Suple

Witajcie

Zapewne gdzieś to już było ale pozwolę sobie zapytać, jakie białko, BCAA i kreatynę polecacie najbardziej (firmy), nosze się z zamiarem zakupu ale się szczerze na tym nie znam a nie chce opierać się na poleceniu koksa zza lady bo mi sprzeda pewnie to na czym ma największą marżę ;D i krótko o przyjmowaniu, do tej pory przyjmowałem tylko białko po treningu, jak wygląda sprawa z aminokwasami ?

aminokwasy na masie=wypierdalanie pieniedzy w bloto.

kreatyna to zawsze kreatyna. roznica w kreatynach jest taka, ze niektore sa lepiej rozpuszczalne i substancja, z ktora kreta jest zwiazana, czasem posiada fajne wlasciwosci. np. azotany kreatyny sa najlepszymi dostepnymi pomperami, a kreta hcl megapomaga w trawieniu.

bialko z kfd jest legit. bardzo smaczne, dobrze sie rozpuszcza, niedrogie i pewne.

A może jakiś towar? :)

zapodaj stuwe mieta i dwajścia szczałów omki


krete bierz tylko mono, bc a i a jak lepiej Ci bedzie na psychice to czemu nie, osobiscie nie zanotowalem roznicy w cwiczeniu z i bez bcaa, poza lepsza regeneracja (ale jadlem 50g bcaa dziennie)

Cytuj:

---

chemik napisał

aminokwasy na masie=wypierdalanie pieniedzy w bloto.

kreatyna to zawsze kreatyna. roznica w kreatynach jest taka, ze niektore sa lepiej rozpuszczalne i substancja, z ktora kreta jest zwiazana, czasem posiada fajne wlasciwosci. np. azotany kreatyny sa najlepszymi dostepnymi pomperami, a kreta hcl megapomaga w trawieniu.

bialko z kfd jest legit. bardzo smaczne, dobrze sie rozpuszcza, niedrogie i pewne.

---

Dzięki, kupie zatem białko z kfd. Jeszcze co do samej kreatyny kiedy według Was najlepiej ją brać przed czy po treningu bo jak się w internetach wczytuję to każdy ma inne zdanie
@chemik ; @Byczek ; @Aver ;

5g rano, 5g przed treningiem, 10g po


dzien nietereninowy 10g rano

3-5g/dzien o dowolnej porze dnia.

o to chardkorowa rozbieżność zdań :D myślę że zrobie 1 miarke (3g) rano 1 miarka przed i jedna po treningu, jeszcze pytanie brać na czczo ?

@Byczek ;
@chemik ;

są różne szkoły, mi pasuje mój sposób