Wersja do druku
Kurwa wlasnie zrealizowalem sie, ze w chuj czesto robie tak, ze wieczorem opycham sie czyms tak, ze ledwo chodze i od razu ide w kime xD a potem zdziwko czemu gruby bebzun.
Kiedy i co powinno sie jesc jako ostatni posilek dnia? I co kiedy np o 21 ide sie troche popodciagac albo podipsowac(nie robie mase, ot tak zeby byc w formie)
ale timing posiłków w ogólnym rozrachunku nie jest aż tak istotny jak ilość kalorii w całym dniu. ja nie jem do 12-13 a potem od 13 wciągam 2.5k kcal i tracę na wadze.
Ja słyszałem, żeby ostatni posiłek zjeść najpóźniej na trzy godziny przed pójściem spać, żeby bebechy mogły to w spokoju przerobić.
Coś takiego znalazłem
ale wsumie twaróg 2h przed snem... jedz jak Ci pasi i obserwuj :XCytuj:
Jedząc zbyt późno przed snem, nie dajemy organizmowi wystarczająco dużo czasu na przetrawienie pokarmu, przez co dłużej zalega on w układzie trawiennym, a w rezultacie czujemy się ociężali i przybieramy na wadze.
znalazles to w womens health czy na onecie?
Jakbym mial sugerowac sie takimi pierdolami to bym wypadl z obiegu i calego wysilku wobec silki dawno
Mit, tak jak 3/4 tego co mówią ci sebki na siłowni
zalezy co sie je i jak pozno przed snem; niektore michy moga mocno pogorszyć sen i to fakt
ostatnio nw wikop byl artykul o typiarzu c nie jadl przez rok i w komenatch miraski pisal, ze odkad ostatni posilek jedza o 18 to stracili sporo fatu, a nawet nie cwiczol
czasem jem i ide spac po 30 min a to ze w nocy metabolizm zwalnia to bujda
Bo nie jedzą tego podilku co jedli o 21 ;o
Nawet jezeli metabolizm zwalnia i powiedzmy, że ta energia pójdzie w tłuszcz, to zostanie ona spalona na drugi dzień. Liczy się bilans kaloryczny
tibia.org.plCytuj:
rosen napisał
jak jestes gruby to zresz za duzo czyt. nieadekwatnie do aktywnosci a co za tym idzie zapotrzebowania pomijając przypadki nadzwyczajne; trick polega na tym ze wiekszosc ludzi spi sobie normalnie na glodzie i mysli ze jak nie opierdoli po x godzinie nic i uda sie wytrzymać do spania to profit w chuj a efekt jest bo zezarl mniej, inna sprawa ze poza jakas tam zmiana masy ciala takie metody sa chujowe pod kazdym wzgledem.
potwierdzam, 2 lata temu w ten sposób w wakacje zrzuciłem ponad 15 kg, ostatni posiłek o 18, oczywiście nie jadłem syfiastych rzeczyCytuj:
Halunek napisał
Jem tylko przed snem i waga leci xD