Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Byczek]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mam dwa pytania: dlaczego matius porownuje sie do typa na soku i dlaczego byczek mnie tagnal XD?

a to nie Ty>??

[chemik OP]

juz odbijajac od sylwetki to ten typ nie jest ani troche do mnie podobny z ryja xD

[Bubuch]

jak to nie

[Pluton]

to jest chemik

[Sura]

Chemik a martwy cionk na grubosc plecow to co?

[Tiwi]

o kurwa stanol

ten gosc ma idealnie taka sylwetke jaka chcialbym miec
trysnol nawet na widok pochlastanego barku

[Bubuch]

http://allegro.pl/listing/user/listi...us_id=11595495

ktos sobie diluje na allegro heh

[Byczek]

ktos kto pytal o bialko up

biotecha teraz nalogowo chleje - iso whey

jedyne bialko ktore ma wszystkie smaki wykurwiste teraz leci kokos ale inne ktore jadlem
-ananas
-czeko
-wanila
-banan - moj faworyt
-truskawka - o dziwo dobra
-tiramisu - bdb

[haxigi]

Mi ostatnio taka fajna Gabriela zrobila po treningu bialko z mlekiem o smaku truskawki. Matrix costam. 23g whey na 30g porcja. No tak zajebisty smak ze szok :o

[#YOLO]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://allegro.pl/listing/user/listi...us_id=11595495

ktos sobie diluje na allegro heh

powazny dealer na burzliwe czasy, pewnie wyszedł na świat z osiedlowej mordownia i pierwszy raz w internecie xD
mi się marzy, żeby wszystko można było kupić legalnie przez internety czy w aptece, nawet twarde narkotyki - idioci sami by wyginęli


paczcie, kranowski przemówił ludzkim głosem, a nie ma jeszcze wigilii. nie reklamuje nawet econdimenty i propsuje tluszcze zwierzece. możnaby nawet przesyłać dla znajomych nowokoksów

[Byczek]

http://kif.pl/www/aktualnosci/to-bed...y-debiut-roku/

[Jaziq]

Siema, potrzebuje programu treningowego na zbudowanie siły dla początkującego. Używałem "Ice Cream Fitness" ale trochę go zedytowałem ze względu na zbyt mały nacisk na wzmocnienie pleców.
Co o tym sądzicie? Trening 3x w tygodniu, A,B,A,B,... Progres linearny, co drugi trening.

A:
Squats: 5×5
Bench Press: 5×5
Barbell Row: 5×5
Barbell Shrugs: 3×8
Skull crushers: 3×8
Lat pull down: 3x8
Hyperextensions: 3×10
Cable Crunches: 3×10
Bridge: 3x
Dorsiflexion: 3x2

B:
Squats: 5×5
Bench Press: 5×5
Deadlift: 1×5
Barbell Row: 5×5 @ 90% of Day “A”
Closegrip Bench Press: 3×8
Lat pull down: 3x8
Cable Crunches: 3×10
Bridge: 3x
Dorsiflexion: 3x2

[matius]

A:
Squats: 5×5
Military press: 5×5
chin ups: 3x5+ weight
Barbell Row: 5×5
Barbell Shrugs: 3×8
Skull crushers: 3×8
Hyperextensions: 3×10
Cable Crunches: 3×10
Bridge: 3x
Dorsiflexion: 3x2

B:
front Squats with pause: 3×3
Deadlift: 1×5
Bench Press: 5×5
dumbbell row: 5×5
Closegrip Bench Press: 3×8
chin ups: 3xmax
Cable Crunches: 3×10
Bridge: 3x
Dorsiflexion: 3x2

Ja bym to widział tak jeśli się upierasz na taki plan, ale według mnie lepiej sprawdziłby się push&pull&legs albo góra/dół/góra[..]
Masz strasznie nasrane w tym planie

[RedheadPapa]

Może ma ktoś buty do-win J1038N w rozmiarze 42 na sell? Bo na każdej aukcji są do 41/od 44, a pomiędzy luka jak sam skurwysyn.

[Aver]

Napisz na kupię/sprzedam Crossfit na Facebook'u + poszukaj po sklepach internetowych.