Reklama
Strona 1225 z 2612 PierwszaPierwsza ... 2257251125117512151223122412251226122712351275132517252225 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 18,361 do 18,375 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. #18361
    Avatar cowboy
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    9,594
    Siła reputacji
    25

    Domyślny

    dobra chuj ladowanie dzisiaj robimy
    juz picca wleciala
    teraz slodkosci
    pozniej zobaczymy
    wielkie sportowe pozdro!

    Potrzebujesz pomocy z komputerem? Planujesz zakup nowego sprzętu i nie wiesz, co wybrać?
    Zapraszam na PW lub do działu Sprzęt i oprogramowanie
    Każdy link do x-komu który wrzucam to mój reflink z programu partnerskiego. Jeżeli chcesz się odwdzięczyć za pomoc, dokonaj zakupu przez mój link lub kup przedmioty bezpośrednio z mojej listy, dzięki.

  2. #18362
    Avatar Klamer
    Data rejestracji
    2006
    Wiek
    17
    Posty
    2,819
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj cowboy napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    dobra chuj ladowanie dzisiaj robimy
    juz picca wleciala
    teraz slodkosci
    pozniej zobaczymy
    wielkie sportowe pozdro!

    ruchałbym

    100% hetero here

  3. Reklama
  4. #18363
    Avatar wukongkrul
    Data rejestracji
    2014
    Posty
    367
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    @wukongkrul ; dalej czekam na odpowiedz
    szukalem szukałem i chuja znalazłem, a kiedyś widziałem taki zajebiście wielki art o pauzach w bojach ;(
    Z tego co pamiętam (na pewno kłamię, więc nawet na to uwagi nie zwracaj) to tylni łańcuch przy frontach już "nie działa" po 3-5 powtórzeniach u osoby średnio wytrenowanej (np. ja/Ty). Do tego dochodzi obciążenie barków, które też nie stabilizują już tak jak powinny po takiej ilości powtórzeń. Dalej > robiąc pauzę na dole dużo bardziej obciążamy łańcuch przez co szybciej pada i jesteśmy narażenie w większym stopniu na kontuzję (głównie plecak). Jeżeli robisz pauzę na dole nie w celach siłowych (poprawienia martwych punktów) tylko po to by poprawić głębokość siadu, przerzuć się na przysiad pauzowany albo przysiad z podwójnym dnem. (Przysiad= przysiad tylni [kurwa, nie ma czegoś takiego xDD ] )

    Jak masz problem z dolną fazą siadu to:
    siad z pauzą
    siad z podwójnym dnem

    Jak masz problem z górną to:
    siad z ograniczników

    Do tego dochodzi jeszcze tempo. Spróbuj kiedyś zrobić trening siadów w niskiej rampie np. 2/3/4/ w tempie 4010. To samo tyczy się reszty bojów. Jedyne w czym sceptycznie podchodzę do zwalniania negatywu do przy martwym ciągu i push pressie. Reszta tj: ohp, siady, wiosła, ława etc - smiao!

    #edit
    i wyjebane w tempo w ćwiczeniach dynamicznych jak boje olimpijskie całe lub częściowe, bo kurwa nie widzi mi się robienie 40x0 w zarzucie bo się kurwa nie da xDDDDDDDD

    @matius
    Ostatnio zmieniony przez wukongkrul : 27-11-2014, 20:49

  5. #18364

    Data rejestracji
    2007
    Wiek
    29
    Posty
    9,025
    Siła reputacji
    23

    Domyślny

    Co myślicie o T bar row?

  6. #18365
    Avatar wukongkrul
    Data rejestracji
    2014
    Posty
    367
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj Pan Ryba napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Co myślicie o T bar row?
    Jak wszystkie wiosła - na grubość plecaka. Jak nie masz mięsa to pizgaj samo wiosło nachwytem, na prawdę wystarczy. Od kiedy mi treneiro poprawił technikę w wiośle i drążku to teraz plecy mi rosną same, a progres w ciężarze z 15-20% w wiośle.

