Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Xat4Gamers]

A tamte to :
2 jajka
budyn proszek bez cukru (sa w auchanie i piotrze i pawle) normalny budyn w saszetce tylko bez dodatku cukru pisze malym druczkiem
50 mleka
tylko do tego musisz miec specjalna patelnie zeby ci nie przywieralo, albo przykryj czyms zeby para wodna byla

i do tego nadzienie z twarogu + białka + mleka tutaj proporcje jakie chcesz

[Xat4Gamers]

A więc panowie 3 dni bez diety pozdro 600, ale nie do konca wolnosc, ograniczam sie do tego zeby jesc 2,5k kcal max dziennie przez te 3 dni, oczywiscie z czego sobie zapragne raczej beda 3 posilki

sniadanie - owsiane mm z bialkiem, miodem, suszonymi owocami
obiad - obowiazkowo miecho + ziemniaczki ( nie ma to jak polszy obiad)
wieczor - tutaj freestyle bedzie mi zostawac jakies 1000kcal do rozdysponowania wiec roznie to bedzie moze pizza, moze lody, moze czekolada, baton i ciacho, piwo sie okaze :)

[hucksteR]

Na 9 dni jestem odizolowany od siłki, w domu mam tylko gryf + obciążenie, jakieś protipy co mogę robić xd?

[Halunek]

jakie obciazenie moze wytrzymac szkolny plecak?
dzis juz byl wypachny na maksa prawie (10-12kg) i balem sie, ze wczasie dipsow pierdolnie

jakie obciazenie polecacie oprocz butelek z woda, bo juz zadnej nie wcisne. jak najmniejsze i jak najtansze :P

[Kubaa93]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakie obciazenie moze wytrzymac szkolny plecak?
dzis juz byl wypachny na maksa prawie (10-12kg) i balem sie, ze wczasie dipsow pierdolnie

jakie obciazenie polecacie oprocz butelek z woda, bo juz zadnej nie wcisne. jak najmniejsze i jak najtansze :P

[Halunek]

kamieni nie bd w pokoju trzymal -.-

[rosen]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kamieni nie bd w pokoju trzymal -.-

kumpel kiedys pakowal ksiazki telefoniczne czy cos ale woda chyba najlepiej

[Aver]

Dwa weekendy na promotorce i masz hajsu na półroczny karnet...

[rosen]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

sprawdze ;d
a ten przepis na nalesnika, co jadles ich po 5 ed masz moze? bo to mnie tez interesuje

ja na śniadanie robie coś podnego tylko że
-150g płatków owsianych
-10 białek
-4 żółtka
- miarka bialka
- banany/jabłka

wszystko blendujemy szybko i wrzucamy na patelnie, po 10 minutach jest konkret sniadanko jak sie mase robi.

[Aver]

https://www.facebook.com/events/1534086256830962/


Gdyby ktoś planował ładowanie albo cheat day :D

[udarr]

W Warszawie nad Wisłą jest Food Port, w którym jest zawsze kilka food trucków i co tydzień rotacja, to jest życie.

[Raxiv]

Dobry mam pytanie, jeśli biegnę sobie truchtem powiedzmy 8km i na koniec lecę sprintem tyle aż więcej nie mogę to czy to może mieć jakiś negatywny wpływ czy nie robi różnicy?

[Byczek]

nie ma to jak opierdolić 200g łososia i 600g frytek o 4 rano xD


Pan Profesor ds katabolizmu

[Kamracik5]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dobry mam pytanie, jeśli biegnę sobie truchtem powiedzmy 8km i na koniec lecę sprintem tyle aż więcej nie mogę to czy to może mieć jakiś negatywny wpływ czy nie robi różnicy?

na co negatywny wpływ ?

@up

ale słodziak xDDD

[cowboy]

byk, zapusc brode : D