Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Madduro]

ktoś tu wspominał, że jakieś masło orzechowe wjechało do lidla. jakieś nowe dodali?

[Byczek]

to z tygodnia amerykanskiego

[zaczajony]

teraz w lidlu tydzień azjatycki, np. ryż basmati i jaśminowy 2kg za 15zł

[Byczek]

ooo tydzien azjatycki moze maja masaz nuru

[Madduro]

ale wjebali je do stałej oferty ? czy dalej random

[kloniq]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8840
uginanie nóg, to chodzi o cos takiego - http://www.msn.com/pl-pl/zdrowie/sil...e%C5%BC%C4%85c ??

[Elfis Przemo]

to jest ten plan
ale nie te cwiczenie XD

tylo pamietaj, ze bez walenia w chuja
masz 4 pauzy, robisz 4 pauzy
tylko przypadkiem nie swiruj z pauzowaniem na martwym, tutaj akurat normalnie

[Aver]

Ja mam w lidlu obok siebie teraz cały czas to masło orzechowe(strączkowe ;dd)

[SzalonyMes]

O matko zrobilem dzisiaj fbw, zajelo mi to 1h, a czuje siee tera jak gowno nie czuje tej pompy sle zmeczoony jestem max no jak nigdy, porownywalne z basenem :ooo

[Vo0oDo0o]

fbw yno na bombie xD

[Szyman]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja mam w lidlu obok siebie teraz cały czas to masło orzechowe(strączkowe ;dd)

mialbym siano to bym zaatakowal myster masela z nerkowcow od kfd ale 7 dyszke troche sporo ;p stad z 2x w tyg nie paluje sie tylko smaruje sobie te 50g powiedzmy do dwoch omletow

[Julas313]

Panowie w związku z tym, że mam teraz więcej czasu + dochodzi do tego multisport chce zacząć przygodę z siłownią, staż zaledwie 2 miesiące w zeszłym roku także moznaby powiedziec, że znaczne od zera. Jaki plan treningowy polecacie, jakieś ewentualne rady
Postura i ogólnie siłą raczej mala, gdzieniegdzie trochę za dużo tluszczyku 70kg 174cm~ dieta myślę do ogarnięcia jak się trochę zagłębie, kiedyś biegalem trochę i zrzucalem tłuszcz i poszło całkiem dobrze
Ogólnie na celu mam poprawę kondycji, postury, siły i ogólnego samopoczucia

[Xat4Gamers]

Powiedzcie mi jak to jest ze snem?
Załóżmy ze wczoraj zrobiłem konkretnie trening, o 22 zjadłem ostatni posiłek ale nie spałem do 7 rano, dopiero te 2h do 9.
Wstałem i zjadłem śniadanie. Mocno miesza sie w organizmie takim brakiem snu i niejedzeniem w nocy? Bo bywają przypadki po prostu ze nie mozna spac co wtedy? Jak sobie z tym radzić? Jak teraz siedzę i nie chce mi sie spac jakby te 2h mi wystarczyły. Wiem ze głownie chodzi o regeneracje ale jeżeli raz na jakis czas wyjątkowego jeden dzien zabraknie tego snu to jakie szkody to niesie za sobą? Ktos moze przybliżyć? Bo jestem bardzo ciekaw czy takim wypadkowym pojedynczym brakiem snu mozna sobie zjebac drogę do celu

[Byczek]

nie swiruj xat. po prostu nie bylo regena, glodowka nic nie zepsuje

[SzalonyMes]

Ja stostuje od 1,5 miesiąca prawie głodówke i żyje super z zapasem energii.

Tak jak napisał Byczek, jedynie brak regeneracji masz. Nie zjebiesz drogi do celu o ile nie celujesz w jakąś kulturystyke ;o