Wersja do druku
Dzisiaj natknąłem się w biedronce na wysokobiałkowy jogurt Bakoma no i na 230g tego jogurtu (jedna porcja) przypada ponad 18g białka. Czy jest on dobry do budowania masy ? w koncu 18g białka piechotą nie chodzi a taki jogurcik ojebać to raz dwa.
Wartości odżywcze owego produktu:
230g - 223kcal, tłuszcze 4,1g w tym 3,2 nasycone, węgle 28,1 w tym 27,4 to cukry, białko 18,4g, sól 0,25g
Szprycujecie sie tym jogurtem? daje rade?
Dużo cukru. Lepiej wiejski zjesc.
dokładnie, lipa ten jogurt - typowy gówno produkt dla suchoklatesów którzy zaczynają przygote z siłką i łykają wszystko gdzie jest napis białko bo hehe trzeba robic mase
Hehe białko ż nabiału względem mięcha ma słabą przysfajalnosc
Kurwa jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Taki jogurt można sobie szybciutko wypić np. Zamiast banana, zamiast zmulac się serkiem wiejskim
Żeby nie było off, ogólnie takie jogurciki są do dupy, sporo cukrów. Arnold z tego co wiem, mówił że takie gówno to jest jak taki deserek. Wiejskie też podobno są chujowe.
Czyli dla niegoCytuj:
Kamracik5 napisał
To co moge jesc oprocz kurczaka, ryby i jajek????
Nie słuchaj ich i jedz co chcesz. Poczytaj sobie o iifym.
ustalasz sobie bilans kaloryczny na zasadzie prób i błędów, w zależności czy chcesz przytyć czy schudnąć, jesz minimum 2g białka na kg masy ciała, a resztę sobie uzupelniasz węglem i tłuszczem. Taki jogurt jest całkiem spoko, może to nie jest odżywka białkowa, ale zawsze to smaczna porcja białka, a jak masz za dużo cukrów w jogurcie to odpuscisz sobie np 2 kromki chleba tego dnia i tyle. Wiadomo, ze cukry proste są jakby mniej sycące, ale to nie ma wielkiego znaczenia.
to nie są lata 90 , żeby jest tylko kurczaka ryż i kreatyne. Możesz sobie zjeść nawet big maca czy jakiegoś subwaya, jeżeli zjadles wszystko co miałeś w ciągu dnia, a wieczorem masz jeszcze 500 kalorii do "wykorzystania"