Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Kubaa93]

chuj w dupę, top 3 jak w zeszłym roku, jebać te zawody :')))

[Buła123]

szkoda mi wolfa na prawde dobra forma

[Kubaa93]

https://www.facebook.com/video.php?v...type=2&theater
kisnę z Wolfa :DD

[#YOLO]

chuj tam i tak pewnie ta cała olympia jest ustawiana w dzisiejszych czasach, wygrywa ten, kto się będzie najlepiej opłacał. sędziowie mogą sobie wybrać kogo chcą, a i tak sie do nich nikt nie przyczepi, bo sylwetki podobne.

kai jak wiadomo biedak, bo musi ruchac grapefruity zeby miec na koks, to nie mial jak zaplacic. phil pewnei powazny biznesmen to i non stop wygrywa.

[Byczek]

http://www.ciemnastronamocy.pl/thread-412.html


generation iron pl

[RedheadPapa]

Jebać te zawody i frajera Phila.

[Sura]

Olympia open jest zalosna, jeden wielki festiwal gh belly, zwlaszcza u Kaia. To niszczy wszystko, absolutnie cala sylwetka z przodu wydaje mi sie przez to chujowa. Wolf moze jakis poziom trzymal, albo po prostu najlepiej vaccum robi.

Czekam na jakas rewolucje, ale ona pewnie nadejdzie dopiero po wynalezieniu magicznych srodkow pozwalajacych wypracowac sylwetke bez brzucha. Albo z brzuchem, ale jeszcze wieksza. Albo to i to.


Szkoda ze moj kumpel Gorul nie startowal. Pozamiatalby wszystkich. Niby tez gh belly, ale przynajmniej ma jakas mase, a nie jak ta ciota Phil.



A rotacje barkow robi takim ciezarem ile Kai bierze na leg pressa. Coz, chyba jednak "I'll never be weightlifter" sie nie oplaca xD.

[Vikklev]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

generation iron pl

zaraz bedzie na YT. ściągałem ale sie gówno zwiesiło.
btw. Wszystkiego najlepszego;)

[chemik OP]

przeciez to wszystko juz sie dzieje. ramy juz nie ma gh brzucha albo za malo gh przyjal, bo jest mlody. chociaz w to raczej watpie.

[Sura]

No rzecz w tym, ze ramy bije od 4 lat, a reszta ferajny 20 :D

[Buła123]

Ludzie na 1 raz na 1 przedtreningówkę, kfd pre work + 1 kaps kofeinki ew 2 z activlabu tej 200mg bedzie ok? bo podobno tylko pompa a pobudzenia 0 a troche mi zalezy na pobudzeniu bo ide na trening od razu po szkole po 8h szkoły więc wiecie ocb, czy może coś innego polecicie z kofeiną na 1 raz?
2. Jakie białko opłaca sie kupić po kfd 80? wgl 80 warto zmieniac czy nie? c-6 bedzie ok?

[matius]

zamówiłem tego reduktora od wxn'a, zobaczymy czy coś klepie, mam nadzieję,że się nie przekręcę XD

[Taviik]

co do zarcia na mase moge sobie jednorazowo zrobic w duzej ilosci raz na tydzien i jesc na zimno/odgrzewac w mikrofali? nie mam czasu na codzienne gotowanie :/

[chemik OP]

nie ma takich rzeczy, kurczak moze zrobiony z 3 dni polezec w lodowce.

[Andaryel]

niby mozna by zrobić i od razu zamrozić, a potem co rano wyjmować i do obiadu się rozmrozi, ale tak bym nie robił. Przecież kure z ryzem i warzywami robi się tyle ile trwa gotowanie ryżu. Jajca możesz na 3 dni ugotować. Owsianka sie robi rano w trakcie prysznica, w kuchni spędzasz minute. Ogólnie w ciągu dnia na czystą dietę 4k kcal poświęcam może 30 min na gotowanie (obiad gotuje raz i potem na drugi obiad odgrzewam). Jakby było 5k kcal to za dużo by sie nie zmienilo bo ugotowałbym więcej ryżu i wjebał więcej sera, śmietany, oleju.