-
Skakanka
Witam.
Ostatnio naleciało mnie żeby spróbować swoich sił ze skakanką. Za dzieciaka byłem w to nawet całkiem dobry więc jako tako skakać umiem.
Znajomy ostatnio zamówił sobie: http://allegro.pl/skakanka-jump-spee...443632352.html
Wczoraj miałem okazję przetestować i w moim mniemaniu wypadła całkiem nieźle. Lekka, dobrze się trzyma.
Skacze ktoś i może się wypowiedzieć? Czy przynajmniej na początek takie coś będzie dobre. Jak już mówiłem skakać umiem, a samą zabawę będę traktował jako kolejną okazję do zrzucenia wagi.
Czy taki trening w ogóle jest efektywny? Patrząc na bokserów, którzy regularnie skaczą mniemam, że tak. Jakieś protipy co do samego treningu? Jak się ubierać, czego nie robić itp.
-
Mam podobną i jest dobra do nauki double/triple unders z racji jej szybkości. Do sztuczek wolę coś raz, że trochę wolniejszego a dwa mniej sztywnego bo tutaj mamy do czynienia z drutem. Trening ze skakanką jest efektywny w zależności od tego czego się po nim spodziewasz i jak go wykonujesz. Jeśli głównym celem jest zrzucenie wagi proponuję wykonywać na skakance interwały np. 20 sekund normalnego skakania i 20 sekund double unders i tak naprzemiennie kilka/naście serii z czasem zwiększając intensywność.
-
taką jak ta na allegro to strasznie ciągnie jak sobie przyjebiesz przez przypadek co się czasem zdarza
taka tylko moja uwaga xd
-
-
Ta z allegro też jest stalowa tylko w oplocie z tworzywa. Do tego ma dłuższe rączki co moim zdaniem pozwala łatwiej (szybciej) wykonywać undersy.
edit : mistrz skakanki Buddy Lee też używa takiej z dłuższymi rączkami
