hajsik wiadomo ale tez mysle ze warto zastanowic sie nad swoim zdrowiem,szczegolnie gdy sie mieszka np w krakowie xd
nie pale 3 msc polecam
no i tez uswiadomic sb ze palenie w wiekszosci przypadkow to nawyki aka po jedzeniu,do kawy etc
Ty myślisz, że twój wiek ma tu coś do rzeczy? Ja mówię o instnktach. Łączysz wszystko z wiekiem? Tylko mi nie mów, że zacząłeś palić po to, żeby być "dorosłym".Cytuj:
Smok_Galana napisał
Brałem desmoxan, oraz przeczytałem książke allena carra.
Polecam takie właśnie combo. Choć finalnie wróciłem do palenia bo jeszcze nie miałem w bani wystarczająco nastawione. Później odświeżyłem sobie książkę i rzuciłem z dnia na dzień (teraz nie palę od ~roku, wcześniej 2 paki dziennie).
Książka pozwoli Ci wyeliminować mity w Twojej głowie na temat palenia i zracjonalizować rzucenie. Nie jest napisana wkurwiającym językiem typu "jesteś idiotą i dostaniesz raka" (sposób zniechęcenia dzieci do palenia przez nauczycieli, wysoko nieefektywny imho :P) .
Tabletki pozwolą Ci wytrwać pierwsze dni, gdzie najciężej jest nie palić. Ogólnie po jakichś dwóch tygodniach od abstynencji w 100% przypadków już nie będzie Ci się chciało w ogóle palić.
Tabletki działają tak, że na prawdę NIE MASZ OCHOTY palić. Czujesz się tak, jakbyś przed chwilą zapalił.
Nie są uzależniające bo to substancja chemicznie bardzo podobna do nikotyny, choć nie uzależniająca. Nigdy nie kupuj substytutów (nicorette i inne produkty zawierające "terapeutyczną" nikotynę). Jak do kurwy można było wepchać palaczom nikotyne w innej formie i powiedzieć im, że dzięki temu przestaną palić. No kurwa wybitnie pojebane.
Tylko "z dnia na dzień". Ale musisz mieć dobrze w bani ustawione. Są ludzie którzy nie palą (nie wkładają papierosów do ust), a są ludzie którzy oprócz tego - nie chcą ich wkładać, wiedzą, że już nigdy tego nie zrobią i, że to zależy tylko od nich. Jesli nie jesteś tego pewny, nie przekonasz sam siebie, to nie rzucisz.Cytuj:
Jerem napisał
Zastępowanie fajek gumą czy czymkolwiek innym jest rozwiązaniem na krótko, bo wtedy się przyznajesz sam przed sobą, że potrzebujesz czegoś, bo nie masz fajek. Bo Ci czegoś brakuje. A prawda jest taka, że niczego Ci nie brakuje. Nie urodziłeś się z nałogiem. To tylko chemiczna reakcja w Twoim organiźmie. Tak samo łatwo będzie Ci nie palić, co nie palić, ale żuć gumę. Ona kompletnie nic nie da, tylko utrwala Ci w mózgu, że coś straciłeś (a przecież zyskałeś).
btw. jest fajny audiobook książki carra, który czyta jerzy stuhr. Książka jest napisana w tak specyficzny sposób, że da się słuchać jej nie po kolei. Możesz więc zrzucić na kompa / telefon i słuchać sobie w opcji randomize. Ja np. puszczałem sobie zawsze przed spaniem (świetnie mi się zasypia do audiobooków). Po tygodniu masz opierdolną mimowolnie całą książkę ;)
jesli potrzebujesz pomocy to wal priv