Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[Tiwi]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurwa bida przycisnela to kupilem bialeczko z kfd ale to stare, nie premium, bo piataka tansze i 50g wiecej, wzialem sobie smak wisniowo jogurtowy, bo tego nigdy nie probowalem. KURWA JAKIE OBRZYDLIWE XDD
chyba najbardziej chemiczny i nienaturalny posmak ze wszystkiego co pilem, o borze

nigdy, prze kurwa nigdy nie kupujcie z kfd czegokolwiek co ma kokos/adwokat/migdal/karmelczekolada

pojebaly im sie smaki i przyslali mi dwa wory kokos-migdal i 1 wor karmel-czekolada. na szczescie migdal juz skonczylem, ale pilem na sile 2 miarki dziennie i zatykalem nos, zeby nie czuc smaku. poziomka, truskawka i banan bardzo oki

pozdrawiam, magda gessler

[Elfis Przemo]

kokos troche za slodki, adwokat bardzo dobry
ogolnie to nigdy nie kupujcie nic sproszkowanego co ma smak "wisni"
przeciez to oczywiste ze bedzie smakowalo jak chemiczne gowno

[PeZeT777]

samo migdalowe jak dla mnie moze byc, nic specjalnego i pieni sie w kurwe ale da sie wypic

[Wizygran]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zynk + magnez + b6 i masz domowej roboty - popularne - ZMA

Nie no, powaznie?
Chyba zadałem inne pytanie,czy takie dawki cynku beda wystarczajace i czy moge łączyć wieczorem wapń z cynkiem i magnezem bo WYCZYTAŁEM że nie warto i nie wiem czy w to wierzyć.

[chemik OP]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

smak wisniowo jogurtowy

obys kurwa trolowal

wszystkie spozywcze gowna z AROMATEM WISNIOWYM to chemia jak chuj, ja jeszcze wybitnie nie znosze tego konkretnego aromaciku. jebne jakis napoj, chocby pare lykow, zaraz sie zle czuje xD.

[Sinis]

Panowie, nie będzie źle wyglądało jak zacznę sobie siłownie ogólnorozwojówką 5x5(przysiad, drążek i dipsy)? Chodzi o to, że tak naprawdę wejdę i po mniej niż godzinie wyjdę. Jakieś sugestie?

[chemik OP]

zrob se 2 plany i pierdol bs. zrampuj to wszystko x6-8 i jak chcesz miec wieksze lapska (kazdy chce miec xD) to dorzuc 2-3 z upadkiem na lapy.

[Aver]

http://library.crossfit.com/free/pdf...rms_Starr3.pdf


Lektura do popołudniowej kawy ;)

[chemik OP]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

http://library.crossfit.com/free/pdf...rms_Starr3.pdf


Lektura do popołudniowej kawy ;)

zobaczylem CROSSFIT, ale szanuje jak popierdolony. zadna ameryka, ale zawsze sie ciesze, ze sa ludzia z podobna wizja treningow (np. te 2 dlugie serie przenoszenia na sztandze w normalnym lezeniu).

ja i tak robie lapy w izolacji xD.

[Andaryel]

jesli siadam przede wszystkim dla pierwszego kroku/wyskoku to zostac przy samych tylnych przysiadach czy wspomniane fronty dorzucic też ? i w ogóle jak sądzicie jaki priorytet powinienem miec? nogi>dół pleców, brzuch>barki ? jesli o rzeczone skakanie chodzi

[chemik OP]

w zasadzie to powinienes sie skoncentrowac na dynamicznych liftach, plyometryce i zeby bylo ciezko, bez rozdrabniania sie na partie. high pull, push press, skakane przysiady, skoki na pudla, pompki z wybiciem.

http://www.t-nation.com/free_online_...t_get_vertical
tu masz wiecej i konkretniej

[wootang]

Najlepiej to pełne ćw olimpijskie lub częściowe na niskich zakresach 1-3

[cowboy]

ja tera nowy trening, cos w podobie do treningow objetosciowych, szybki i intensywny trening. dzisiaj klata + tric, wl 10 powt x5, rozpietki na maszynie 10 powt x5, dipsy 10 powt x5 a pozniej pol h cardio. inne partie tez juz jakos sobie w glowie rozlozylem, tylko nie wiem co na barki dac, bo napewno podciaganie sztangi do brody, ale cos jeszcze, jakies wyciskanie. ma ktos jakas propozycje? : d
i ogolnie, co myslicie o takim trenowaniu?

btw tcm landrynkowe z kfd polecam, nie dosc ze tanie, to chyba pierwsze jablko z ktorym sie spotykam majace jakis smak, a nie sam kwas wykrecajacy morde w kazda strone

[Aver]

Jak zwiększyć zakres ruchu barków? Chce umieć bardziej wypchnąć je do przodu. Jakieś sugestie?
Niby potrafię robić np push press ale jeszcze nie czuje sztangi dobrze na obręczy barkowej.


*rozciąganie Wodyna już znam
*tak rozciągam się po treningu
*nie, nie mam żadnych wad wrodzonych

[Andaryel]

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jak zwiększyć zakres ruchu barków? Chce umieć bardziej wypchnąć je do przodu. Jakieś sugestie?
Niby potrafię robić np push press ale jeszcze nie czuje sztangi dobrze na obręczy barkowej.


*rozciąganie Wodyna już znam
*tak rozciągam się po treningu
*nie, nie mam żadnych wad wrodzonych

czy pod haslem rozciąganie Wodyna masz na mysli tylko rwanie ręcznika, czy wszystkie te cwiczenia takie ze sznurkiem/patykiem z wirowaniem nad głową? chyba wiele więcej nie wymyslisz

co do rozciągania to mi najbardziej pomogło tak ze się opieralem oboma łokciami o ściane i parlem w dół. I kręcenie tymi sznurkami itd

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Najlepiej to pełne ćw olimpijskie lub częściowe na niskich zakresach 1-3

dopóki się na naucze porządnie jerka i snatcha to będę sobie to z t-nation co chemik podrzucil jakoś robil. Moze nie dokladnie taki plan jak dali bo zauwazylem ze fbw style dziala na mnie 100x lepiej wiec moze jakos sobie to podziele. albo i nie, w kazdym razie tam nie ma tych dwóch rzeczy :)

dzięki