Duży ping przy wi-fi

siema elo
na szybko: nagle, nie wiem dokładnie kiedy zacząłem mieć problemy z internetem po wifi
głownie widzę to przy grze w cs:go, bo tak przy przyglądaniu stron ani nic nie przeszkadza
ping skacze, normalnie jest w miarę ok i nagle taki skok do 200-300 i powolne opadanie
na kablu nie mam problemu, wolałbym jednak coś zaradzić na te wifi bo router mam daleko i słabo widzę mieć kabel przez środek mieszkania.
Problemy mam głownie jak ktoś poza mną w domu korzysta z sieci, jak jestem sam to raczej ok.
Nic nie było zmieniane: dostawca ani router
Tutaj skanik z inssidera:

https://i.imgur.com/NUhEMa5.png

Chyba nic tu nie zmienię.
Da się coś zaradzić? Co to może być?