  7. #18366
    Avatar Vikklev
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    33
    Posty
    810
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj wukongkrul napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    poprawił technikę w wiośle i drążku
    potwierdzam,plecy rozjebane po wiośle a zniszczyło mnie 30kg 'technicznie' dodam że jestem dojebany jak dzik i bez techniki wiosłuje 90kg ;|

  8. #18367
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    71
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj wukongkrul napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    szukalem szukałem i chuja znalazłem, a kiedyś widziałem taki zajebiście wielki art o pauzach w bojach ;(
    Z tego co pamiętam (na pewno kłamię, więc nawet na to uwagi nie zwracaj) to tylni łańcuch przy frontach już "nie działa" po 3-5 powtórzeniach u osoby średnio wytrenowanej (np. ja/Ty). Do tego dochodzi obciążenie barków, które też nie stabilizują już tak jak powinny po takiej ilości powtórzeń. Dalej > robiąc pauzę na dole dużo bardziej obciążamy łańcuch przez co szybciej pada i jesteśmy narażenie w większym stopniu na kontuzję (głównie plecak). Jeżeli robisz pauzę na dole nie w celach siłowych (poprawienia martwych punktów) tylko po to by poprawić głębokość siadu, przerzuć się na przysiad pauzowany albo przysiad z podwójnym dnem. (Przysiad= przysiad tylni [kurwa, nie ma czegoś takiego xDD ] )

    @matius
    no tak, tylko ja pisałem,że robię 1-2 powtórzenia więc teoretycznie według twojej "teorii" jest ok bo przy 1-2 powt. nie obciążę tak plecaku do tego robię z pauzom właśnie dlatego by wzmocnić dół siadu bo jak już pisałem i chyba nie doczytałeś,że robię siady z "stretch reflex"
    co do tej teorii to sam już to dawno zauważyłem jak robiłem rampy nawet 5 powt to przy dużym ciężarze sztanga rozpierdalała mi barki + ostatnie powtórzenia ciężko było już trzymać prawidłową postawę, dlatego robię na niziutkich zakresach, szczególnie,że moim głównym bojem w dniu frontów jest mc @wukongkrul ;

  9. #18368
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    30
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    Nie chce robić nowego tematu, a mam pytanie, mam karte multisport i zamierzam z niej korzystac ile sie da, pytanie czy takie korzystanie codziennie - duza aktywnsoc fizyczna zle nie wplynie na organizm? zamierzam chodzic na sztuki walki, basen, no i kurs tanca. moze dorzuce saune od czasu do czasu, czy nie zakatuje tym organizm?
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas

  10. #18369
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,370
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Tzn to wszystko + siłowania czy jak?


    Jak jesteś zdrową młodą osobą, wysypiasz się i masz dobrą michę to nie masz co się przejmować

  11. #18370
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    30
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    silownia nie wiem czy będzie, ale tez byc moze, ale chodzi mi głównie o aktywnosc fizyczna duza.
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas

  12. #18371
    Avatar Aver
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Tychy
    Posty
    6,370
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Odpowiedź: Nie

    Liczę na reputa

  13. #18372
    Avatar wukongkrul
    Data rejestracji
    2014
    Posty
    367
    Siła reputacji
    10

    Domyślny

    Cytuj SzalonyMes napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Nie chce robić nowego tematu, a mam pytanie, mam karte multisport i zamierzam z niej korzystac ile sie da, pytanie czy takie korzystanie codziennie - duza aktywnsoc fizyczna zle nie wplynie na organizm? zamierzam chodzic na sztuki walki, basen, no i kurs tanca. moze dorzuce saune od czasu do czasu, czy nie zakatuje tym organizm?
    dużo dobrego jedzenia i będzie w porządku !

    #Edit1
    nie śpij po nocach bo jedzenie czeka :D
    o 7:30 byłem już po 3 posiłkach, zreszta widać po brzucholcu :D
    Załącznik 324690
    #Edit2
    ale efekciarskie fotki wychodzo moim hujwiejem :(
    Ostatnio zmieniony przez wukongkrul : 28-11-2014, 08:09

  14. #18373
    Avatar ArturSmok
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    361
    Siła reputacji
    14

    Domyślny

    Ja wczoraj o 2 w nocy gotowalem posilki bo wiedzialem ze w ciagu dnia nie bede miec czasu, polecam xd
    @wukongkrul ; co do duzych plecow ktore same rosna
    jak wyglada ta poprawna technika? to samo co na tnation?

  15. #18374
    Avatar Kamracik5
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    łódź
    Posty
    1,187
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    ja pierdole jakie efekty jak z parodii jutubowych xDD

  16. #18375

    Data rejestracji
    2014
    Posty
    498
    Siła reputacji
    11

    Domyślny

    Coś jest w tym wiośle, robiłem 115-120kg wiosło tak jak były wstawiane filmiki, że ze 130* a wczoraj zrobiłem 90* z 50kg i plecy myślałem, że wybuchną :o

Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9612
    Ostatni post: 23-03-2024, 22:37
  2. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9937
    Ostatni post: 09-03-2024, 11:32
  3. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2575
    Ostatni post: 30-01-2024, 19:16
  4. Odpowiedzi: 2506
    Ostatni post: 22-05-2022, 16:22
  5. Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •