Wrocilem na silownie i to co sie stalo Was zaskoczy!!!

Jak juz klikneliscie w clickbaita to wezcie pomozcie bo pewnie ktos juz taki problem mial i moze jakies sposoby zna. Po 2 latach przerwy zaczalem znow czwiczyc 4 razy w tygodniu. Plan mam, diete mam ale problem nie tu lezy.
Wszystko szlo dobrze przez 2-3tygodnie ale zaczely mnie napier**** kolana. Oba. Tak samo mocno. Smarowalem, masowalem, glaskalem, dmuchalem, owijalem, odpoczywalem i nic :| Dalej dosc mocny dyskomfort przy podnoszeniu czegos ciezszego, dosc szybko zaczyna sie tez bol przy cardio, max 10-15minut.

Jakies dobre medykamenty na to polecacie czy cos innego?

radze uwazac ze specyfikami, które zawierają diklofenak (popularny np. voltaren) i udac sie do specjalisty

Ketonal i trenujesz dalej. Nie bądź pizdą.


A tak na serio to #fizjo

@Julas313 ;
Dlaczego lepiej tego unikac? Ostatnio wziolem 2-3 tabletki voltarenu na bolący łokieć i przeszło.

Cytuj:

---

Muminos napisał

@Julas313 ;
Dlaczego lepiej tego unikac? Ostatnio wziolem 2-3 tabletki voltarenu na bolący łokieć i przeszło.

---

chodzi o negatywny wplyw tego jak i innych srodkow na zdrowie w przyszlosci, a polacy maja to w mentalnosci, ze pigulki i żele łykają jak cukierki nie mając pojęcia co się w nich znajduje ;d

Tak na prawdę moze byc milion rzeczy, ja bym poszedl do ortopedy najpierw. Ale zaraz, skoro Ty mowisz, ze 10min kardio powoduje juz te objawy, to w takim razie jak Ty zyles zanim poszedles na tą silke? Kanapa>samochód?

Rozciąganie i rolowanie nóg na stówe pomoże. Mięsnie masz pospinane i ci ciągną rzepke tak ze ma ciasno stąd ból.

Cytuj:

---

Vailandur napisał

Tak na prawdę moze byc milion rzeczy, ja bym poszedl do ortopedy najpierw. Ale zaraz, skoro Ty mowisz, ze 10min kardio powoduje juz te objawy, to w takim razie jak Ty zyles zanim poszedles na tą silke? Kanapa>samochód?

---

Normalnie, miesiac temu jeszcze bez zadnego doskwierajacego bolu moglem pobiegac 30minut czy wsiasc na rower.

Cytuj:

---

Sinis napisał

Rozciąganie i rolowanie nóg na stówe pomoże. Mięsnie masz pospinane i ci ciągną rzepke tak ze ma ciasno stąd ból.

---

Wyprobuje, dzieki.

Jakie ćwiczenia robiłeś? Bieganie, przysiady, wykroki? Ja mam jakieś zjebane kolana i przysiadów nie mogę robić

Cytuj:

---

Sinis napisał

Rozciąganie i rolowanie nóg na stówe pomoże. Mięsnie masz pospinane i ci ciągną rzepke tak ze ma ciasno stąd ból.

---

No to z pewnością warto.

Cytuj:

---

Vailandur napisał

No to z pewnością warto.

---

mimo wszystko, poszedłbym niezwłocznie do specjalisty, bo kolana to najgorsze kurwa gówno i mozna sobie niezłego bigosu zrobic

ja do końca zycia nie zrobie siadu ze sztanga, nie polecam tego stylu

No właśnie o tym mówie, bo wiadomo fizjoterapia spoko, ale najpierw warto wykluczyc inne przyczyny.
Napięty/przykurczony prosty uda, taśma biodrowo-piszczelowa to najczestsza przyczyna, ale różnie to bywa, skoro mówisz, ze po krotkim kardio masz takie dolegliwości, a wcześniej tego nie bylo